İçindekiler:
- Bahçeciliğin vücut sağlığı için faydaları nelerdir?
- 1. Kilo verin
- 2. Kalp hastalığı riskini azaltmak
- 3. Dayanıklılığı artırın
- 4. Beyin sağlığını koruyun
- 5. Koordinasyonu ve el gücünü geliştirin
Bayan Sud'un yazdığı "çapa, çapa, bahçemize mısır ekmekten mutluyum" yazan çocuk şarkısını hala hatırlıyor musunuz? Bahçe işleri aslında kalbinizi mutlu edebilir. Bu, çeşitli tıbbi çalışmalarla kanıtlanmıştır. Sadece bu değil, bahçecilik de fiziksel sağlığınız için faydalıdır. Bahçeciliğin sağlığınız için faydaları nelerdir? Bu makalede öğrenin.
Bahçeciliğin vücut sağlığı için faydaları nelerdir?
Sahibinin park alanını veya yeşil alanı maksimize etmekten daha azına sahip olması alışılmadık bir durum değildir. Zaman eksikliği, saldırı korkusu veya bahçıvanlık yeteneklerinin olmaması, toprağın sahipsiz kalmasının nedenlerinden biridir. Yine de bir bahçeye bakmak, ne kadar küçük olursa olsun, yaşam kalitesini artırabilir.
Birçoğu bahçeciliğin 5 km / saat hızda bir koşu bandında koşmakla aynı şiddete sahip fiziksel bir aktivite olduğunun farkında değil. Bahçenizi güzelleştirmenin yanı sıra bitkilerinize bakmak için günde birkaç dakika ayırarak kalp sağlığınızı da iyileştirmiş olursunuz. İşte sağlığınız için aynı derecede iyi olan bahçeciliğin diğer beş faydası.
1. Kilo verin
Bahçeyle uğraştığınızda vücudunuz vücut kalorilerini yakmak için hareket eder. Kilo vermekte zorlandıysanız, bahçeyle uğraşmayı deneyin.
Tarafından yapılan araştırmaya göre Amerikan Halk Sağlığı Dergisi bahçe işleri 5-7 kilograma kadar kilo vermenize yardımcı olabilir. İngiltere'deki Westminster Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, bahçedeki veya saksılardaki bitkilere düzenli olarak bakan birinin BMI değeri (Vücut kitle indeksi) Bahçıvanlığı sevmeyenlerden daha düşük.
2. Kalp hastalığı riskini azaltmak
Bir kardiyo aktivitesi olmasa da, bahçecilik de kalp hastalığı riskini azaltabilir. Derin araştırmalara dayalı İngiliz Spor Hekimliği Dergisi Bahçe işleri, kalp hastalığı ve felç riskini yüzde 30'a kadar azaltabilir.
3. Dayanıklılığı artırın
Bahçe işleri ellerini kirletiyor. Ancak toprakta bulunan bakteriler aslında vücudunuzun direncini artırabilir. Bu şekilde kolayca hastalanmazsınız ve enfeksiyonlarla daha kolay savaşabilirsiniz. Bu, Science dergisindeki bir araştırmadan ortaya çıktı. Kopenhag Üniversitesi tarafından yürütülen araştırma, bahçeciliğin alerjileri önleyebileceğini de buldu.
4. Beyin sağlığını koruyun
Bahçecilik sadece fiziksel değil beyin sağlığı için de iyidir. İçinde olan araştırma Alzheimer Hastalığı Dergisi , bahçeciliğin bilişsel sağlığı korumada, beyin hacmini artırmada ve Alzheimer riskini yüzde 50'ye kadar düşürmede faydalı olduğunu söyledi.
5. Koordinasyonu ve el gücünü geliştirin
Günlük aktiviteleri desteklemek için el gücü, esnekliği ve koordinasyonu önemlidir. Bahçıvanlık, bu yeteneği arttırmanın etkili ve faydalı bir yoludur.
