İçindekiler:
Hemoroid, yani hemoroid, hamile kadınlarda ve kronik ishal veya kabızlığı olan kişilerde daha yaygın olmasına rağmen, herkes tarafından görülebilir. Hemoroidi olan kişiler genellikle otururken ağrı ve sızılardan şikayet ederler. Evet, oturmak rahatsız edici ve hemoroidin daha da kötüleştiğini söyledi. O halde hemoroidiniz varken rahatça oturabilmek için ne yaparsınız?
Zamanla oturmanın hemoroid riskini artırdığını söyledi.
Sadece bir efsane değil, aslında çok uzun süre oturmak, doğrudan olmasa da hemoroidin risklerinden biri olabilir. Örneğin, televizyon seyrederken veya çalışırken, bütün gün bilgisayar başında otururken.
Bu alışkanlık sizi daha az hareketsiz kılar, böylece hemen kilo almanız kolaylaşır. Eğer öyleysen bahsetmiyorum bile atıştırma o kadar uzun devam ederseniz, kilo almanız sizin için o kadar kolay olacaktır.
Düzenli egzersiz eşlik etmezse aşırı kilolu olursunuz. Şey, obezite hemoroid için risk faktörlerinden biridir.
Sadece bu da değil, çok uzun süre oturmak da kabızlık yaşamanıza neden olabilir. Bu, tuvalette daha fazla zaman geçirmenizi sağlayacaktır. Kabızlık, bağırsak hareketiniz olduğunda da sertçe bastırmanıza neden olur.
Bu, anüs çevresindeki kan damarlarına daha fazla baskı uygulayabilen şeydir. Böylece kan damarları kanla dolar ve sonunda kan damarlarının duvarlarını büyüyene kadar bastırır.
Bu nedenle, hangi oturma pozisyonunun sizi rahat ettirebileceğini bilmeniz gerekir. Böylece hemoroide bağlı ağrıyı azaltır
Basur rahatça oturmak için ipuçları
Oturuş şekliniz hemoroidinizin durumunu etkiler, yanlış pozisyon alırsanız kendinizi daha da kötü hissetmenize neden olabilir. Hemoroit önemli olduğunda rahat oturmak, böylece durumunuz kötüleşmez.
Yumuşak bir yastık gibi yumuşak bir yüzeye oturmak en iyisidir. Çünkü sert bir yüzeye oturmak kalçanın kalça kaslarına baskı uygulayacaktır. Böylece bu kasların gerilmesine ve sonunda kan damarlarının şişmesine neden olur.
Ayrıca basurunuz varken rahat oturmak için tuvaletteki oturma pozisyonunuzu da değiştirmeniz gerekir. Tuvalette otururken ayaklarınızı küçük bir tabure üzerinde kaldırın. Dizlerinizi kalçalarınızın üzerine kaldırarak, rektumun açısını değiştirir ve dışkıyı vücudunuzdan dışarı itmeyi kolaylaştırırsınız.
Ayrıca kabızsanız uzun süre tuvalette oturmaktan kaçının. Kabızsanız, bağırsaklarınızı canlandırmaya yardımcı olmak için kalkıp hareket etmelisiniz veya kısa bir yürüyüşe çıkmalısınız.
x
