Her Gün Söylemeniz Gereken Kendini Teşvik Eden 7 Söz

Görünüşe göre neredeyse herkes stresli ya da stresli hissedecek, bu da sonuçta tüm gün boyunca kötü bir ruh hali yaratıyor. İşteki sorunlar, ev içi sorunlar veya arkadaşlarla olan kavgalar nedeniyle olabilir. Böyle zor günlerde kaç "hobiniz", kendinizi yatak odanıza kilitleyerek kendinizi dövüyor ve duygularınızı gömüyor? Dikkatli olun, duyguları barındırmak tehlikelidir, biliyorsunuz! Etrafta dolaşıp üzüntü içinde çözülmek yerine, bu cesaret verici sözleri kendi kendinize söyleyerek yeniden ayağa kalkmaya başlayalım. Bir aynanın karşısında dururken onu kalbinizde bir mantra gibi defalarca okuyabilir veya olabildiğince yüksek sesle bağırabilirsiniz.

Neden kendimizi cesaretlendirmek zorundayız?

Farkına varmadan, ortaya çıkan veya sadece düşünülen her kelime zihniyetimizi şekillendirebilir. Kendinize olumsuz şeyler söylemeye alışkın olduğunuzda - örneğin "Yanıldım, çok aptalım" veya "Kimse benden hoşlanmıyor" - o zaman bilinçaltında kendinize bakıyorsunuz, uygunsuz, değersiz olduğunuzu düşünüyorsunuz veya olanaksız.

Zamanla, birikmeye devam eden olumsuz düşünceler, öz imgenin olumsuz görüşlerine yol açacaktır. Bu şeylere inanarak, bu fikirleri yavaş yavaş tüm günlük davranışlarınıza yansıtacaksınız, böylece zeki görünmüyorsunuz, örneğin - gerçekte olmadığınızda. Basitçe söylemek gerekirse, bu olumsuz düşünceler kendimize inşa ettiğimiz kimliğin bir parçası olacak.

Nihayetinde bu, benlik saygısını düşürebilir ve depresyona yatkınlığı tetiklemesi pek olası değildir.

Bu nedenle, ruh hali düşükse, olumlu teşvik edici sözler söyleyerek stresin yarattığı olumsuz aura ile mücadele etmelisiniz. Bu şekilde, bu kötü durumlardan hızlı bir şekilde kurtulabilmek, daha mutlu, daha üretken, daha iyimser olmak ve kendinizi daha çok sevmek için kendinizi gerçekten güçlendireceksiniz.

Kötü bir günde söylemen gereken cesaret verici sözler

1. Yapabilirim ve yapabilirim

Başarısızlık doğal bir şeydir. İnsanların öğrenmeye, tüm durumlara ve koşullara uyum sağlamaya ve daha iyi bireyler olmak için büyümeye devam edecek bir dünyada yaşadığını unutmayın. Siz de yeni bir şey öğrenmek için asla çok yaşlı değilsiniz.

Zihninizin özgüveninizi daha da azaltacak olumsuz senaryolarla dolmasına izin vermeyin. Konfor bölgenizin tamamen dışında olan zorlu bir şey yapmanın, büyümenize ve gelişmenize olanak sağlayacağına güvenin.

Yani bir gün kendinden şüphe duymana ya da seni vazgeçmeye sevk eden bir zorluğa maruz kalıyorsun, buna şu mantra ile karşılık ver: "Yapabilirim ve yapabilirim!"

2. Zorluklar fırsattır

Daha önce hiç karşılaşmadığınız bir meydan okuma ve zorlukla karşılaştığınızda, belki "Neden bunun üzerinden geçmek zorundayım?" Diyeceksiniz.

Zorlukların fırsatlar olduğunu unutmayın. Hayat asla olmasını istediğin kadar pürüzsüz gitmez. Her zaman karşınıza çıkan zorluklar ve zorluklar olacaktır. Ancak, kaçıp ondan saklanmayın. Daha önce bu kadar zor bir durumda olmamış olabilirsiniz, ancak bu, bunu iyi bir şekilde atlatamayacağınız ve geçemeyeceğiniz anlamına gelmez.

Korkunun size ve zihninize girmesine ve pes etmenize ve şikayet etmenize neden olmasına izin vermeyin. Bazen fırsatların bir zorluğun ardında geldiğini fark edin. Bu nedenle, size gelen yeni fırsatları açmak için her zaman tüm zorlukları kabul etmek için ellerinizi açın.

3. seviliyorum

Sırf birkaç kişi size kötü davrandığı için, kendinize sefalet duyguları ile boğulmanıza izin vermeyin. Topluluğunuzdaki herkes nazik davranmaz ve size dikkat etmez. Ama bu sevilmeyi hak etmediğin anlamına gelmez. Tanıştığınız herkese karşı nazik olun ve kendinize sevildiğinizi ve sevilmeye devam etmeyi hak ettiğinizi söyleyin.

4. Herkes de sevilir ve her şeye muktedirdir

Çevrenizdekiler sizi incittiğinde ve sinirlendiğinde, kendinize bu insanların da doğaları gereği sevildiklerini ve değişebileceklerini söyleyin. Ama zamanla, hayatında ve sonsuza kadar olmak istediğin türden insanları seçebilirsin.

5. İnsanlar hatalardan özgür değildir

İnsanlar hatalardan özgür değildir ve hatalar pes etmek için bir sebep değildir. Hatalar ve başarısızlıklar, kalıcılığınızı öğrenmek ve bilemek için bir yerdir. Hataları kabul etmekten ve düzeltmekten çekinmeyin.

Hatalar bir zayıflık belirtisi değildir, bunun yerine ayağa kalkıp gelişmeye devam ettiğinizde güçlü yönler haline gelir. Bu nedenle, insanların asla hatalardan arınmış olmadığını ve hataların mücadelenin sonu olmadığını kendi kendinize cesaret verici sözler söylemeye devam edin.

6. Başa çıkmak ve fark yaratmak için gereken her şeye sahibim

Zaman değişmeye devam ediyor ve değişim hayatta kesin bir şey. Uyum sağlayarak ve bunlarla başa çıkarak bu değişikliklerle başa çıkabileceğinize inanmaya devam etmek için yeterince donanımlısınız.

Değişiklikle başa çıkma kapasitesine sahip olmadığınızı söyleyerek kendinize olumsuz bir mesaj göndermeyin. Meydana gelen tüm değişikliklere bir çözüm bulabileceğinize kalbinize inanın.

7. Başarılı olabilirim ve başarının kazanılması gerekiyor

Başarı, pes etmeden sürekli çabadan gelir. Beklenen başarıya ulaşmada kolay kolay pes etmemek için, olumlu öz-cesaretlendirme cümlelerinin sürekli olarak kendinize söylenmesi gerekir. Bir testte başarılı olmayı umduğunuzu varsayalım, ardından anahtarları öğrenin. Tekrar tekrar söylenen olumlu cümleler, kendinize olan güven duygunuzu ve iyimserliği artıracaktır.

Her gün defalarca söylenen olumlu cesaret verici sözler, beyninizi söylediklerinize inandıracaktır. Zamanla beyin bu realiteyi sizin için yaratacaktır. Arzularınızın gerçekleşmesine yardımcı olmak için yarattığınız kötü düşünceleri olumlu düşüncelere dönüştürmek için her gün biraz zaman ayırarak tüm olumlu iç konuşmaları tekrarlayın.