İçindekiler:
- Uykusuzluğa ek olarak uykusuzluğun belirtileri ve semptomları
- 1. Gün içinde kendinizi yorgun hissedin
- 2. Sürekli uykulu olsanız bile geceleri hala uyuyamıyorsunuz
- 3. Uykuyu engelleyen diğer belirtiler
Uykusuzluk, uyumanın zor olduğu veya iyi uyumakta zorlandığı bir durumdur. Birçok insan bu duruma sahiptir, ancak bunun farkında değildir. Aslında uykusuzluk, hemen tedavi edilmezse kişinin yaşam kalitesini düşürecek bir hastalığın belirtisi olabilir. Aslında uykusuzluğun belirtileri ve semptomları nelerdir? Bir doktordan daha fazla tedavi almayı düşünmenize yardımcı olacak cevapları bulun.
Uykusuzluğa ek olarak uykusuzluğun belirtileri ve semptomları
Uykusuzluk sorunu, haftada en az üç gün, dönüşümlü veya arka arkaya ortaya çıkarsa uykusuzluk olduğu söylenir. Uykusuzluğa bağlı uyku güçlüğü, saatlerce uyumakta güçlük, gece birkaç kez uyanmak veya erken kalkmak ve tekrar uyumaya devam edememekle de karakterizedir.
Ancak, Sydney Üniversitesi sayfasından Dr. Sydney Üniversitesi Hemşirelik Bölümü'nden bir araştırmacı olan Chris Gordon, uykusuzluğun sadece bir belirtiye neden olmadığını açıklıyor. Uykusuzluğun yanı sıra, uykusuzluğu genellikle aşağıdaki gibi başka semptomlar izler:
1. Gün içinde kendinizi yorgun hissedin
Uykusuzluk nedeniyle geceleri yeterince dinlenememek, vücudunuzun gün içinde aktivite yapmaktan çok yorulmasına neden olabilir. Ayrıca, net düşünmenizi, doğru kararlar vermenizi ve kolayca sinirlenmenizi veya sinirlenmenizi zorlaştırabilir.
Bu belirtiler daha az üretken olmanıza neden olabilir, iş sonuçları optimal değildir ve kaza riski daha yüksektir. Örneğin, vücut dengenizi düzgün bir şekilde koruyamadığınız için araba sürerken veya merdivenden düşerken uykulu hissetmek.
2. Sürekli uykulu olsanız bile geceleri hala uyuyamıyorsunuz
Uykusuzluk vücudun gün içinde yorulmasına neden olur. Bu durum, geceleri daha iyi veya daha uzun uyumayı beklemenize neden olur. Ancak geceleri uyumak hala zordur. Neden? Nedeni, nedenini kesin olarak bilmiyorsanız uykusuzluk ortadan kalkmayacaktır.
3. Uykuyu engelleyen diğer belirtiler
Geceleri zihniniz işten ve diğer rutinlerden özgürdür. Aktivite eksikliği sizi tekrar endişelendirebilir, geçmeyen bir problem hakkında düşünebilir veya sizi endişelendiren olumsuz düşünceler uyandırabilir. Bunların hepsi uyku kalitenizi etkileyebilir.
Kötü bir ruhsal duruma ek olarak, bazı hastalıklar uyku apnesi (uyku sırasında nefes darlığı), uyurken bacaklarınızı veya vücudunuzu hareket ettirmeye devam etme (huzursuz bacak sendromu) veya geri dönme gibi uyumayı zorlaştıran semptomlara da neden olur. ve tuvalete gidiyorum çünkü işemek istiyorsun.
