İçindekiler:
- Kolesterolü kontrol etmeden önce neden oruç tutmalısınız?
- Bazıları önce oruç tutmana gerek olmadığını söylüyor
- Normal kolesterol seviyesi nedir?
Yüksek kolesterolü olanlarınız için, kolesterol seviyenizi düzenli olarak kontrol etmelisiniz. Kontrol edilmezse, yüksek kolesterol kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Kolesterolünüzü kontrol etmeden önce genellikle en az 10 saat oruç tutmanız istenecektir. Nedeni ne, ha?
Kolesterolü kontrol etmeden önce neden oruç tutmalısınız?
Sağlık uzmanları, kolesterol kontrolünden önce oruç tutmanın en doğru sonuçları verdiği konusunda hemfikirdir. Bunun nedeni, tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerin kandaki kötü LDL kolesterol ve trigliserit düzeylerini etkileyebilmesidir.
Yemek yediğinizde, her tür yiyecek sindirilir ve vücudun organlarına ve kanına dağıtılır. Bu besinleri içeren kan, kolesterol seviyeleri açısından test edilecektir. Yani testten önce besin alımınızı sınırlamazsanız, kolesterol testi sonuçlarının hatalı çıkması olasıdır.
Bazıları önce oruç tutmana gerek olmadığını söylüyor
Aslında, Kopenhag Üniversitesi Sağlık ve Tıp Bilimleri Fakültesi'nde yakın zamanda yapılan bir araştırma, kolesterol seviyelerini kontrol etmeden önce gerçekten oruç tutmanıza gerek olmadığını ortaya koydu. Uzmanlar, hem oruç tutan hem de oruç tutmayan kişilerde kolesterol ve trigliserit düzeylerinin daha önce nispeten aynı test sonuçlarını gösterdiğini buldu.
Kopenhag Üniversitesi'nden bir profesör olan Borge Nordestgaard'a göre, kolesterolü kontrol etmeden önce oruç tutmak zorunda kalmamak, aslında hastanın ilaca bağlılığını artırabilir ve yüksek kolesterolden kaynaklanan komplikasyonları önleyebilir. Bu kesinlikle kalp krizi ve felç riskini azaltmak için faydalıdır.
Temelde, kolesterol testi yapmadan önce oruç tutmanın gerekli olup olmadığı, vücudunuzun durumuna bağlıdır. Doktorunuz, kolesterol testi sonuçlarınızın, örneğin gıda alımı veya ilaç kullanımı gibi çeşitli nedenlerden dolayı yanlış olma eğiliminde olduğunu düşünürse, doktorunuz önceden 9 ila 12 saat oruç tutmanızı ve sadece su içmenizi tavsiye edebilir.
Testten önce aç kalma programınızı kolaylaştırmak için genellikle sabahları bir kolesterol testi yapılır.
Normal kolesterol seviyesi nedir?
Amerikan Kalp Derneği (AHA), 20 yaş ve üzerindekilere her dört ila altı yılda bir kolesterolünüzü düzenli olarak kontrol etmenizi önerir.
Bir seferde kolesterol testi, ölçülen çeşitli kolesterol türlerinden oluşur. Hangi kolesterol seviyelerinin normal, riskli ve yüksek kabul edildiğini öğrenmek için aşağıdaki sınırlara bakalım.
1. Toplam kolesterol kanda bulunan toplam kolesterol miktarıdır.
- Normal: 200 mg / dL ve altı
- Sınır çizgisi: 200 ila 239 mg / dL
- Yüksek: 240 mg / dL ve üstü
2. LDL kan damarlarını tıkayabilen ve kalp hastalığı riskini artıran bir kolesteroldür.
- Normal: 100 mg / dL ve altı
- Sınır çizgisi: 130 ila 159 mg / dL
- Yüksek: 160 mg / dL ve üstü
3. HDL, kalp hastalığı riskine karşı korunmaya yardımcı olan iyi kolesterol olarak da adlandırılır. Bu tür kolesterol, kandaki aşırı kötü kolesterolü (LDL) gidererek birikmeyi önlemeye yardımcı olabilir. HDL seviyesi ne kadar yüksekse, sağlığınız o kadar iyi olacaktır.
- İdeal: 60 mg / dL ve üzeri
- Normal: Erkekler için 40 mg / dL ve üzeri ve kadınlar için 50 mg / dL ve üzeri
- Düşük: 39 mg / dL ve altı
4. Trigliseridler, yüksek trigliserit seviyeleri, özellikle yüksek LDL seviyeleri ile birleştiğinde kalp hastalığı riskini artırabilir.
- Normal: 149 mg / dL ve altı
- Sınır çizgisi: 150 ila 199 mg / dL
- Yüksek: 200 mg / dL ve üstü
Normal kolesterol seviyelerine sahip olmak, sağlıklı bir kalp ve kan damarlarını korumak için önemli bir anahtardır. Bu nedenle, kolesterolünüzü hemen kontrol edin ve sonuçların daha doğru olması için oruç tutmaya başlayın. Kolesterol testi yapmadan önce mutlaka bir doktora danışın, evet!
x
