Bazen koşmak istediğinizde, ister komplekste, kampüste veya bazen araba Bedava Gün her zaman hangi ayakkabıların giyilmesinin harika olduğunu düşünürüz. Belki ilk koştuğumuzda ilk koştuğumuzda, rafta sergilenen ayakkabıların koşmak için önemli olduğunu düşündük. koşu ayakkabısı .

Koşu Türüne Göre Ayakkabı Seçin

Aslında ayağın şekline veya malzemeye göre ayakkabı seçme şeklimizin yanı sıra unutulmaması gereken en önemli şey ne tür bir koşu yapacağımızdır.

Ancak yanlış ayakkabıları seçmeyin, çünkü doğru olmayan ayakkabılar bizi potansiyel olarak yaralayacaktır. Alıntılandığı gibi Pusula , Dr. SpKO'dan Andi Kurniawan, koşmanın kalp ve damar sağlığının yanı sıra zihinsel sağlık için de faydalı olduğunu söyledi. Bununla birlikte, ona göre, ayakkabılar yanlışsa, yaralanmalar her zaman koşucuları% 80 civarında rahatsız eder.

Koşmak bir spordur yüksek etki vücuda yüksek etki sağlar. Ayak ve dizler üzerinde etkisi büyüktü. “Doğru olmayan koşu ayakkabıları bile yaralanmaya neden olabilir. Bir araba gibi taban lastik benzeri ayakkabılar. Ayakkabının orta kısmı amortisör, üst kısmı ise stabilizatör. "Dedi.

"Doğru koşu ayakkabısı, ayak tipine ve koşma şeklimize göre uyarlanmalıdır. Ayrıca koşu bandında, dağda veya otoyolda nerede koştuğumuza da dikkat edin."

Aslında yaklaşık 15 tür koşu vardır, ancak genel olarak bilinen ve en sık gerçekleştirilen şey üç ana koşu türüdür, yani yolda koşma , patika koşusu , ve Çapraz eğitim .

Uzmanlara göre, üç tür koşu yapmak istiyorsanız, her biri için uygun koşu ayakkabısı kullanmanız gerekir. Aşağıdakiler bilmeniz gereken bazı farklılıklardır:

1. Yol Koşu Ayakkabıları

Yolda veya asfaltta yapılan koşu tipine göre kullanılan ayakkabı çeşididir. Bu ayakkabılar, asfaltta veya kaldırımda koşmak ve bazen başka bir yüzeye hafifçe kaymak için tasarlanmıştır. Bu ayakkabılar hafif ve esnektir, pürüzlü yüzeylerde bile tekrarlayan ağır basamaklar için yastıklama veya ayak dengeleme ile yapılmıştır.

1. Trail Koşu Ayakkabıları

Bu ayakkabılar rota için tasarlandı off-road kayalık, çamurlu, köklü veya diğer engeller. Ayakkabı, sağlam tutuş için agresif bir sırt ile desteklenir ve denge, destek ve taban koruması için astarlanmıştır.

1. Cross-training Ayakkabı

Ayakkabılar için bu ayakkabı, spor salonu veya diğer çapraz antrenman gibi diğer sporların yanı sıra koşu için veya daha fazla zemin teması gerektiren ve dolayısıyla daha sert ayakkabı tabanı gerektiren denge aktiviteleri için kullanılmak üzere tasarlanmıştır.

Yapacağınız koşu türüne göre doğru ayakkabıyı seçtiğinizde, daha sonra bu sadece ayağınıza veya koşunuza fayda sağlamayacak, aynı zamanda cüzdanınızı ve birikimlerinizi de dolduracaktır. Doğru ayakkabıyı seçmek, ona göre kullanıldığından ayakkabının daha uzun süre dayanmasını sağlayacaktır.

Öyleyse, yine de koşmayı seviyorsanız, ancak ne tür bir koşu olduğunu bilmiyorsanız ve yanlış koşu ayakkabılarını kullanırsanız, savurgan olabilirsiniz çünkü yanlış ayakkabılar kolayca kırılabilir ve onları değiştirmeniz gerekir.

Elbette, sağlıklı kalmanın yanı sıra, cüzdanınızın bozulmamasını istersiniz, değil mi?

x