Karanlıkta okumak gözlerinize zarar verir mi? & Boğa; merhaba sağlıklı

Karanlıkta veya düşük ışıkta okumanın yapılması zorunludur. Siz çocukken anne babanız sizi karanlık koşullarda okumaya zorlamamanız konusunda uyarmış olabilir, çünkü bunun gözlerinize zarar vereceğini düşünüyorlar. Ancak, bu noktaya kadar uyarının sadece bir efsane olduğunu düşündüyseniz, o zaman yanılıyorsunuz ve belki de haklısınız. Biraz daha derine indiğinizde ve aşağıdaki bilimsel kanıtlardan bazılarına baktığınızda, karanlıkta okumakla ilgili efsane daha karmaşık bir şey haline gelir.

Işık ve göz sağlığı arasındaki ilişki

İnsan gözü, farklı ışık seviyelerine uyum sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Karanlıkta okumaya çalışırsanız, göz bebeğiniz genişleyerek retinanızın merceğinden daha fazla ışık alacaktır. Retinanızdaki çubuklar ve koniler olarak bilinen hücreler, beyninize gördükleriniz hakkında bilgi sağlamak için bu ışığı kullanır. Karanlık bir odadaysanız, örneğin yeni uyandığınızda, bu işlem kademeli olarak tamamen karanlıktan aydınlık bir duruma geçmeye alışmanızı sağlar. Işığı açtığınızda, gözbebeği alışana kadar çok parlak bir ışık hissedeceğiniz görülebilir.

Gözlerinizi karanlıkta okumaya zorlarsanız aynı şey olur. Gözleriniz ayarlamalar yapacak, ancak bazıları için bu bir baş ağrısı olacak. Aynı şekilde kitap okumak veya dikiş dikmek gibi çok fazla göz ayarlaması gerektiren bir şeye çok yakından baktığınızda. Kaslar, vitröz boşluk (mercek ve retina arasında uzanan göz küresinden gelen jelatin) olarak bilinen bir alanı genişletir.

Karanlıkta okurken gözler üzerindeki etkisi nedir?

Ne yazık ki, karanlıkta okumanın uzun vadeli etkilerini inceleyen hiçbir çalışma yok. Bu yüzden farklı faktörleri inceleyen çalışmalara bakmalı ve bilgi toplamaya çalışmalıyız. Uzağı görememe üzerine yapılan araştırmaların ve tartışmaların çoğu, düşük ışıkta okumanın etkilerinin aksine, olayları yakından görmenin etkilerine odaklanmıştır.

Yukarıda açıklandığı gibi, Cornell Üniversitesi'nde bir göz doktoru olan Howard Howland, düşük ışıkta, öğrencilerinizin görmeye yetecek kadar ışığın girmesine izin vermek için daha geniş açması gerektiğini söylüyor. Işığın retinaya çarptığı yeri değiştirir, böylece görüntü bulanık görünür. Böylece göz, sinyalin daha uzun süre büyümesini sağlar, böylece görüntü retina üzerinde doğru noktaya gelir. Ve bu da sonunda miyopluğa yol açacaktır.

Cleveland Clinic Cole Göz Enstitüsü'nde bir göz doktoru olan FACS, MD Richard Gans'a göre, loş ışığın gözün odaklanmasını zorlaştırabileceğini, bunun da kısa süreli göz yorgunluğuna yol açabileceğini ve okumaya dair hiçbir bilimsel kanıt bulunmadığını söylüyor. karanlıkta kalıcı etkiler yaratır.

Gans, "Yeterli ışık olmadan kitap okumak gibi zorlu görsel çalışma, kısa süreli göz kurumasına da neden olabilir, çünkü daha az göz kırparsınız" diyor Gans. Ancak gözün yapısına veya işlevine zarar vermezler. Sorun kuru göz ise reçetesiz satılan göz damlalarını kullanabilirsin.

Genetik etkiler

Oregon'un Pasifik Üniversitesi'nde Görme Performansı Enstitüsü'nün müdürü ve göz doktoru Dr. Jim Sheedy, yaptığınız şeyin miyopiye (miyopluğa) yol açtığını gösteren yeterli kanıt olmadığını görüyor. Dr. Sheedy, "Miyopinin ana belirleyicisi genetiktir" diyor. "Bu bir annenin çocuğunu uyutma stratejisidir."

Sonuç

Şu anda yapabileceğimiz en iyi şey, açık havada oyun oynamanın gözlere fayda sağladığı ve belki de çocukların gözlerindeki yorgunluğu önlemek için parlak ışıkta ders çalışması gerektiğidir. Yetişkinler için, bu çalışma gözleri hala gelişmekte olan çocuklar üzerinde yapıldı, bu nedenle hala karanlık bir odada okumak istiyorsanız, hiçbir şey üzerinde hiçbir etkisi olmayacaktı. Elbette, artık kendi yatma saatinize karar verecek kadar büyüdüğünüze göre, artık karanlıkta okumak için aileniz tarafından uyarılmak konusunda endişelenmenize gerek yok.