Seksten önce ısınmam gerekir mi?

Seks tartışmasız eğlenceli bir "spor" tur. Sadece kalori yakmaya yardımcı olmakla kalmazsınız, çeşitli seks pozisyonları vücudunuzun esnek olmasını ve güçlü kaslara sahip olmasını gerektirir. Öyleyse, egzersizin ısınması gerekiyorsa, bunu seks yaparken yapmak gerekli midir? Seksten önce ısınmak gerekli mi?

Seksten önce ısınmalı mıyım?

Ön sevişme terimi sadece sporda değil seks sırasında da bilinir. Bildiğiniz gibi ısınma, yaralanmamak için egzersiz yapmadan önce yapılması gereken bir ön şarttır. Isıtmanın yanı sıra ısıyı ve nabzı yavaşça artırarak vücudu hazır hale getirmeyi de hedefler.

Yani sevişmeden önce ısınmam gerekiyor mu? Aslında hiçbir uzman seks öncesi ısınmanın gerekli ve zorunlu olup olmadığı konusunda bir karara varamamıştır.

Ancak seks, çok fazla enerji ve spor gibi belirli jestler gerektiren bir faaliyettir. Bu yüzden ısınma, vücudun belirli bölümlerinde kas sertliğini, krampları ve hatta ağrıyı önlemeye yardımcı olur.

Ayrıca kol ve bacak kaslarının aksine pelvis, karın ve omurga gibi seksle ilgili kaslar nadiren günlük aktivitelerde kullanılır. Bunun için bu kasları güçlendirerek ısınmak seksi daha keyifli hale getiriyor.

Ne tür ısıtma yapılabilir?

Seks sırasında kullanılacak kasları güçlendirerek ısınmak, daha heyecanlı bir seksten zevk almanıza yardımcı olabilir. İşte seksten önce yapabileceğiniz çeşitli basit ısınma hareketleri:

1. Kegel egzersizleri

Kegel, kadının penisi tutarken kaslarının kontrolünü ele geçirebilmesi için vajinal kasları sıkılaştırmaya yardımcı olur. Bu şekilde orgazm daha kolay olacaktır. Erkeklerde Kegel erken boşalma yaşamamak için pelviste pubokoksigeal kasları güçlendirmek için yararlıdır.

Pubokoksigeal kas, mideyi tutmak veya kalçayı sıkılaştırmak için kullanılan ve idrar akışını durdurabilen kastır.

2. Pelvik kaldırma

Seksten hemen önce pelvisinizi germek, seks sırasında kullanılan kasların esnek ve esnek kalmasına yardımcı olarak orgazm olmanızı kolaylaştırır. Pelvik kaldırma Isınmak için kullandığınız hareketlerden biri olabilir.

Bu egzersizi sırt üstü yatarak dizleriniz bükülü ve hafifçe açık olarak yapın. Ardından, kollarınız yanlarınızda olacak şekilde her iki ayağınızı da yere koyun.

Nefes alın, karın kaslarınızı ve kalçalarınızı sıkın, ardından sırtınız düz olana kadar pelvisinizi kaldırın. 10 saniye basılı tutun ve yavaşça indirin, ardından yaklaşık 10 kez tekrarlayın.

3. Kelebek

Kaynak: Önleme

Bu germe hareketi, yere sırtüstü yatarak yapılır. Ardından ayak tabanlarınızı bir araya getirerek ayaklarınızı içeri doğru çekin ve dizlerinizi yanlara doğru bırakın.

Partnerinizden, hafifçe bastırarak uyluklarınızı yere indirmesine yardım etmesini isteyebilirsiniz. Normal pozisyona dönmeden önce 60 saniye basılı tutun.

Bu ısınma, eşinizle arka arkaya otururken de yapılabilir. Ardından, ayaklarınızı üstünden geçecekmiş gibi içeri doğru çekin.

Aradaki fark, ayak tabanlarını takmanız gerektiğidir. Ayaklarınızı mümkün olduğunca vücudunuza yaklaştırın. Ardından bacaklarınızı kavrayın ve başlangıç ​​pozisyonuna dönmeden önce derin bir nefes alın.

x