İçindekiler:
- Bir eşin kötü alışkanlıklarını değiştirmesine nasıl yardım edilir?
- 1. Ulaşılacak hedeflerin bulunmasına yardımcı olun
- 2. Olumlu bir atmosfer oluşturun
- 3. Partner hatalarına yanıt verirken bakış açınızı değiştirin
- 4. İyi alışkanlıkların daha kolay yapılmasını sağlayın
- 5. Birlikte iyi alışkanlıklara katılın
Partneriniz dahil hiç kimsenin kötü alışkanlıklarını değiştiremeyebilirsiniz. Bununla birlikte, partnerinizin kötü davranışlarını terk etme niyeti varsa, yapabileceğiniz en iyi şey durmadan gerçek destek sağlamaktır.
Size en yakın olanların desteği, alışkanlıklarını geliştirmek isteyen insanlar için en güçlü motivasyonlardan biridir. O halde bu desteği nasıl göstereceksiniz?
Bir eşin kötü alışkanlıklarını değiştirmesine nasıl yardım edilir?
Partnerinizin kötü alışkanlıklarını gerçekten değiştirmek için kesinlikle çok zamana ihtiyacı var. Bu süre zarfında sabırlı olmanız ve aşağıdaki gibi destekleyici tutumlar göstermeniz gerekir:
1. Ulaşılacak hedeflerin bulunmasına yardımcı olun
Amaçsız değişiklik, partnerinizi hiçbir yere götürmeyecek. Bu nedenle, bir partnerin kötü alışkanlıklarını değiştirmeye yardım etmeden önce yapılması gereken ilk adım, onun uzun vadeli hedefler bulmasını sağlamaktır.
Partnerinizin başarmak için büyük bir hedef belirlemesine yardımcı olun. Sonra bu büyük hedefi birkaç daha basit günlük hedefe bölün. Partnerinize, küçük hedeflere ulaşmadan büyük hedeflere ulaşılamayacağını hatırlatın.
2. Olumlu bir atmosfer oluşturun
Partnerinizin kötü alışkanlıklarını değiştirmeye yardım ederken kendinize vurgulamanız gereken en önemli şey olumlu bir atmosfer oluşturmaktır. İşlerin kontrolden çıkmasına izin vermek bir yana, kavga etmekten, yüksek tonda konuşmaktan kaçının.
Olumlu bir atmosfer yaratabilirseniz, partneriniz yaptığı tüm çabayı hissettiği olumlu duygulara bağlayacaktır. Bu kesinlikle onu iyi alışkanlıklar yapma konusunda daha hevesli kılar.
3. Partner hatalarına yanıt verirken bakış açınızı değiştirin
Kötü alışkanlıkları değiştirmek uzun bir süreçtir ve partneriniz muhtemelen yine de hata yapacaktır. Ancak, partnerinizin bilerek veya sizi sevmediği için yanlış bir şey yaptığını varsaymayın.
Partnerinizin sizi incitecek yanlış bir şey yapmadığını anlamaya çalışın. Ardından eleştirinizi uygun bir şekilde iletin. Bu sadece eşiniz için bir teşvik olmakla kalmayacak, aynı zamanda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
4. İyi alışkanlıkların daha kolay yapılmasını sağlayın
Temel olarak, insanlar kolay olduğu düşünülen faaliyetleri gerçekleştirmek için daha motive olurlar. Partnerinizin iyi alışkanlıkları daha sık yapabilmesi için bu alışkanlıkları daha kolay ve daha hızlı hissettirerek aktif bir rol oynayabilirsiniz.
Örneğin, partneriniz diyetini iyileştirmek istiyorsa, atıştırmalık olarak bir kase meyve veya haşlanmış yumurta servis etmeyi deneyin. Sigarayı bırakmaya çalışıyorsa, onu başka faaliyetlere yönlendirebilir veya şeker verebilirsiniz.
5. Birlikte iyi alışkanlıklara katılın
Kendi kendine motivasyon, size en yakın kişiler tarafından desteklenmezse hızla yükselebilir ve düşebilir. Bu sadece partneriniz değil, yalnız yaşarsa kötü alışkanlıkları değiştirmeyi kimse zor bulacaktır.
Partnerinizle iyi alışkanlıklar edinerek bu engellerin üstesinden gelin. Partnerinize yardım etmenin yanı sıra, bundan da yararlanabilirsiniz. Ek olarak, bir aktivite sevdiklerinizle yapıldığında daha eğlenceli hissedilir.
Partneriniz gerçekten yapmak istemediği sürece kötü bir alışkanlığı değiştiremez. Bir ortak olarak atabileceğiniz doğru adımlar, destek sağlamak ve sabırlı olmaktır.
Süreç kesinlikle kolay değil, ancak karşılığını aldığınız çabaya değer. Partnerinize değişmeye başlama fırsatı verin ve er ya da geç ilerleme göreceksiniz.
