Başkalarının sizinle ilgili fikirleri gerçekten önemli mi?

Sosyal bir varlık olarak bakma ihtiyacı hissetmeniz çok doğal. görüntü ya da insanların önünde iyi bir öz imaj. Bu nedenle, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişe var. Bu aslında toplum içinde uyum sağlama ve davranma zihniyetinin olgunluğunun bir işaretidir.

Bununla birlikte, hayatınız başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüne dair endişeden kaynaklanıyorsa, o zaman başka biri olabilirsiniz. İçine kapanık. İçine kapanık bizim ve çevremizdeki diğerlerinin kendimizi nasıl gördüğüne dair düşüncelerden etkilenen duygusal bir durum olarak yorumlanabilir.

Çok endişelenen insanlar görüntü- halk önünde veya sosyal medyada kesinlikle sağlıklı değil. Bunun nedeni, anksiyete bozuklukları, depresyon ve kişilik bozukluklarının semptomlarını, bir kişinin kendisini toplumdan izole ettiği noktaya kadar kötüleştirebilmesidir.

Eğer karşılaşırsan imzala İçine kapanık

Semptomlar İçine kapanık olumlu veya olumsuz olabilir. Duygular hala makul sınırlar içinde olduğunda ve bir kişinin davranışını değiştirmediğinde semptomlar hala oldukça sağlıklıdır.

Semptomlar İçine kapanık aralarında olumlu olanları aşağıdaki gibidir.

• Elde edilen başarıdan gurur duyuyoruz.
• Sosyal çevreyi anlayabilir ve tadını çıkarabilir.
• Yapılan hatalar için özür dilemeye ve sorumluluk almaya cesaret edin.

Bu arada duygusal belirtiler İçine kapanık Aşağıdaki olumsuz şeyler çevreye uyum sağlama ve çevre ile etkileşim kurma yeteneğini engelleyebilir.

• Öfke veya şiddetle utanç veya endişeyi ifade etmek.
• Kıskanç hissetmek kolaydır.
• Sosyal etkileşimlerden kaçınmak.
• Başkalarını kendi hataları için suçlamak.
• Çok fazla kendini suçlama.
• Kendinden emin değil.
• Huzursuz, endişeli, depresif, gergin veya rahatsız hissetme.

Duygular İçine kapanık olumsuzluk, ruhsal bozuklukların riskini ve semptomlarını artırabilir. Ayrıca psikolojik travmadan iyileşmenizi de zorlaştıracaktır. Negatif olarak etiketlenmekten korktuğunuz için, endişenizle başa çıkmak için başka insanlardan veya profesyonellerden yardım istemekten daha da utanır ve gurur duyarsınız. Bu gerçekten de derhal kırılması gereken bir kısır döngüdür.

Başkalarının fikirlerini düşünmek de işe yarar

Aslında, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü düşünmek her zaman kötü değildir. Bunun nedeni, temelde duygusal olmasıdır İçine kapanık öz farkındalıktan gelir. Bu koşullar, sosyal çevreye nasıl uyum sağlayacağımızı düşünmemize yardımcı olur. İçine kapanık bir kişinin sınırları aşmasını veya sosyal normları ihlal etmesini önlemede de rol oynar. Nedeni, eğer onu bozmaya devam edersen suçlu hissedecek ve utanacaksın.

Duygular İçine kapanık Pozitif, aşırı değilse birçok avantajı vardır. Bir başarıya duyulan gurur duygusu, bir kişiyi daha çok çalışmaya teşvik edebilir. Özgüven, sizi yeni zorlukları denemeye teşvik edebilir. Hatta duygular İçine kapanık kıskançlık gibi olumsuzluk, hayatta gerçekten ne istediğini anlamak için gereklidir.

Başkalarının ne düşündüğünü neden bu kadar önemsiyoruz?

Geliştirme İçine kapanık veya öz imge ile ilgili endişe, kişinin kuralları, normları ve hedefleri anlamasının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Çocuklar, varoluşlarını yaklaşık 18 aylıkken anlamaya başlarlar. O yaşta duygu İçine kapanık geliştirmeye başlayın. Birçok çocuk farklı duygu türlerine aşinadır. İçine kapanık Üç yaşındaki utanç gibi.

Tabii ki duygular İçine kapanık kişi yaşlandıkça ortaya çıkar. Duygusal yoğunluk İçine kapanık en yüksek deneyim ergenlerde ve genç yetişkinlerde. O yaşta kişi ilk kez çeşitli sosyal baskılar yaşar.

Ayrıca duygusal gelişim İçine kapanık Ergenlik ayrıca medial prefrontal kortekste önemli beyin gelişimine bağlıdır. Alan ayrıca beynin diğer bölümleriyle artan sinir bağlantılarına sahiptir. Bu yüzden o yaşta bir insan çevresindeki ortama daha duyarlıdır. Bu nedenle, kendilerini gözetim altında hissetme eğilimindedirler, bu da kendi durumları hakkında utanmalarını ve endişelenmelerini kolaylaştırır.

Hisset İçine kapanık aşırılık, özellikle güvensiz hale gelirseniz, birinin faaliyetlerine müdahale edebilir. Kendini duygularından kurtaramayan insanlar İçine kapanık negatifler, anksiyete bozuklukları, depresyon, kişilik bozuklukları gibi zihinsel sağlık bozukluklarını deneyimleme eğilimindedir sınır veya obsesif kompulsif bozukluk (OKB).

Nasıl çözülür İçine kapanık olumsuz?

Rahatlayın, bu durumla başa çıkmanın birçok yolu var İçine kapanık olumlu bir benlik imajı oluşturarak ve özgüven oluşturarak olumsuz. Aşağıdaki ipuçlarına göz atın.

• Aktiviteleri arayın veya tutku Kendin olmakla ilgili kendini iyi hissettiren şey.
• Sahip olduğunuz güçlü yönlerinizi ve başarılarınızı tanıyın ve anlayın.
• Başkalarını daima şaşırtma dürtüsünden kaçının.
• Biraz yoğun olsa bile diğer insanlarla etkileşime girmeye çalışmak, sosyal etkileşimlerdeki kaygının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
• İşleri zamanında taahhüt ederek ve yaparak bu düzeyde disiplin, kendine değer inançlarını artırmaya yardımcı olur.
• Hata yaparsanız ve gerekli düzeltmeleri yaparsanız sorumluluk alın.
• Yalan söyleyerek veya başka olumsuz eylemlerde bulunarak çok suçlu hissetmekten veya utanmaktan kaçının.
• Derin nefes almak gibi olumsuz duyguları tetikleyen şeyleri hatırladığınızda rahatlama tekniklerini uygulayın.