Yeni başlayan iş adamları için fiziksel ve zihinsel sağlığı koruyun

Takma ad startup business entrepreneurs başlatmak genellikle arzu edilen bir ürün yaratmak için bir iş kurar. İnşa edilmekte olan iş, öncünün vizyon ve misyonuna uygun bir hobi olabilir. Buna göre çalışın tutku öz mutluluk için iyidir. Ancak iş kurarken sağlığınıza dikkat etmezseniz sağlık riskleri vardır. Haydi, iş adamları için sağlığı korumanın önemini ve yollarını görün başlatmak veya diğerleri.

İş adamları için sağlığı korumanın önemi

Doğal olarak, birisi yeni bir işin başarılı olmasını ister. İş adamları ayrıca öncü işlere bakmak için genellikle çok zaman harcarlar. Bu, kötü bir iş-yaşam dengesine yol açabilir. Mayo Clinic'e göre, zayıf iş-yaşam dengesi aşağıdaki gibi fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir:

• Yorgunluk
• Sağlıksız
• Aileniz ve arkadaşlarınızla değerli zamanınızı kaybetmek

Yorgunluk, bir kişinin hem fiziksel hem de zihinsel olarak yorgun hissetmeye devam ettiği bir durumdur. Yorgunluk vücut ağrılarına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu arada, sağlığı ihmal etmenin sağlığı açıkça düşürmesi için çabalara fazlasıyla odaklandı.

Kötü bir çalışma ortamı, kas-iskelet sistemi bozukluklarına veya depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Sadece bu da değil, aileniz ve arkadaşlarınızla değerli anlar geçirme şansınız var. Bu, gergin ilişkilere yol açabilir. Size en yakın olanlarla olan zayıf ilişkiler bile uzun vadede sağlığınız için iyi değildir.

Bu nedenle, bir işi yürütmek ve hayat arasında bir denge sağlamak önemlidir. Bu şekilde istenmeyen riskleri en aza indirebilirsiniz. Haydi, bir sonraki noktada iş adamlarının sağlığını nasıl koruyacağımızı görelim.

İş adamları için fiziksel ve zihinsel sağlığı korumaya yönelik ipuçları

Bir rüyaya ulaşmak, sağlığı feda etmek anlamına gelmez. Sağlığın desteği olmadan en iyi şekilde çalışabilmek zordur. Vücudunuzu ve zihninizi sağlıklı tutmanın yolları şunlardır:

Sağlıklı diyet

Sağlıklı bir diyet, iş adamları için sağlığı şu şekilde korur:

• Vücut sağlığını destekler
• Dayanıklılığın ve dayanıklılığın iyi kalmasına yardımcı olur
• Konsantrasyonun gün boyunca iyi kalmasını destekler

Ulusal Sağlık Güvenliği'ne (NHS) göre sağlıklı bir diyet için ipuçları:

• Kahverengi pirinç veya ekmek gibi lif içeriği yüksek olan temel karbonhidrat kaynakları olan temel gıdaları seçin. tam tahıllı
• Meyve ve sebze yemede gayretli olun
• Sağlıklı yağlar açısından zengin bir protein kaynağı olarak balıklara öncelik vermek
• Şeker ve doymuş yağ alımınıza dikkat edin
• Yeterince su iç
• Kahvaltıyı unutma

Yeterince dinlenme

Yeterli dinlenme, iş adamları için sağlığın korunmasında önemli bir adımdır. Uykusuzluk, kişiyi strese yatkın hale getirir. Vücudunuzun ve zihninizin yarına hazır olması için yeterince dinlenin. Yatma vakti yaklaştığında, elektronik cihazlar kullanmaktan kaçının. Elektronik cihazlardan gelen mavi ışık, vücudu melatonin hormonunu serbest bırakmak için "isteksiz" kılar. Basitçe söylemek gerekirse, vücut tarafından salınan melatonin, bir kişinin hemen uykuya dalma arzusuyla ilgilidir.

Aktif hayat tarzı

Fiziksel aktivite yapmak için her gün en az 30 dakika ayırın. Çalıştığınız ortamda dolaşmak gibi basit fiziksel aktivite, sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur. Daha da iyisi, vücudunuzu geliştirmek için zaman ayırın.

Düzenli egzersiz, stresi yönetmenin bir yoludur. Stresi yönetmek önemlidir, çünkü vücuda sindirim sorunları, baş ağrısı, uyku güçlüğü, sinirlilikten kurtulmaya yardımcı olur ve sağlığa zararlı alışkanlıklara girme riskini azaltır.

Kendinize ve çevreye zaman ayırın

Kendinize ve çevreye zaman ayırmak, akıl sağlığını korumanın bir yoludur.

Farklı şehirlerden ebeveynleriniz veya ailenizle iletişim kurmayı unutmayın. Arkadaşlarınızla iyi iletişim halinde kalın. Arkadaşlarla ve aileyle iyi ilişkiler onları bir kişi yapabilir destek sistemi Bu, elinizdeki sorun hakkında konuşmak için alana ihtiyacınız olduğunda iyidir.

Kendinize zaman ayırmak, iş adamları için de sağlığı korumanın bir yoludur. Hoşunuza giden aktiviteler yapmak zihninizin mutlu olmasına yardımcı olur. İnsanların bunu neden rahatlamak için yaptıklarını merak ediyorsanız bir yoga dersi alın, çalışmakla meşgul oldukları için okumayı bitirmeyen bir kitap okuyun veya ailenizi ve arkadaşlarınızı tatile götürün.

Kendini koru

Adlı bir kitap Kapsamsız Bakım: Çok Az, Çok Geç. Sonuç olarak, sağlık sigortası olmayan kişiler, sağlık sigortası olanlara göre sağlık sorunlarına daha yatkındır. Bunun bir nedeni, sigortası olmayan kişilerin sağlıklarını korumak için nadiren önleyici tedbirler alma eğiliminde olmasıdır.

Bu nedenle, iş adamları için sağlığın korunmasında önemli bir ipucu, kendilerini sağlık sorunları gibi istenmeyen şeylerden koruyabilecek sağlık sigortasına sahip olmaktır. Yararlı sağlık sigortası, zihninizin yeni başlayanlara odaklanmasına yardımcı olur ve sağlık sorunları yaşarken faydalıdır.

Sağlık sigortası da belirsizlik ve koşulların ortasında önemli bir yatırımdır. yeni normal bu zaman. Bu, şirket üzerindeki artan baskıdan kaynaklanmaktadır. başlatmak hayatta kalabilmek ve rekabet edebilmek. Kendinizi, işlenmesi kolay, uygun fiyatlı ve sağlık durumunuz kötüleştiğinde mali yüklerden kaçınmak için yararlı olan sağlık sigortasıyla korumaya başlayın.