Modern çağ: Ergenlerde depresyon vakaları artıyor

Anksiyete ve üzüntü, gençler arasında yeni fenomen değildir. Bununla birlikte, son yıllarda majör depresyon yaşayan 12-20 yaş arası ergenlerin veya gençlerin yüzdesinde önemli bir artış olmuştur.

Ergenlerde depresyon vakalarının artmasına ne sebep olur ve bunu nasıl önleyebilirsiniz?

Ergenlerde artan depresyon vakalarının çeşitli nedenleri

• Günümüz teşhisi

1980'den önce, ruh sağlığı uzmanları ergenlerde depresyon teşhisi konusunda tereddüt ediyorlardı. Bunun nedeni değişmesidir ruh hali ergenlik döneminde hala normal kabul edilir. Böylelikle, aslında depresyon yaşayan ergenlerin, doğal ruh hali değişiklikleri yaşadıkları düşünülerek, düzgün bir şekilde ele alınmasına izin verir.

Bugün, biz ruh sağlığı uzmanları, ergenlerde depresyon teşhisi için daha net kriterlere sahibiz. Bu bilimin gelişimi, insidans oranını artıran şeydir.

• Hiper bağlantılı ve aşırı uyarılmış

Y kuşağı gençler neredeyse her zaman internete ve sosyal medyaya bağlı. İnternet ile etkileşim, ergenlerin psikolojik durumu üzerinde birçok olumsuz etkiye sahip olabilir.

En bariz olanlardan biri, yorumlar ve sayılar açısından kendisini değerli gören düşüncedir. sevmek sosyal medyaya giriyorlar.

• Belirsiz zamanlar

Günümüz neslinin karşı karşıya olduğu stresli faktörlerden biri, belirsizlik veya belirsiz zamanlarda büyümeleridir.

Sadece gelecekle ilgili belirsizlik değil, aynı zamanda korku ve güvensizlik duyguları da. Her an zorbalık gibi kötü bir şey olabileceğini hissederler (zorbalık), kazalar, soygun vakaları, küresel ısınma vb. Bunun gibi koşullar ergenlerde depresyonu büyük ölçüde etkiler.

Dünyanın kendileri ve gelecekleri için güvenli bir yer olmadığı izlenimini veren COVID-19 salgınından bahsetmiyorum bile. Mevcut durum, zaten yüksek olan kaygılarını artırıyor.

• Yetersiz uyku

Miktar ve kalite eksikliği, günümüzde birçok genç tarafından yaşanmaktadır. Bunun nedeni, birçok kontrol edilemeyen internette gezinme görevi ve aktivitesidir.

Uykusuzluğun ergenlerin fiziksel ve psikolojik durumu üzerinde etkisi olacaktır.

• Topluluk Eksikliği

Hızlı tempolu ve stresli bir dönemde yaşamak kesinlikle kolay değil. Ne yazık ki, ergen ruh sağlığının gelişmesi için şu anda olumlu ve destekleyici topluluklar eksiktir.

Bir destek topluluğunun bulunmaması durumu, özellikle ebeveynleri, aileleri ve öğretmenleri gibi en yakınlarının desteğine sahip olmayanlar için depresyonun ortaya çıkma kolaylığı üzerinde bir etkiye sahiptir.

Ebeveynler çocuklarında depresyonu önlemek için ne yapmalıdır?

Altını çizilmesi gereken önemli şey, ebeveynlerin ergenlerde ruh sağlığının fiziksel sağlık kadar önemli olduğunun farkına varmaları gerektiğidir.

Ebeveynler olarak elbette çocuklarımızın sağlığına gerçekten önem veriyoruz. Onları doktora götürün ve ateş, öksürük vb. Görüldüğünde ilaç verin. Ama ebeveynler olarak çocuklarımızın ruh sağlığını önemsiyor muyuz?

Ergenlerde depresyon belirtileri genellikle gizlidir, bu yüzden küçük değişiklikler görmeye daha çok dikkat edelim. Ergenlerde depresyon belirtileri ortaya çıktığında, acil yardım için derhal bir psikiyatrist, psikolog, akıl hemşiresi gibi bir akıl sağlığı uzmanına veya eğitimli bir pratisyen hekime danışın.

Ergenlerde depresif belirtiler

Depresyon belirtilerinin farkına varmak, ebeveynlerin önlem almalarına veya erken teşhis almalarına yardımcı olur, böylece tedavi hemen yapılabilir.

Ruh sağlığı teşhisi kılavuzuna göre DSM 5 (Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı), ergenlerde depresyon aşağıdaki belirtilere sahiptir:

1. Hüzünlü veya sinirli bir ruh hali (baper)
2. Azalan ilgi, günlük hayattan zevk almak zordur
3. Azalan konsantrasyon ve karar vermede zorluk (yavaş)
4. Uyku süresinin kalitesi ve miktarı uygun değil, Uykusuzluk (uyumada güçlük) veya aşırı uyuma (çok fazla uyumak)
5. İştahta değişiklik veya kiloda değişiklik
6. Aşırı yorgunluk, kolayca yorulma, azalan enerji
7. Değersizlik veya aşırı suçluluk duygularına sahip olmak
8. Tekrarlayan ölüm düşünceleri veya intihar düşünceleri
9. Psikomotor ajitasyon (huzursuzluk) veya hareket etmek için tembellik (mager)

Bir gencin, art arda en az 2 hafta süren yukarıdaki semptomları yaşarsa depresyonda olduğu söylenebilir. Tüm bu belirtiler okuldaki günlük yaşamı, sosyal çevreyi ve aileyi etkileyebilir.

Ergenlerde depresyonu önleyin

Ergenlerde depresyon, çocuğun zihinsel durumunu desteklemek için uygun ebeveynlik yapılarak önlenebilir. Örneğin:

• Aşk

Çocuklara sevgi ve ilgi gösterin ve çocukların biz ebeveynlerin her zaman onların yanında olduğumuzu bilmelerini sağlayın.

• Sohbet

Çocukları yaşadıkları hakkında konuşmak istemeye teşvik edin, onları rahat ve özgürce hikaye anlatan bir atmosfer yaratın.

• Dinle

Çocukların söylediklerini dinlediğimizden emin ol. Evet, bırakın yargılamayı bırakın, doğrudan öğüt vermeyin, dinleyin.

• Duygu

Çocuğun ne hissettiğini öğrenin ve bu duyguları onaylayın.

• Semptomlar

Yukarıda açıklanan depresyon belirtilerini ve semptomlarını tanıyın.

• Davranış

Çocukların gösterdiği çeşitli davranış değişikliklerinin farkında olun.

• Sabır

Gençlerle uğraşırken sabırlı olun, ona ağır baskı uygulamayın.

• Eğitmek

Çocuğa ruh sağlığının ne olduğunu ve ruhu sağlıklı tutmanın önemini anlatın.

• Başa Çıkma

Çocukların stresle başa çıkmada etkili başa çıkma veya uyum becerilerini, örneğin rahatlayarak öğrenmelerine yardımcı olun.

• Dinlenme zamanı

Çocuğun yeterli ve kaliteli uyku süresine sahip olduğundan emin olun.

• Problem çözme

Çocuklara etkili ve gerçekçi problem çözümleri bulmalarında yardımcı olun.

• Çevre

Çocuklara zihinsel gelişim için elverişli ve destekleyici bir ortam sağlayın.

• Destek

Çocuklar için her zaman düzenli olarak destek, motivasyon ve övgü sağlayın.

• Egzersiz yapmak

İyi bir fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için çocuğun düzenli egzersiz yaptığından emin olun.

• Gurur duymak

Çocuklara her zaman onlarla gurur duyduğumuzu söyleyin, bu öz saygı ve özgüven oluşturmak için önemlidir.

• Yardım Edin

Gelin ve yardım için bir profesyonele danışın.

Ebeveynler olarak, çocuklarının okulda iyi başarılara ve iyi notlara sahip olmalarını isterler, ancak akıl sağlıklarının bundan çok daha önemli olduğu unutulmamalıdır. Çocuklarda depresyonun sadece gençlerin yaptığı veya dikkat çekmeye çalıştığı bir şey olduğunu düşünmeyi bırakmalıyız.

x

Ayrıca Oku: