Noel gününde şarap içmek için güvenli sınırlar & Bull; merhaba sağlıklı

Noel'i sevdiklerinizle kutlamak çok eğlencelidir. Geleneklerine ve kültürlerine göre herkesin genellikle kendi Noel ziyafeti vardır. Noel'deki en popüler ziyafetlerden biri şaraptır. Lezzetli olmasına rağmen, güvenli olan şarap içmenin sınırlarını bilmelisiniz. Çünkü fazla tüketilirse bu alkollü içecek vücut üzerinde olumsuz etki yaratabilir.

Ne kadar şarap içebilirim?

Bazı insanlar için Noel kutlamaları sırasında şarap içilmemesi eksiktir. . Ancak kendinizi tanımalısınız çünkü bu alkollü içecek fazla tüketilmemelidir.

Cambridge Üniversitesi tarafından yapılan son araştırmalar, haftada 5 kadehten fazla şarap (175 ml boyutunda ve yüzde 13 alkol içeriği ile) içmenin Alkol Tehlikesinin Vücut Üzerindeki Gerçek Etkilerine: Kalpten Böbreğe Hasarına neden olabileceğini ortaya koyuyor. Bunlara karaciğer hastalığı, felç, kalp hastalığı ve diğer kardiyovasküler hastalıklar dahildir.

Bu riskler nedeniyle, dünyanın dört bir yanındaki araştırmacılar ve sağlık yetkilileri, sağlıklı yetişkin erkek ve kadınların haftada en fazla on dört birim (veya günde üç birim alkol) alkol tüketmemelerini önermektedir.

Tek başına bir birim kabaca yüzde 12 ila 20 alkol içeren 50 ml şaraba veya sake'ye eşdeğerdir.

Noel'de akıllıca şarap içmek için ipuçları

Noel'de şarap içmek akıllıca, güvenli ve sorumlu olmalıdır. Çok fazla şarap tüketmenize izin vermeyin çünkü kendinizi kaptırdınız. Avantajlardan yararlanmak yerine, Noel'de çok fazla şarap içmek aslında sağlığınızı tehlikeye atabilir.

Şarap veya benzeri likörü sevenler için, Noel'de güvenli alkol içmek için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun:

1. Alkol içeriğini kontrol edin

Piyasada satılan her şarap ürünü farklı alkol seviyeleri içerebilir. Bu nedenle, Noel arifesinde veya diğer etkinliklerde ziyafet için şarap almaya karar vermeden önce her zaman dikkatli olun ve alkol içeriğini hesaplayın.

Bu, aşırı miktarda alkol almanızı önlemede etkilidir.

2. Aç karnına şarap içmeyin

Şarap içmeden önce onu yediğinizden emin olun. Yiyecekler vücuttaki alkol emilim sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Öte yandan, aç bir mide alkol emilim sürecini hızlandırabilir, böylece daha hızlı sarhoş olursunuz.

3. Yavaş iç

Şarap içmek yavaş olmalı. Tadının tadını çıkarmanın yanı sıra boğulmayı da engeller.

Dahası, şarabı bitene kadar dümdüz yutmak, karaciğerin alkolü vücuttan filtrelemesini de zorlaştıracaktır. Sonuç olarak, daha fazla alkol birikir ve kan dolaşımına girer. Aslında içtiğiniz şarap miktarı, yavaş içen aileniz veya arkadaşlarınızla aynıdır.

4. Birbirinize hatırlatın

Sosyal çevresel faktörlerin bir kişinin alışkanlıklarını şekillendirmede önemli bir rol oynadığı yadsınamaz. Sarhoş insanlarla çevrili iseniz, onlara yakalanma olasılığınız daha yüksektir.

Bu nedenle, kendinizi kontrol etmekte ve bir sosyal çevre seçmekte akıllı olmalısınız. Çevrenizdeki insanlara ılımlı bir şekilde şarap içmelerini hatırlatmalarını ve sarhoş hissetmeden önce ne zaman durmaları gerektiğini bilmelerini isteyin.

Esasen, makul sınırlar içinde ve güvenli kabul edilen şekilde şarap için. Ancak unutulmamalıdır ki her kişi için sınırlar farklı olabilir. Nedeni, her bireyin koşulları ve bedenlerinin açıkça farklı olmasıdır.

x