İçindekiler:
- Yetişkinlerde dikenli ısı nasıl önlenir
- 1. Kalın ve dar giysiler giymeyin
- 2. Soğuk bir duş alın
- 3. Oda sıcaklığını soğutun
- 4. Nemlendirici krem kullanımının azaltılması
- 5. Gölgede egzersiz yapın
Dikenli ısı veya miliaria sadece küçük çocuklarda değil yetişkinlerde de görülür. Bu durum, cildin nefes almasını engelleyen sıcak hava ve sıkı giysilerden kaynaklanabilir. Peki, yetişkinlerde dikenli ısıyı nasıl önlersiniz?
Yetişkinlerde dikenli ısı nasıl önlenir
Dikenli ısı genellikle havanın sıcak olduğu ve nem seviyelerinin yüksek olduğu ülkelerde görülür. Bu durum, tıkanmış ter bezleri nedeniyle dışarı çıkamayan hapsolmuş terden kaynaklanır.
Sonuç olarak, oldukça fazla sayıda küçük kırmızı yumru var. Dikenli ısının neden olduğu kızarıklık genellikle kaşıntıya ve şişmeye neden olur.
Temel olarak, yetişkinlerde ve küçük çocuklarda dikenli ısının nasıl önleneceği neredeyse aynıdır. Tetikleyicinin ne olduğunu azaltmanız gerekir.
1. Kalın ve dar giysiler giymeyin
Kalın, dar giysiler giymek yerine, onu daha ince ve teri emen bir malzeme ile değiştirmeye çalışın.
Ayrıca güneşin giysilerinizi emmemesi için hava sıcak olduğunda siyah giysiler giymekten kaçının.
Bu, ter üretimini azaltmayı hedefler ve giysileriniz terle ıslandığı için nemlenmez. Bu şekilde cildiniz hala nefes alabilir ve tahrişi önleyebilir.
2. Soğuk bir duş alın
Yetişkinlerde dikenli ısıyı önlemenin bir yolu soğuk duş almaktır. Vücudunuzu yıkayan soğuk suyun faydaları aslında tıkanmış gözenekleri açabilir.
Ayrıca soğuk bir duş almak da cildi nemlendirebilir ve daha esnek hissetmesini sağlayabilir. Ancak çok soğuk su ile duş yapmamayı alışkanlık haline getirin çünkü hipotermiye neden olabilir.
3. Oda sıcaklığını soğutun
Duş aldıktan ve o saatte havaya uygun kıyafetleri giydikten sonra, odanızdaki oda sıcaklığını serin tutmak için ayarlamayı unutmayın.
Sıcak bir yerden sonra serinleyebileceğiniz bir odada olsanız güzel olmaz mıydı?
Bu nedenle klima, dikenli ısıyı önlemek için çok faydalı olacaktır. Değilse, hava dolaşımını sürdürmek için bir fan kullanabilirsiniz.
4. Nemlendirici krem kullanımının azaltılması
Çok fazla nemlendirici merhem veya krem, gözenekleri tıkayabilir, böylece ter hapsolur ve cildinizden çıkamaz. Eğer öyleyse, dikenli ısı görünecektir.
Bu nedenle, terinizin çıkışını engellememek için çok fazla veya yoğun nemlendirici merhem veya kremler kullanmamaya çalışın. Tutarlı kullanın.
5. Gölgede egzersiz yapın
Sporseverler için hava sıcak olsa bile fiziksel aktivitelerini azaltmak zor olacaktır. Aslında, güneş batarken egzersiz yapmak aslında cilt tahrişine ve aşırı ter üretimine neden olacaktır.
Bu nedenle, bir odada veya gölgeli bir yerde fiziksel aktivite yapmaya çalışın. Gerekirse, egzersiz yapmadan önce dışarıdaki sıcaklığı kontrol etmek de yetişkinlerde dikenli ısıyı önlemenin bir yolu olabilir.
Sıcak güneş alan yerlere seyahat etmeyi azaltmak, dikenli ısıyı önlemenin bir yolu olabilir. Bununla birlikte, bunu yapmanın zor olduğunu düşünüyorsanız, yukarıdaki ipuçlarından bazılarını yapmak bile bu tek cilt probleminin potansiyelini azaltabilir.
