Çocuk yemek istemiyor, sürekli süt içmekle değiştirilebilir mi?

Yemek yemek istemeyen bir çocuk kesinlikle başınızı eğecektir. Özellikle sadece sürekli süt içmek istiyorsanız. Aslında çocukların sağlıklı kalabilmek için yemek yemeye ihtiyaçları vardır. Yemekte güçlük çeken çocukların beslenme ihtiyaçlarını karşılayacak kadar tek başına süt var mı?

Yiyecekleri sütle değiştirebilir miyim?

İnek sütü, tam besin içerdiği için neredeyse mükemmel olan doğal bir gıda olarak adlandırılır. Kalori, protein, şeker, karbonhidrat, folik asit, yağdan kalsiyum ve fosfor gibi vitamin ve minerallere kadar hepsi bir bardak inek sütünde.

Ancak, besin açısından yoğun olmasına rağmen süt, yiyecek yerine kullanılamaz çünkü çocuklar büyüdükçe beslenme ihtiyaçları sayı ve çeşit olarak artacaktır. Bir bardak süt, bir günde çeşitli besin maddelerinin ihtiyaçlarını hala karşılayamamaktadır.

İşte bir örnek: Bir bardak inek sütü genellikle sadece 8 gram protein içerirken, ortalama bir çocuk her gün yaklaşık 18-30 gram proteine ​​ihtiyaç duyar. Şimdi buradan, günde üç bardak inek sütü içmenin çocukların protein ihtiyacını karşılayamadığı görülüyor.

Ayrıca süt, C vitamini ve lif bakımından düşüktür. Bu dengesiz varyasyonun içeriği kesinlikle çocuğun vücudu için iyi değildir. Bir çocuk sadece süt içmek isterse, yetersiz beslenmesi imkansız değildir. Pek çok hastalık, belirli vitamin veya mineral eksikliğinden dolayı çocukları etkileyebilir. Vücudu her zamanki gibi daha az güçlü ve daha az aktif hale geldi.

Ayrıca inek sütünün şeker oranı çok yüksektir. Uzun süre süt içmek çoğu kilo almanıza ve büyümenizi engellemenize neden olabilir.

Peki, çocuğunuzun yemek yemeyi reddetmesiyle nasıl başa çıkıyorsunuz?

Çocuğunuz yemek istemediğinde, bir sonraki öğünde tekrar süt içmek yerine yemeye devam ettiğinden emin olduğunuz sürece süt servisi yapmakta sorun yoktur.

Çocuklar için günlük süt porsiyonunun 250 ml'lik iki bardak olduğunu unutmayın. Önerilen dozdan fazla değil.

Çocukların yemek yemesi için takip edebileceğiniz birkaç adım vardır:

• Başka yiyecekler verin ve çocuğun zevk almak istediği yemeği seçmesine izin verin. Bununla birlikte, sunduğunuz yiyeceklerin sağlıklı ve besleyici olduğundan emin olun.
• Onu yemeye zorlamayın. Onu yemeye zorlamak ruh halini daha da kötüleştirecek ve kontrol edilmesini zorlaştıracaktır. Çocuğunuzu şeker veya diğer şekerli yiyeceklerle cezbetmeyin, böylece yemek isterse kalori alımını artıracaktır.
• Arkadaşlarınızı veya akrabalarınızı birlikte yemek yemeye davet edin. Genellikle çocuklar başkalarının yaptıklarını takip etmeyi severler ve daha içten beslenirler.
• Böyle bir durumda çocuğunuza bir süre sevmeyeceği yiyecekler menüsü vermeyin. Ona bu menüyü daha sonra verebilirsiniz.
• Yemek menüsünü daha ilginç hale getirmek ve çocukları yemekle ilgilenmek için değiştirin. Çocukları yemek yemeye daha hevesli olmaları için birlikte alışveriş yapmaya ve yemek pişirmeye davet edebilirsiniz.

x