Ameliyattan önce kaygının üstesinden gelmenin kolay yolu burada

Birçok insan ameliyat olması gerektiğinde endişeli ve korkar. Kaygı ve korku normal tepkilerdir. Bununla birlikte, aşırı kaygı aslında ameliyattan önce sağlık durumunuzu daha da kötüleştirir. Ameliyattan önce anksiyeteyle baş etmenin çeşitli kolay yollarını inceleyin.

Ameliyat öncesi kaygının üstesinden gelmek için neler yapılabilir?

Aslında, ameliyata giden anksiyete ve korkuyla başa çıkmanın kesin bir yolu yoktur. Ancak kaygıyla başa çıkmak için yapabileceğiniz şeyler var.

1. Mümkün olduğunca çok bilgi toplayın

Aşırı tedirginlik ve korku hissetmemek için, uygulanacak ameliyat yöntemi hakkında bilgi edinebilir, uygulanacak anestezi tipini ve ameliyat sırasında ortaya çıkabilecek riskleri öğrenebilirsiniz. Operasyon gerçekleştiğinde doktorunuzun ne yapacağından emin olduğunuzda daha az kaygılı hissedersiniz.

2. Sizi tedavi eden doktorla konuşun

Sizi tedavi eden doktora endişenizi ve hissettiğiniz korkuyu anlatabilirsiniz. Sizi endişelendiren ve korkutan şey hakkında konuşun. Böylelikle doktor, hangi cerrahi işlemlerin yapılacağına ve alacağınız ameliyatın olası sonuçlarına genel bir bakış sağlayacaktır.

Endişe ameliyattan kaynaklanıyorsa, prosedürü açıklamak rahatlama sağlamayacaktır. Bu durumda, gerçekten bir hasta şiddetli stres yaşıyorsa, doktor ona sakinleştirici verecektir. Bu arada, siz veya size en yakın biri ameliyatla ilgili kötü bir deneyim yaşadıysa, sizi tedavi eden doktordan tekrar açıklamasını isteyin ve bunun sonu aynı olup olmayacağından emin olun.

3. Sizi rahatlatan şeyler yapın

Ameliyat programına yaklaşmaktan kaynaklanan kaygı ve huzursuzluk ile başa çıkmak için zevk aldığınız her şeyi yapabilirsiniz. Veya masaj, akupunktur veya yoga gibi vücudu rahatlatacak aktiviteler yapın.

Ancak, zaten hastaneye kaldırıldıysanız, müzik aletlerini dinlemek, en sevdiğiniz kitapları okumak veya size en yakın insanlarla sohbet etmek gibi şeyler yapabilirsiniz. Bunlar, yakın gelecekte gerçekleştirilecek çalışma programı ile ilgili olarak sizi bir süreliğine unutturacaktır.

4. Sağlıklı bir diyet yapın

Siz bilmeden yediğiniz yemeğin ruh haliniz üzerinde kendi etkisi vardır. Bu nedenle geç yemek yediğinizde kendinizi sinirli veya yorgun hissetmeniz şaşırtıcı değildir.

Ameliyat öncesi kaygıyla başa çıkmak için, ameliyathaneye girmeden önce nelerin tüketilebileceği ve tüketilebileceği hakkında önce doktorunuzla konuşun. Bunun nedeni, çoğu cerrahi prosedür hastanın önce birkaç saat oruç tutmasını gerektirmesidir.

Yemeye izin veriliyorsa, şeker ve rafine karbonhidrat tüketimini en aza indirin, ancak B vitamini (folik asit ve B12 gibi) eksikliği depresyonu tetikleyebileceğinden B vitamini alımını artırın. Depresyonu tedavi edebilen bazı yiyecekler, somon, ton balığı gibi omega-3 bakımından zengin gıdalardır.

5. Yeterince uyuyun

Uyumakta zorluk, ameliyattan önce bir endişe belirtisi olabilir. Bunu düzeltmek için, uyku düzeninizi D gününden birkaç gün önce değiştirmeye çalışın. Günde en az 7 saat yeterince uyumaya başlayın ve uyku kalitenizi bozabilecek şeylerden kurtulun.

6. Olumlu düşünün

Kaygıyı daha da kötüleştirebilecek bir şey, vücut durumunuz veya hastalığınız hakkında olumsuz düşüncelerdir veya aynı zamanda çevrenizden olumsuz bir aura da olabilir. Bu nedenle, ameliyattan önce endişeyle baş etmenin bir yolu, olumlu düşünmektir.

Sakinleştirici ile ameliyat öncesi kaygının üstesinden gelebilir misiniz?

Aşırı kaygı yaşayan hastalara genellikle sakinleştirici verilir. Aslında, ilaçların ameliyattan önce anksiyeteyi tedavi edebileceği özel hükümler yoktur, ancak benzodiazepinler sıklıkla kullanılan ilaçlardır. Benzodiazepinler ameliyat gününden önceki gece hastayı rahatlatacak ve rahat uyuyacaktır.