10 Gelecekte inme riski altında olduğunuz özellikler & bull; merhaba sağlıklı

İnme riski altında olup olmadığımızı öğrenebilir miyiz? Hayatınız boyunca felç geçirip geçirmeyeceğinizi bilmenin kesin bir yolu olmasa da, felç geçirme riskinizin yüksek olduğuna dair bazı işaretler vardır. İyi haber şu ki, bu işaretler hakkında bir şeyler yapabilirsiniz, böylece inme riskinizi önemli ölçüde azaltabilirsiniz.

Kontrolsüz kan basıncı

Sürekli olarak yüksek tansiyonunuz varsa veya tansiyonunuzu kontrol etmekten kaçınmaya çalışırsanız, bu kötü bir haberdir.

İyi haber şu ki, tansiyon ilaçlarla, diyetle ve stresi azaltmak ve sigara içmemek gibi yaşam tarzı ayarlamalarıyla tedavi edilebilir. Kan basıncınızı öğrenmek için doktorunuzu ziyaret ettiğinizden emin olun ve gerekirse doktor gözetiminde değişiklik yapmaya başlayın.

Yüksek kan şekeri

Düzensiz kan şekeri, kronik olarak kan şekerini yükseltebilir veya kontrolsüz diyabet, kan damarlarına zarar vererek inme riskinizi artırabilir. Diyabet taraması yaptırmak ve gerektiği şekilde diyet veya ilaçla doğru tedaviyi almak için doktorunuzu düzenli olarak ziyaret ettiğinizden emin olun.

Sigara içmek

Sigara içmek, kırılması zor bir alışkanlıktır. Bu, inme riski taşıdığınızın en önemli işaretlerinden biridir. İyi haber şu ki, sigaranın tehlikeleri felç riskini etkilemesine rağmen, sigarayı bıraktığınızda bu etki büyük ölçüde azalabilir.

Pasif yaşam tarzı

Egzersizi görmezden gelmek kolaydır. Yapması aslında kolay olsa da, birçok insan başlamak için tembeldir.

Bununla birlikte, sağlık durumunuz ne olursa olsun, sağlıklı olun ya da ciddi bir inme geçirmiş olun, inme riskinizi düşürdüğünüz sürece sizi sağlıklı tutmak için her zaman güvenli ve kolay bir egzersiz vardır.

Yüksek kolesterol seviyeleri

Optimal seviyelerin trigliseridler için 150 mg / dL'nin altında, LDL için 100 mg / dL'nin altında, HDL için 50 mg / dL'nin üzerinde ve toplam kolesterol için 200 mg / dL'nin altında olduğu tahmin edilmektedir. Yeni öneriler diyet kolesterolünün yüksek kan kolesterolünün nedeni olmadığını, daha ziyade diyetteki yağ ve genetik faktörlerin yüksek kolesterole neden olduğunu belirtmektedir. Bunlar, diyetlerle gerçekten çok ilgili olan ince farklılıklardır.

Stres

Stres, hepsi felçlere yol açan hipertansiyon, kalp hastalığı, serebrovasküler hastalık ve diyabete büyük katkıda bulunur. Stresi yönetmek ve rahat ve sakin bir yaşam tarzı, inme riskini önemli ölçüde azaltabilir.

Gizli stres

Bazı insanlar, bir şeyi gizlemenin, öfkeyle yaşamanın, tatmin olmuş hisseden veya amansızca tanımanın peşinde koşan birisini sürekli olarak etkilemeye çalıştığı için streslidir. Görünmeyen stresle başa çıkmak, gerçek stresle başa çıkmak kadar önemlidir.

Bir doz ilaç atlamak

İnme için risk faktörlerinin çoğu yönetilebilir. Bununla birlikte, düzenli ilaç kullanımı, reçetelerin yeniden doldurulması ve doz ayarlaması gerekliyse düzenli kontrollerin yapılmasını gerektirir. Biraz zor gelse bile sağlığınıza dikkat edin.

Kalp hastalığı

Yürürken nefes darlığı çekiyorsanız veya göğüs ağrısı yaşıyorsanız, felç veya kalp krizi geçirme riskiniz daha yüksektir. Göğüs ağrınız varsa tıbbi yardım almayı geciktirmeyin.

Mini vuruşları yoksay

Çoğu insan bir mini felci fark etmeyecektir. Bir mini inmenin herhangi bir belirti veya semptomuna sahipseniz, derhal tıbbi yardım almanız gerekir, çünkü bu, inme riski taşıdığınızı gösteren en önemli uyarı işaretidir.

Neyi hatırlamalıyım?

İnme riski altında olduğunuza dair ilk 10 işaret ciddidir ve hafife alınmamalıdır. Kendiniz veya değer verdiğiniz biri için doğru inme önleme tedbirlerini aldığınızdan emin olun.