Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek cildi nasıl aydınlatırsınız?

Donuk cilt hala üstesinden gelinmesi en zor cilt sorunlarından biridir. Çeşitli nedenler dışında, donuk cildi aydınlatmanın veya beyazlatmanın her yöntemi mutlaka herkes için uygun olmayabilir.

Peki, bu yöntemler neye benziyor ve size uygun olanı nasıl seçiyorsunuz?

Günlük alışkanlıklarla cilt nasıl aydınlatılır

Yaşam tarzı, günlük alışkanlıklar ve diyet cilt sağlığını etkileyebilir. İşte cildinizi aydınlatmaya yardımcı olabilecek bazı cilt tedavileri ve alışkanlıkları.

1. C vitamini açısından zengin meyve tüketin

C vitamini, kolajen üretimini artırarak çalışır, böylece cilt sıkı ve parlak olur. Bir çalışma ayrıca ürünün kullanımının cilt bakımı 12 hafta boyunca C vitamini içermesi erken yaşlanma belirtilerini geciktirebilir.

Bu vitaminin kırışıklıkları azalttığı, cilt hasarını önlediği ve cilt dokusunu destekleyen kolajen üretimini artırdığı gösterilmiştir. Bu faydaları portakal, papaya, mango ve guava yiyerek elde edebilirsiniz.

2. Cildi güneşten koruyun

Sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için can atıyorsanız, cildinizi çok uzun süre güneşe maruz bırakmayın. Bunun nedeni, güneşten gelen ultraviyole ışınlarına maruz kalmanın cildi donuklaştırmasına ve cilt tonunu düzensizleştirebilmesidir.

Bu nedenle cildinizi daima güneş kremi uygulayarak veya güneş kremi Evden her çıktığınızda SPF 30 içerir. Özellikle güneş ışığına daha fazla maruz kalan yüz ve kollarda kullanın.

3. Yeterince uyuyun

Yeterince uyuduğunuzda, vücudunuzun kolajeni yeniden oluşturma fırsatı vardır. Yeterli uyku aynı zamanda cilt altındaki kan akışını iyileştirerek cildin besinleri almasını sağlar. Bu nedenle, her gün en az 7 saat uyuduğunuzdan emin olun.

4. Düzenli egzersiz yapın

Egzersiz, kalbin cilt dokusu da dahil olmak üzere vücuda kan pompalama yeteneğini artırır. Yeterli oksijen ve besin alan cilt daha sağlıklı, nemli ve parlak görünür.

Bu faydaları sadece hafif egzersiz yaparak elde edebilirsiniz. Diğerlerinin yanı sıra cilt için en iyi egzersizler koşu yapmak , yürümek, yüzmek ve bisiklete binmek. Sonuçları almak için haftada en az üç gün düzenli olarak yapın.

5. Vücut sıvılarının ihtiyaçlarını karşılayın

Cildinizi aydınlatmanın bir başka kolay yolu da sıvı ihtiyacınızı karşılamaktır. Su, cildi nemli tutar ve kolajen dokusunu korur. Bunların her ikisi de cildin yumuşak, sıkı ve parlak görünmesinde önemli bir rol oynar.

Cilt için en iyi sıvı kaynakları su, sebzeler ve meyvelerdir. Alkollü içecekler şeklindeki sıvılardan kaçının çünkü alkolün su çekme özellikleri vardır. Aşırı alkol tüketimi cildinizi kuru, sert ve donuk hale getirebilir.

6. Vitamin açısından zengin besinler tüketin

Cilt, şeklini ve işlevini korumak, serbest radikalleri önlemek ve kolajen üretmek için çok sayıda besin ve antioksidan gerektirir. B vitamini (biotin), C vitamini ve E vitamini cilt için çok iyi olan bazı vitamin türleridir.

Tüm bu besinleri sağlıklı bir sebze, meyve ve kuruyemiş diyetinden alabilirsiniz. Cilt için en iyi yiyeceklerin bazı örnekleri şunlardır:

• domates,
• havuç,
• yeşil sebze,
• bal,
• Üzüm,
• Avokado,
• zeytinyağı ve
• Badem.

Rutin cilt nasıl aydınlatılır cilt bakımı

Yaşam tarzınızı değiştirmenin faydaları, bir rutin eşliğinde olduğunda daha optimal olacaktır. cilt bakımı . İşte rutinle ilgili bazı şeyler cilt bakımı donuk cildin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

1. Özenle duş alın ve yüzünüzü yıkayın

Cansız cildin nedenlerinden biri gözeneklerin tıkanmasıdır. Bu nedenle günde en az bir kez duş alarak ve günde iki kez yüzünüzü yıkayarak cildinizi temiz tutun. Bu aktivite, kir ve yağ nedeniyle gözeneklerin tıkanmasını önlemeye yardımcı olur.

Duş alırken veya yüzünü yıkarken cilt tipine uygun bir temizleme sabunu seç. Cildin kurumaması için minimum kimyasal katkı içeren yumuşak bir sabun kullanın.

2. Nemlendirici kullanın

Nemlendirici, parlayan ciltler için vazgeçilmez bir gerekliliktir. Duştan ve yüzünüzü yıkadıktan sonra 2-3 dakika içinde bir nemlendirici kullanın, böylece içindeki bileşenler kalan suyu hemen cilde hapsedebilir.

Cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçtiğinizden emin olun. Yağlı cildiniz olsa bile yine de nemlendirici kullanmanız gerekir. Tabii ki yağlı ciltler için gözenekleri tıkamayan bir nemlendirici seçmelisiniz.

3. Ürünü kullanma cilt bakımı C vitamini içerir

C vitamini cildin yaşlanmasını önlemeye yardımcı olur ve ciltteki siyah ve kahverengi lekeleri azaltır. Bu vitamin aynı zamanda aşırı melanin üretimini de azaltır ve bu da bazı kişilerde donuk cilt problemlerini şiddetlendirebilir.

Bu yüzden rutininize C vitamini eklemeyi unutmayın. cilt bakımı Sen. Yüksek C vitamini içeriğine sahip ürünleri seçin ve en iyi sonuçları almak için bunları düzenli olarak kullanın.

4. kojik asit kullanma

Birçok insan kojik asit kullanarak cildini aydınlatır ve beyazlatır. Bu bileşik, melanin oluşumunda ihtiyaç duyulan belirli enzimlerin işlevine dayanabildiği için cilt rengini açma ajanı olarak kullanılır.

Kojik asidi, maskeler ve yüz yıkama dahil olmak üzere çeşitli ürünlerde bulabilirsiniz. Genel olarak donuk cilt üzerindeki etkinin görülmesi 2-6 haftayı bulabilir.

5. Eksfoliasyon Yapın

Peeling, cildi aydınlatmada çok önemli bir unsurdur. Peeling yaparak, cildin kuru ve donuk görünmesine neden olan ölü cilt hücrelerinin katmanlarını temizlersiniz.

Mekanik olarak iki şekilde pul pul dökebilirsiniz. çalı veya kimyasal olarak AHA ve BHA içeren bir toner ile. Daha beyaz bir yüze kavuşmak için haftada bir düzenli olarak yapın.

6. Aşırıya kaçmayın

Çok fazla bakım veya güzellik ürünü kullanmaktan kaçının. Bu aslında cildinizi sağlıksız hale getirebilir çünkü satın aldığınız güzellik ürünleri, özellikle hassas bir cildiniz varsa cildinize uygun olmayabilir.

Duşla cilt nasıl aydınlatılır

Özenli banyo yapmak cildinizi hemen beyazlatmaz. Bununla birlikte, doğru duş alma yöntemi, cildinizin daha beyaz ve daha temiz görünmesi için kir ve ölü cilt hücrelerinden kurtulabilir.

Aşağıdakiler, beyaz görünümlü bir cilde sahip olmak için bir dizi doğru banyo yöntemidir.

1. Soğuk bir duş alın

Parlak beyaz bir cilde sahip olmak istiyorsanız, çözüm soğuk bir duş almaktır. Soğuk bir duş, ciltteki kan damarlarını geçici olarak daraltabilir, böylece gözenekleri daraltabilir ve cildin kızarıklığını azaltabilir.

Gözenekleri kapatmak, kirin kolayca girmesini de önleyebilir. Kir, donuk cildin ana nedenidir. Her zaman kirden arınmış cilt, daha beyaz ve parlak görünmenizi sağlayacaktır.

2. Banyodan önce cildi fırçalayın

Duştan önce cildi ovalamak, donuk cildi beyazlatmanın basit bir yoludur. Bu işlem, ölü deri hücrelerinin tabakasını ortadan kaldıracaktır. Cilt yenilenebilir ve üst katman her zaman yeni sağlıklı hücrelerle dolar.

Doğal liflerden yapılmış bir ovma fırçası kullanın. Tüm vücudunuza ulaşabilecek uzun saplı bir fırça seçin. Bundan sonra şu adımları izleyin.

1. Ayak tabanlarınızdan sürtünmeye başlayın, sonra yukarı çıkın.
2. Cildinizi saat yönünde geniş dairesel hareketlerle ovalayın.
3. İnce cilde nazikçe sürün ve daha kalın cilde (örneğin ayak tabanlarına) biraz baskı uygulayın. Kızarıklık, kesik veya enfeksiyon olan ciltten kaçının.
4. Ayaklarınızın tüm kısımlarını fırçaladıktan sonra, kollarınızı koltuk altlarınıza kadar ovalayın.
5. Vücudunuzun tüm bölgelerini temizledikten sonra, ölü deri tabakasını temizlemek için soğuk bir duş alın.
6. Vücudunuzu kurulayın, ardından hindistancevizi yağı gibi doğal bir nemlendirici uygulayın.

3. Doğru bakım ürünlerini seçmek

Pek çok insan, cildin beyaz görünmesi için doğru banyo yapma yolunu bulmaya odaklanır, ancak kullanılan ürünlere dikkat etmezler. Aslında, bazı ürünler cildi hızla kurutabilir, soyulabilir ve birikerek cildi donuklaştırabilir.

Diğer bazı ürünler tahrişe neden olabilir ve cilt için toksiktir. Kullandığınız ürünlerin içeriğine dikkat etmenizin önemi budur. Aşağıdaki malzemeleri içeren bakım ürünlerinin kullanımını sınırlayın.

• Parfüm
• Parabenler
• Ftalat
• Stiren
• Triklosan
• Petrol distilatı
• Hidrokinon
• Resortcinol
• p-Fenilendiamin
• Talk

4. Çok uzun süre ılık suyla banyo yapmaktan kaçının

Ilık suyla banyo yapmanın vücut için birçok faydası vardır. Bununla birlikte, çok uzun süre ılık bir duş almak ciltteki doğal yağları temizleyerek cildin donuk görünmesine neden olabilir. Açık gözeneklere kir de girebilir.

Ilık bir duş almak istiyorsanız 5-10 dakikayı geçmeyin. Ayrıca çok sıcak su ile banyo yapmaktan kaçının. 10 dakika sonra vücudunuzu ılık suyla durulayın ve hemen bir havluyla kurulayın.

Uzman doktor kliniğinde donuk cilt tedavisi

Bu adım genellikle yaşam tarzı değiştiğinde ve kullanımda atılır. cilt bakımı o da çalışmıyor. Bir dermatolog tarafından tedavi nispeten güvenlidir, ancak bu yöntemi seçmeden önce danışmalısınız.

Doktorunuz, uygun tedavi türünü belirlemek için cilt durumunuza bakacaktır. Konsültasyondan sonra, doktorunuz muhtemelen aşağıdaki yöntemlerden birini veya birkaçını önerecektir.

1. Çamaşır suyu enjekte edin

Cilt dokusundaki melanin pigmenti miktarı ne kadar fazlaysa cilt tonu o kadar koyu olur. Donuk cilt aslında yüksek melaninden kaynaklanmaz, ancak çok azı cildinin daha beyaz görünmesi için bu yöntemi kullanmamaktadır.

Enjeksiyonun cilt üzerinde doğrudan etkisi vardır. Bu prosedür, cildinizin giderek daha beyaz ve parlak görünmesi için melanin pigmenti miktarını azaltmayı amaçlamaktadır.

Ancak dikkatli olmalısınız. Beyazlatma enjeksiyonlarının ana bileşeni olan glutatyon çeşitli yan etkilere neden olabilir. Bildirilen etkiler arasında saç dökülmesi, tırnaklarda beyaz lekeler, uyuşma ve depresyon ve anksiyete semptomları yer alır.

2. Cildi aydınlatmanın bir yolu olarak beyaz banyo

Bu, cildi teknoloji yoluyla beyazlatmanın en güvenilir yollarından biridir. Doktorlar da bunu hastalara dikkatsizce yapmamalıdır. Güvenli ve önerilen bir beyaz banyo için aşağıdaki gibi bir dizi kriter vardır.

• Banyodan sonra beyaz ten sağlıklı olmalı, güneş yanığı, benekli veya çilli olmamalıdır.
• Beyaz bir banyo için malzemeler% 100 doğal ve hoş kokulu olmalıdır.
• Beyaz bir banyo cildi aydınlatmaya yardımcı olmalı ve vücut tüylerini sararmamalıdır.

Tedaviyi tamamladıktan sonra güneş gözlüğü, güneş kremi kullanmak gibi günlük cilt korumanızı artırmanız gerekecektir. losyon , ve diğerleri. Cilt tonunu korumak için 1-2 ay sonra tekrar beyaz bir banyo yapmanız gerekir.

3. Dermabrazyon

Dermabrazyon, ölü cilt hücrelerini içeren cildin üst tabakasını kaldırarak mat cildi yatıştırır. Bu yöntem temelde cildin cerrahi olarak pul pul dökülmesidir. İşlem, ölü deriyi pul pul dökmek için özel bir döner cihazla gerçekleştirilir.

4. Kriyoterapi

Kriyoterapi, ciltteki anormal dokuyu çıkarmak için yapılan tıbbi bir prosedürdür. Doktorlar ölü deri hücrelerini dondurmak için sıvı nitrojen kullanırlar. Bu hücreler, altlarındaki yeni sağlıklı hücrelerin ortaya çıkması için yok edilir.

5. Lazer cilt yeniden yüzeye çıkma

Bu yöntem, cildin ölü katmanlarını temizleyerek cildin beyazlamasına yardımcı olur. Ölü hücreler bir lazer ışını kullanılarak dikkatlice kazınır. Daha sonra büyüyen yeni cilt hücreleri, daha sıkı, daha genç ve parlak bir cilt yüzeyi oluşturur.

6. Mikrodermabrazyon

Mikrodermabrazyon, ölü cilt tabakasını ve hasar görmüş cilt hücrelerini sıyıracak pürüzlü uçlu özel bir alet kullanır. Bu yöntem donuk cildi, hatta cilt tonunu ve yüzeyini tedavi edebilir ve yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırabilir.

7. Kimyasal peeling

Bu yöntemin prensibi, ölü deri katmanlarını çıkarmak olan peeling ile aynıdır, böylece alttaki sağlıklı hücreler cilt yüzeyinde görünebilir. Aradaki fark, pul pul dökülmek için doktordan aldığınız kimyasalları kullanmanızdır.

Yaşam tarzı değişikliklerinden rutine kadar donuk cildi aydınlatmanın birçok yolu vardır. cilt bakımı , bir uzmandaki tedaviye. Tedavinin en iyi sonuçları vermesi için faydalarını öğrenmeyi ve gerekirse bir doktora danışmayı unutmayın.

x