Cilt güzelliği ve boğa için C vitamininin işlevi; merhaba sağlıklı

Parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olmak, özellikle kadınlar için herkesin hayalidir. Cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için ücretsiz olarak satılan birçok güzellik ürünü vardır. Bu cilt güzellik ürünlerinde bulunan bileşenlerden biri C vitaminidir.

Sadece güzellik ürünlerinden değil, çeşitli gıdalardan alabildiğimiz doğal C vitamininin cilt sağlığı için faydalı olduğuna uzun zamandır inanılıyor. Aslında C vitamininin cilt için işlevleri nelerdir?

C vitamini cilt için neden önemlidir?

C vitamini antioksidan özelliklere sahiptir ve kolajen oluşumunda çok önemli bir rol oynar, böylece C vitamini varlığı sağlıklı deriden ayrılamaz. C vitamini, normal ciltte dermis ve epidermis tabakalarının bir bileşeni olarak bulunur. Ancak yaşlanma sürecine bağlı olarak dermis ve epidermisteki C vitamini içeriği azalabilir. Bu nedenle, birçok cilt bakım ürünüdür. yaşlanma karşıtı Bu, cildin yaşlanma sürecini yavaşlatmak için C vitamini içeriğine katkıda bulunur. Yaşlanmanın yanı sıra ciltteki C vitamini içeriği de ultraviyole ışınlarına ve ciltteki kirleticilere maruz kalmaya bağlı olarak azalabilir.

Cilt için doğal C vitamini almanın yollarından biri de gıdalardır. C vitamini içeren yiyecekler arasında turunçgiller (portakal gibi), çilek, brokoli ve ıspanak bulunur. C vitamini takviyesi alarak da elde edebilirsiniz, bu gıdalardan elde edilen C vitamini daha sonra kan yoluyla cilde dolaştırılacaktır. C vitamini içeren yiyecekler yemek cildinize uygulanan güneş kreminin performansını artırmaya yardımcı olabilir, böylece cildiniz ultraviyole ışınlarının tehlikelerinden korunur ve cilt hücrelerinin zarar görmesini önler.

C vitamininin cilt için işlevleri nelerdir?

Aşağıdakiler cildiniz için C vitamininin bazı işlevleridir.

1. Işık koruma

C vitamini, cildi güneşten gelen ultraviyole ışınlarına maruz kalmanın neden olduğu hasardan koruyabilir. Bunun nedeni, C vitamini içerisindeki antioksidan içeriğin cilt hasarına neden olan serbest radikallerle savaşabilmesidir. Oksijen birkaç molekülle etkileşime girdiğinde serbest radikaller oluşur. Daha sonra vücuda girer ve DNA veya hücre zarlarıyla reaksiyona girerek hücre hasarına neden olur.

Ultraviyole ışık ciltteki C vitamini seviyelerini azaltabilir. Ne kadar kaybedileceği, ultraviyole ışınlarının cilde maruz kalma yoğunluğuna ve süresine bağlıdır. Bu nedenle C vitamini içeren çeşitli cilt bakım ürünleri kullanılarak dışarıdan korunmanın yanı sıra, C vitamini içeren gıdalardan elde edilen iç koruma da cildinizin zarar görmemesi için çok gereklidir.

2. Kırışıklıkları önler

C vitamini, kırışıklıkları önlemek için gerekli olan kolajen oluşturmak için gerekli bir bileşiktir. C vitamininin kollajen mRNA'yı stabilize ettiği ve böylelikle hasarlı cildi onarmak için kollajen sentezini artırdığı gösterilmiştir.

Araştırmalar, C vitamini içeren yüksek miktarda gıda alımının ciltteki kırışıklıkların azalmasıyla ilişkili olduğunu ve daha iyi görünen bir cilt sağladığını gösteriyor. Diğer araştırmalar da 12 hafta boyunca C vitamini içeren cilt bakım ürünlerini kullanmanın ciltteki kırışıklıkları azaltabileceğini, protein liflerinin parçalanmasını azaltabileceğini, cilt pürüzlülüğünü azaltabileceğini ve kollajen üretimini artırabileceğini göstermiştir.

3. Yara iyileşmesini hızlandırın

Belki pek çok insan C vitamininin yara iyileşmesini hızlandırabileceğini bilmiyor. Ancak tıpta C vitamini, uyku pozisyonunun çok uzun olması nedeniyle oluşan bası yaraları olan kişilerde ve yanıkları olan kişilerde oral tedavide yaygın olarak kullanılmaktadır.

C vitamini, kollajen sentezini artırabilir ve yara bölgesindeki iltihaplanma tepkisini azaltabilir. Ek olarak, C vitamininin antioksidan özellikleri de serbest radikallerin neden olduğu yaralı bölgedeki hasarı azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle, C vitamini sağlıklı bireylerde yara iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Vücut, hasarlı cilt dokusunu yara dokusu ile değiştirmek için C vitamini kullanır ve vücudun yaraları daha hızlı iyileştirmesini sağlar. Vücutta düşük C vitamini seviyesine sahip kişilerde yaraların iyileşmesi daha uzun sürebilir.

4. Kuru cildi önleyin

Araştırmalar, yüksek bir C vitamini alımının, kuru cilt riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu göstermektedir. C vitamini ve E vitamini gibi cilt için diğer besinler cildi daha nemli ve daha az kuru hale getirebilir. Bu nedenle cildinizin nemini korumak için vücudunuzdaki besinlerden elde edilen C vitamini seviyelerinin doğru bir şekilde yerine getirilmesi gerekir.

C vitamini ayrıca bol miktarda oksijen ve besin taşıyan deri altındaki sağlıklı kan damarlarını korumak için de gereklidir. Bunun nedeni, cildin altındaki kan damarlarının, C vitamininin kolajen sentezinde rol oynadığı kolajenden oluşmasıdır.