Hamile vitaminleri alırken sık görülen mide bulantısı? işte doğru yol & bull; merhaba sağlıklı

Hamilelik sırasında birçok şikayet, bu koşullar hamile kadınları rahatsız eder. Gebeliğin erken üç ayında mide bulantısı meydana gelmeye çok eğilimlidir. Belirli koşullar altında, hamile kadınlar her zaman çok fazla besleyici gıda yemeye güvenemezler. Gebelik için vitaminler genellikle doktorlar tarafından anne ve gebe kalan bebeğin sağlığının büyümesi ve gelişmesi için önerilmektedir. Gerekli vitaminler arasında folik asit, B 6 vitamini, demir, omega 3 yağları ve kalsiyum bulunur.

Hamile vitaminler neden mide bulandırır?

1. Vücuttaki hormonlar artar

Gebe kadınlarda artan östrojen hormonu, mide asidinin her an tekrar etmesine neden olacaktır. Bu durum hamile kadınları tamamen rahatsız bir duruma düşürür. Hamile kadınlar mide bulandırıcı olduklarında vitamin alımına ihtiyaç duyarlar, ancak hamile kadınlar da vitamin aldıktan sonra mide bulantısı hissederler.

2. Vücut metabolizmasındaki değişiklikler

Hamileyken annenin vücudundaki metabolizma azalır. Bu durum aynı zamanda bir kişinin bağışıklık sistemini de etkiler, nadiren hamile kadınlar devam eden mide bulantısı eşliğinde sağlıksız bir vücut hissedeceklerdir.

AYRICA OKUYUN: HIV Pozitif Olduğunuzda Hamilelik Yapmak

3. Hormon HCG

Bu hormon rahimdeki fetüs oluştuktan sonra ortaya çıkar. Bebeğin plasenta ve plasenta tabakası ortaya çıkmaya başlar ve hamile kadının vücudunda bulantı ve kusma ile birlikte değişikliklere neden olur.

4. Boğulma

Erken hamilelik ve geç hamilelik, annenin vücudunun mideye giren bir şeyi kabul etmesini etkiler. Büyük hamilelik sırasında rahmi ve annenin mide bölgesini doldurmaya başlayan fetüs, yolu ve diğer sindirim organlarını itecektir. Hamile kadınların vitamin alırken mide bulantısı yaşamamakta zorlanmalarının nedeni budur.

Mide bulantısı yaşamamak için hamile vitaminleri nasıl alıyorsun?

Hamile kadınlar, hamileliğin üç aylık döneminde şiddetli bulantı ve kusma yaşarlarsa, vitamin alma ihtiyacı hissederler ve bu da gıda alımının engellenmesine neden olur. Ya da hamile kadının durumu yaşa göre kilo alamama sorunu ise. Hamileyken annenin vücudu mutlaka dışarıdan beslenmez, bazen vücut da bunu reddederek veya vitamin alırken mide bulantısı hissederek tepki verir.

Hamile kadınların mide bulantısı yaşamaması için vitamin almanın püf noktaları nasıl?

AYRICA OKUYUN: Hamileliği Ertelemeniz Gereken 10 Neden

1. Vitamin almadan önce mideyi boş bırakmayın

Annelerin yenemeyeceği gıdalardan beslenmeyi artırmak için hamile kadınların vitaminlere ihtiyacı vardır. Genel olarak erken gebelik yaşına sahip anneler yiyecek almakta zorlanırlar, vitamin alarak anne ve bebek için beslenmenin artmasına yardımcı olacağı umulur. Hamile vitaminleri yutarken mide bulantısı? Önce midenizin yiyecekle hafifçe dolduğundan emin olun, küçük porsiyonlu kek veya ekmek yemeye çalışın, böylece mide biraz alışır, gelen vitaminleri hemen reddetmez.

2. Küçük bir kaşık tatlı şeker yiyin

Acı tat, mat ve yoğun vitaminlerin yutulması zordur ve hamile kadınlarda mide bulantısı reaksiyonlarına neden olabilir. Vitami içtikten sonra, vitaminleri aldıktan sonra acı tadı atmak için ağızda bir çay kaşığı saf şeker tüketmeniz önerilir.

3. En sevdiğiniz tadı olan vitaminleri seçin

Tercih edilen bir tadı kullanmakla kişinin vücudu, tat alma duyusu elde edilirse bir miktar kabul edecektir. Vitamin satın almaya gelince, beğendiğiniz aromalara sahip vitaminleri seçin.

4. Limon suyuyla ılık su için

Vitamin içmeden önce limon suyu ile ılık su içerseniz daha iyidir, biraz bal ekleyebilirsiniz. Ilık su, vücuttaki gergin kasları gevşetebilir, böylece yemek borusundan mideye vitamin granüllerini alabilir. Limonun kokusu da vücudu rahatlatabilir ve limonun C vitamini içeriği vücut ve taşıdığı bebek için çok faydalıdır.

5. Vitamin almadan önce soğuk meyve tüketin

Normal gıdalardan elde edilemeyen besin alımını karşılamak için vitaminler hamile kadınlar tarafından alınır. Hala mide bulandırıcıysan vitamin almadan önce soğuk meyve yemeye çalış. Meyvenin soğuk hissi ve ferahlatıcı tadının, daha sonra vitamin aldıktan sonra mide bulantısını engellediğine inanılıyor.

AYRICA OKUYUN: Neden Önce Gebelik Planlanmalı

x