Tam olarak doğru olmayan vücudu temizlemenin 5 yolu

Kir, toz ve mikroplardan arınmış olmak için vücudunuzu düzenli olarak baştan aşağı temiz tutmayı unutmayın. Temiz bir vücut, sağlıklı bir yaşamın yansımasıdır. Bununla birlikte, vücudunuzu temizlemenin yolunun yanlış olmadığından kesinlikle emin misiniz?

Vücudu temizlemenin pek de doğru olmayan birkaç yolu vardır.

1. Eller

Ellerinizi sık sık yıkarken gayretli olmanız gerektiğini duydunuz ve gördünüz. Hatta uygun el yıkama ile tamamlanabilir. Ne yazık ki, çoğu insan ellerini dikkatsizce veya mümkün olduğunca az yıkayana kadar bu tavsiyeye kulak asmıyor.

New York'taki PDI Healthcare'in direktörü olan Debra Hagberg, MT, CIC, çoğu insanın genellikle neredeyse aynı olan ellerini yıkarken hata yaptığını ortaya koydu. Ya sadece sabunsuz su kullandığınız için, ellerinizi kısa sürede yıkayın ya da sadece ellerinizin avuçlarında köpürtün.

Aslında ellerinizi doğru kurallara göre düzenli olarak yıkamak, hastalığın yayılmasını önlemenin ilk adımıdır. Şu andan itibaren vücudunuzu temizleme şeklinizi değiştirin, bunlardan biri ellerinizi en az 20 saniye özenle yıkamaktır!

2. Yüz

Beyaz, parlak ve ışıltılı bir yüze sahip olma konusunda takıntılı olmak, sizi bilinçsizce çeşitli yüz bakım ürünlerini denemeye istekli hale getirecektir. Veya önerilen kuralların ötesinde aşırı derecede kullanın. Gerçekten de, yüzünüzü temizlemek sivilcelerden arındırılmış pürüzsüz bir yüz elde etmenin anahtarıdır, ancak yine de kullanım kurallarına dikkat etmelisiniz.

Manhattan'da bir cilt uzmanı olan Dr.Janet Prystowsky, yüz cildinin görünümünü güzelleştirmek, yüzünüzü çok sık yıkamak, cilt peeling ürünleri kullanmak veya diğer cilt ürünlerini aşırı kullanmak yerine cildinizin doğal yapısına gerçekten zarar verebilir, diyor.

Yüzünüzü sadece ıslak mendil kullanarak, tekrar su ve yüz yıkama sabunu ile yıkamadan temizlemeniz de önerilmez. Unutmayın, sabun ve diğer yüz ürünlerinden temizlenene kadar yüzün tüm kısımlarını iyice temizlediğinizden emin olun.

3. Saç Derisi

Çoğu insan tarafından yapılan vücut temizliği ile ilgili bir başka hata, genellikle şampuanlama sırasında ortaya çıkar. İdeal olarak saç tipiniz ne olursa olsun şampuanlama günde 2-3 günde bir yapılmalıdır. Ancak saç derinizi ne kadar rutin temizlerseniz temizleyin, aslında bazen geride şampuan ve saç kremi kalıntıları kalır.

Devam etmesine izin verilirse, uygun şekilde temizlenmemiş şampuan ve saç kremi kalıntıları birikerek kafa derisinin kaşınmasına neden olur. Çözüm olarak, suyun tüm saç tellerinizi durulamasını sağlamak için saçınızın bazı kısımlarını ayırmayı deneyin.

Tırnakları kullanmak yerine, saç bakım ürünlerinden köpük kalmayana kadar tüm saçlarınızı ovuştururken parmaklarınızı kullanarak kafa derinize masaj yapın.

4. Dişler

Günde iki kez yapılması gereken banyoya benzer şekilde, dişlerinizi fırçalamak da farklı değildir. Sağlıklı dişlere sahip olmak istiyorsanız günde en az 2-3 defa düzenli olarak dişlerinizi fırçalayın. Ancak uymanız gereken sadece fırçalama sıklığı değil, aynı zamanda dişlerinizi fırçaladığınız süre veya uzunluğudur.

Healthline sayfasından bildirimde bulunarak, ideal olarak dişlerinizin kir ve yiyecek artıkları içermediğinden emin olmak için yaklaşık iki dakikanızı ayırmalısınız. Öyle bile olsa, zamanın ne kadar uzun olursa olsun, önemli olanın dişlerini fırçalamaları olduğunu düşünen çok az insan yoktur.

Tamamen temiz olana kadar dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak, dişlerinizi mükemmel durumda tutmanıza yardımcı olacaktır. Unutmayın, ağzınızın ve dişlerinizin durumuna uygun büyüklükte yumuşak kıllı bir diş fırçası seçin, böylece gizli bölgelere ulaşabilir.

5. Ayaklar

Ayaklar, banyo yaparken vücudun en çok ihmal edilen bölgelerinden biridir. Başınızın üzerine su döktüğünüzde, otomatik olarak ayaklarınız dahil tüm vücudunuzun temiz olduğunu düşünebilirsiniz.

Aslında, düzgün bir şekilde fırçalanmayan ayaklarda hala sabun köpüğü kalmış olabilir. Duş alırken ayaklarınızı fırçalamayı ve temizlemeyi unutmak, vücudunuzun kir veya kir yapışmasına da neden olur.

Sonunda ayaklarınızın kirli ve çirkin görünmesine neden olur. Dr. Amerikan Ayak ve Ayak Bileği Cerrahları Koleji'nden Bruce Pinker, DPM de bazen dokunmayan ayak parmakları, yanlar ve ayak tabanları arasındaki temizliği atlamamayı ekledi.