İçindekiler:
- Uçucu yağların çeşitli sağlık yararları
- 1. Nane: sindirim sorunları
- 2. Limon: ruh halini iyileştirir
- 3. Lavanta: uyku sorunları ve PMS semptomlarının üstesinden gelin
- 4. Kırmızı greyfurt (greyfurt): iştahı azaltır
- 5. Okaliptüs yağı: Soğuk algınlığı ve gribi tedavi edin
- 6. Çay ağacı yağı: enfeksiyonu önleyin
- 7. Papatya: odaklamayı geliştirir
Uçucu yağlar veya uçucu yağlar, bitkilerin, çiçeklerin, köklerin, odun veya meyve tohumlarının damıtılmasından elde edilen kokulu yağ özleridir. Esansiyel yağlar rahatlamak ve zihni sakinleştirmek için faydalı olmasının yanı sıra hastalıklara panzehir olarak da kullanılabilir, biliyorsunuz! Peki uçucu yağların sağlığa faydaları nelerdir? Hadi, aşağıdaki incelemelerden öğrenin!
Uçucu yağların çeşitli sağlık yararları
Uçucu yağ, yağ asitleri içermediği için yağ değildir. Bileşenler, preparatın kaynağı olan bitki özlerinden tamamen saftır.
Uçucu yağlar doğrudan cilde uygulanabilir veya kokusu alınabilir. Ancak cilde uygulamadan önce eritilmiş zeytinyağı veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltin.
İşte doğal içeriklerine dayanarak alabileceğiniz uçucu yağların faydaları.
1. Nane: sindirim sorunları
Mide bulantısı, ishal veya mide kramplarınız varsa, midenize nane esansiyel yağı sürmeyi denemek iyi bir fikirdir. Bunun nedeni, nane esansiyel yağı, sindirim kaslarını rahatlatan ve mide rahatsızlığına neden olan gazı gidermeye yardımcı olan bileşikler içerir.
Bunun dışında nane yağı da enerji ve dayanıklılığı artırabilir. Bir araştırmaya göre, nane esansiyel yağının aroması, stres hormonu kortizol seviyelerini de azaltabilir.
2. Limon: ruh halini iyileştirir
Japon uzmanlar, limon esansiyel yağının aromasının depresyon belirtilerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğini keşfettiler. Aslında limon esansiyel yağı kullanımı, depresyonu olan kişilerde antidepresan ilaçların kullanımını azaltabilir.
Ek olarak, limon esansiyel yağının faydaları vücuttaki toksinleri atabilir ve akne tedavisine yardımcı olabilir. Üretilen aroma ruh halini yükseltebildiğinden, bu yağ aynı zamanda odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu artırmak için de iyidir.
3. Lavanta: uyku sorunları ve PMS semptomlarının üstesinden gelin
Lavanta yağı, en çok yönlü yağlardan biridir. Ancak lavanta esansiyel yağı, kandaki stres hormonu kortizol seviyelerini azaltarak sakinleştirici bir etki sağlayabilir.
Bir çalışma, lavanta kokusunun beyindeki gevşeme ve dinlendirici uyku ile ilişkili alfa dalgalarını artırabildiğini gösteriyor.
Sadece bu değil, lavanta esansiyel yağının faydaları, nazikçe masaj yapmaya devam ederken mideye sürterek PMS semptomlarını da hafifletebilir.
4. Kırmızı greyfurt (greyfurt): iştahı azaltır
Genellikle açlığa dayanamayanlarınız için, kırmızı greyfurt esansiyel yağının aromasını solumaya çalışın. Neuroscience Letters dergisinde yayınlanan küçük bir çalışma, greyfurt esansiyel yağının aromasını solumanın açlığı tetikleyen mide sinirlerini bloke edebileceğini buldu.
5. Okaliptüs yağı: Soğuk algınlığı ve gribi tedavi edin
Çeşitli yollar yaptınız ama soğuk algınlığı ve grip hala geliyor mu? Düzenli olarak okaliptüs (okaliptüs) esansiyel yağını solumayı deneyin.
Evet, okaliptüs esansiyel yağının faydaları, alerjilere bağlı burun tıkanıklığını ve tıkanıklığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Okaliptüs, burun kaslarını gevşetebilen antibakteriyel özellikler içerir. Birkaç damla okaliptüs yağını ılık suda karıştırın ve taze aromasını koklayın.
6. Çay ağacı yağı: enfeksiyonu önleyin
Çay ağacı yağı veya çay ağacı yağı antibakteriyel, antiseptik ve antifungal özelliklerinden dolayı cilt enfeksiyonlarıyla savaşmak için seçilen esansiyel yağlardan biridir. Çay ağacı yağı uygulamak cilt enfeksiyonlarını ve kızarıklıkları tedavi edebilir.
Kepek sorunu yaşayanlarınız için çay ağacı esansiyel yağı da doğru seçim olabilir. Doğrudan kafaya birkaç damla çay ağacı esansiyel yağı sürün veya şampuanlama için kullanmadan önce şampuanla karıştırın.
7. Papatya: odaklamayı geliştirir
Papatya daha çok canlandırıcı bir çay olarak kullanılır. Ama hata yapmayın, papatya aynı zamanda uçucu bir yağ olarak da kullanılabilir, biliyorsunuz!
Papatya yağının faydaları, bedeni ve zihni sonsuz stresten rahatlatmaya yardımcı olmaktır. Yatmadan önce papatya çayı içmeye alışkınsanız, şimdi iyi bir gece uykusu için yastığınıza papatya esansiyel yağı damlatmayı deneyebilirsiniz.
Lavanta ile karıştırıldığında, bu uçucu yağın faydaları stres ve kaygıya karşı iki kat koruma sağlayabilir. Peki bugün hangi uçucu yağı kullanacaksınız?
