Soğuk hava vücutta daha fazla kalori yakabilir

Yukarıdaki başlığı okumaktan heyecan duyabilirsiniz. Soğuk hava kalori yakabilir mi? Bu doğru. Buradaki nokta, soğukken vücudun tepkisinin sürekliliği, siz farkında olmadan dolaylı olarak kalori yakacaktır. Nasıl açıklanacağını bilmek ister misin? Lütfen aşağıya bakın.

Soğuk hava kalori yakabilir

Yayınlanan bir çalışmada Klinik Araştırma Dergisi 2013 yılında bilim adamları, soğuk havaya maruz kalmanın etkilerinin fazla kalori yakıp yakamayacağını inceledi. Vücudun titremediği hafif soğuk havalarda bile vücudun ısı üretimini artırarak daha fazla kalori yaktığını buldular.

Bilim adamları, soğuk havanın ne kadar kalori yaktığından da emin değiller. Ancak kalorilerinizin soğukta yakılacağına dair bir kesinlik var. Ne kadar kalori yakacağınızdan emin olmasanız da kilo vermenize yardımcı olabileceği açıktır.

Titreme ayrıca kalori yakmaya da yardımcı olur

Soğuk havada titreme aslında rahatsız edici bir şey değildir, bunun yerine kalori yakmak isteyen vücut için faydalıdır. İşte açıklama. Soğuk havalarda, vücudun düşük hava sıcaklıklarından korunması için kalori yakmak gerekir. Şey, titrerken oluşan şok nedeniyle kaslarınız kesinlikle hareket edecek.

En azından, yaklaşık 15 dakika titrerseniz, 100 kalori kadar kaybedersiniz. Kaslar ayrıca, işlevi vücutta depolanmış yağ hücrelerinden ısı üretimini uyarmak olan irisin hormonunu da salgılar.

Vücut yağı soğuk havada da yanar

Soğuk havanın kalori yakmanın yanı sıra bir başka faydası da vücut ısınızı arttırmasıdır. Daha fazla yağ depolayan vücut için beyaz yağ ve kahverengi yağ (yağ hücreleri veya doku) vardır. Bu, vücudu ısıtmanın temel bileşenidir. Soğuk olduğunda, beyaz yağlı ve kahverengi yağlı veya kahverengi yağ vücut ısısını sıcak tutmaya yardımcı olmak amacıyla vücut birlikte yanacaktır.

Soğuk havada yapılan aktiviteler daha fazla kalori yakabilir

Hava soğuk olduğunda, dolaylı olarak vücudunuzu ısıtacak bir hareket veya hatta bir aktivite arayacaksınız. Herkes evde kalmak için soğuk hava bahanelerine güvenmiyor. Kayak yapmak gibi başka şeyler de yapabilirsiniz. buz Pateni, hatta bir kamp ateşi için yakacak odun kesmek bile. Bu şekilde, açık hava etkinlikleri yaparken günde 150 ila 200 kalori yakabilirsiniz.

Soğukta seks yapmak da kalori yakmaya yardımcı olur

Hava soğuk olduğunda, insanlar doğal olarak sıcaklık arayacaklardır. Daha fazla kalori yakmak için soğukta seks yapabilirsiniz. Bir çalışma, soğuk havada yapılan seksin, sıcak havaya veya vasat olan havaya göre daha fazla kalori israf edeceğini belirtiyor.

Seks yaptığınızda, kesinlikle daha fazla hareket veya kuvvet uygularsınız ve vücudunuzda bir sıcaklık hissi ortaya çıkarmak için aktif olursunuz. Yani seks sırasında ter çıkması (az da olsa) alışılmadık bir durum değildir, sizin ve partnerinizin çabaları sayesinde vücudunuzun yeterince ısındığını gösterir.

x