İçindekiler:
- Depresyon bulaşıcı olabilir ama bir hastalık gibi değil
- Kim daha çok depresyona yakalanma riski altındadır?
- Depresyon bulaşıcı olduğunda ne yapılabilir?
Depresyon yaşayan en yakın kişiyle uğraşmak göründüğü kadar kolay değildir. Nadiren değil, refakatçi üzgün hissediyor veya depresyon hastalarını sıklıkla etkileyen olumsuz duygular yaşıyor. Öyleyse, depresyon gerçekten diğer insanlara yayılabilir mi?
Depresyon bulaşıcı olabilir ama bir hastalık gibi değil
Depresyonun "bulaşması", bakteri ve virüslerin neden olduğu grip veya diğer hastalıkların yayılmasından tamamen farklıdır. Sevdiğin biriyle ya da bütün gün onlarla birlikte olduğun için aniden depresyona kapılmazsın.
Yaşadığınız şey gerçekten depresyon değil, olumsuz duygular, ruh hali ve üzüntünün belirtisi. Aynı fenomen olumlu duygular için de geçerlidir. Örneğin, bir başkasının güldüğünü gördüğünüzde, farkına varmadan da gülebilirsiniz.
Yalnızca duygular değil, davranışlar ve alışkanlıklar bulaşıcı olabilir. Arkadaşlarınız sigarayı bırakırsa, muhtemelen siz de aynısını yapacaksınız. Aynı şekilde, size en yakın kişiler tüketmeyi seviyorsa abur cubur , Siz de beğeneceksiniz.
Depresyon da aynı şekilde bulaşabilir. Ancak aracı, bakteri veya virüs değil, olumsuz davranıştır. Bu olumsuz davranışlar karamsarlık, derneklerden çekilme, sinirlilik, sık sık şikayet etme vb. Şeklinde olabilir.
Bu süreç uzun sürmüyor bile. 2014 yılında bir dizi araştırmacı, oda arkadaşı olan 100 çift öğrenci üzerinde bir çalışma yürüttü. Her öğrenci oda arkadaşı ile 3-6 ay eşleşir.
Altı ay sonra, karamsar bir oda arkadaşıyla yaşayan öğrenciler daha fazla depresyon özelliği gösterdi. Araştırmacılar bunun, oda arkadaşlarıyla aynı düşünce tarzını paylaştıkları için olduğu sonucuna vardılar.
Kim daha çok depresyona yakalanma riski altındadır?
Depresyon "bulaşıcı" olabilir. Bununla birlikte, depresyona karşı bağışıklığınız, genetiğiniz, geçmiş deneyimleriniz ve yaşadığınız stres seviyesi gibi birçok faktöre bağlıdır.
Aşağıdaki koşullara sahip kişilerde depresyon riski daha yüksektir:
- Ailede depresyon öyküsü var
- Depresyonu tetikleyen genlere sahip olmak
- Boşanma, iflas veya taşınan ev gibi büyük yaşam değişiklikleri geçiriyorlarsa
- Depresif ebeveynler tarafından büyütüldü
- Düşünme yeteneğinizi etkileyen şiddetli stres altındaysanız
- Aile, arkadaşlar veya partnerler gibi diğer insanlara çok bağımlı
Depresyon sadece ebeveynler, çocuklar, eş, yakın arkadaşlar ve oda arkadaşları gibi en yakın insanlardan yayılmaz. Hatta sosyal medyadaki etkileşimlerden de aynı olumsuz duyguları deneyimleyebilirsiniz.
Sosyal medyada kötü bir şey yayınlandığında, insanlar olumsuz gönderiler veya yorumlar yaparak yanıt verme eğilimindedir. Tersine, olumlu bir şey ortaya çıktığında, insanlar nazikçe yanıt verecektir.
Aslında son zamanlarda sırf sosyal medyada bunu yapan insanları gördükleri için intihar etme konusunda ilham alan insanlar oldu.
Depresyon bulaşıcı olduğunda ne yapılabilir?
Depresyon belirtileri yaşadığınızda en iyisi profesyonel yardım almaktır. Bu semptomları tedavi etmek için bir psikolog veya psikiyatrist ile konuşun. Gerekirse, depresyondan muzdarip size en yakın kişileri alın.
Bir profesyonel ile düzenli danışmanlık alırken, yaşadığınız stresi yönetmeye çalışın. Siz ve depresyondan muzdarip size en yakın olanların daha iyi bir yönde gelişebilmeleri için birbirinizi desteklemeyi unutmayın.
Depresyonunuz da olsa, depresif bir akrabanızla yalnız olmadığınızı unutmayın. Her zaman güvenebileceğiniz kişilerden destek isteyebilirsiniz. Çevrenizdeki destek ile depresyonlu birinin yanında olmak imkansız değil.
