Tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla bppv vertigoyu kontrol edin

BPPV (Benign paroksismal pozisyonel baş dönmesi) veya iyi huylu paroksismal pozisyonel vertigo, en yaygın vestibüler bozukluk tiplerinden biridir. BPPV, ani bir dönme hissi veya başınızın içi dönüyormuş gibi bir his olarak görünür. Bu durum, iç kulağınızda oluşan ve vücudun dengesini bozan birikintiler nedeniyle oluşur. Aşağıdaki tam açıklamaya göz atın.

Semptomlar neler Benign paroksismal pozisyonel baş dönmesi (BPPV)?

BPPV belirti ve semptomları şunları içerebilir:

• Baş dönmesi
• Sizin veya çevreniz gibi duygular dönüyor veya hareket ediyor
• Denge kaybı veya istikrarsızlık
• Mide bulantısı
• Gag

Semptomlar Benign paroksismal pozisyonel baş dönmesi gelip gidebilir ve genellikle sadece bir dakikadan az sürer. BPPV bölümleri zamanla kaybolabilir ve sonra tekrarlayabilir.

Ne sebep olur Benign paroksismal pozisyonel baş dönmesi (BPPV)?

Mayo Clinic'ten alıntılanan BPPV'nin genellikle bilinen bir nedeni yoktur. Bu durum aynı zamanda idiyopatik BPPV olarak da adlandırılır.

Nedeni biliniyorsa, BPPV genellikle kafaya hafif ila şiddetli bir darbeden kaynaklanır. BPPV'nin daha az yaygın nedenleri şunlardır:

• İç kulak bozuklukları
• Kulak ameliyatı sırasında veya uzun süre sırtüstü pozisyonda kaldığınızda oluşan hasar
• Migren ayrıca sıklıkla BPPV ile ilişkilidir.

BPPV en çok 50 yaş ve üstü kişilerde yaygındır, ancak bu durum her yaşta ortaya çıkabilir. Ayrıca BPPV kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.

Kulağın denge organlarında kafa travması veya diğer rahatsızlıklar sizi daha fazla risk altına sokabilir Benign paroksismal pozisyonel baş dönmesi .

BPPV ile nasıl başa çıkıyorsunuz?

Benign Paroksismal Pozisyonel Vertigo birkaç hafta veya ay içinde kendiliğinden geçebilir. Bununla birlikte, BPPV'yi daha hızlı rahatlatmak için doktorunuz aşağıdaki tedavileri uygulayabilir:

1. Kanal yeniden konumlandırma prosedürü

Kanalit yeniden konumlandırma prosedürü (kanal) veya Epley manevrası olarak da adlandırılır. Bu terapi BPPV'yi kontrol edebilir ve bir doktor yardımı ile veya evde tek başına yapılabilir. Yöntem aşağıdaki gibidir:

• Başınızın arkasında bir yastık ve bacaklarınızı uzatarak duvara dik olarak oturun.
• Başınızı 45 derece sağa çevirin.
• Hala aynı pozisyonda, hemen başınızı yastığın üzerine koyun. Pozisyonu en az 30 saniye basılı tutun.
• Boynunuzu kaldırmadan başınızı yavaşça tam 90 derece sola çevirin.
• Sonra yavaşça vücut pozisyonunuzu sola çevirin; sol tarafta yatarak uyku.
• Ardından, sırtüstü pozisyon olan orijinal pozisyona geri dönün ve hemen dik oturma pozisyonuna yükselin.

İlk tedavide bir doktor yardımı ile yapmanız gerekir, daha sonra evde başkalarının yardımıyla yapabilirsiniz. Bu tedavi arka arkaya üç kez yapılabilir. her hareket ve harekette baş dönmesi hissedebilirsiniz. Ancak baş dönmesi semptomları bir süre sonra azalacaktır.

BPPV tedavisinin amacı, iç kulakta sıvı dolu noktalı virgül şeklindeki tüpten partiküllerin kulakta otolitik organlardan birini tutan vestibül (küçük torba) gibi açık bir alana aktarılmasıdır.

2. Semont-toupet manevraları

Bir dizi BPPV tedavisi, menüci Epley ile neredeyse aynıdır, ancak birçok çalışma bu tedavinin daha etkili olduğu sonucuna varmıştır. Yöntem aşağıdaki gibidir:

• Yumurtanın başının ve bacaklarının arkasında bir yastıkla duvara dik oturun.
• Ardından sağ tarafınıza uzanın ve sol tarafınıza bakın.
• Hemen oturun ve başınız hala sola bakacak ve aşağı bakacak şekilde sol tarafa uzanın.
• Yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün, ileriye bakın (normal) ve dik oturun.

3. Brandt-Daroff Egzersizleri

Bu egzersiz genellikle evde BPPV'li kişiler için önerilir, çünkü gözetimsiz yapmak kolaydır. Güvenli bir yerde olmadığınız ve bir süre araç kullanmayacağınız sürece Brandt-Daroff egzersizlerini yapmanız tavsiye edilmez, çünkü bunu yapmak kısa sürede artan baş dönmesini tetikleyebilir.

• Düz bir zeminde, örneğin bir şezlongda sarkık şekilde oturarak başlayın.
• Yere uzanın ve vücudu sağ tarafa konumlandırın, ancak sola doğru ilerleyin. 30 saniye tutun ve ayaklarınızı sabit tutun.
• Ardından, dik oturma pozisyonuna geçin ve doğrudan öne doğru ilerleyin.

Bu hareket haftada 2 kez yapılabilir. Bir günde 3 kez yapın, her set 5 kez tekrarlanır.

4. Alternatif cerrahi

Kanal yeniden konumlandırma prosedürlerinin veya diğer tedavilerin BPPV için etkili olmadığı çok nadir durumlarda, cerrahi prosedürler doktorun önerebileceği başka bir tedavidir. Bu prosedür, iç kulağınızın baş dönmesine neden olan kısmını bloke etmek için bir kemik tıkacı kullanılarak gerçekleştirilir.

Bu tıkaç, kulağınızdaki yarım daire şeklindeki kanalın partikül hareketlerine veya genel olarak baş hareketlerine tepki vermesini engeller. Bir kanal kopyalama işleminin başarı oranı yüzde 90 civarındadır.

5. Gingko biloba yemek

Ginkgo biloba, vertigo üzerindeki etkileri nedeniyle incelenmiştir ve vertigo tedavisinde başlıca reçeteli ilaçlar kadar etkili olduğu gösterilmiştir. Gingko biloba özütü sıvı veya kapsül şeklinde satın alınabilir. Günlük 240 miligram ginkgo biloba almak, baş dönmesi belirtilerinizi azaltmalı ve kendinizi daha dengeli hissetmenizi sağlayacaktır.

6. D Vitamini

Bir çalışma, D vitamini eksikliğinin BPPV'si olan kişilerde semptomları kötüleştiren bir durum olduğunu göstermektedir. Bir bardak süt veya portakal suyu, balık ve hatta yumurta sarısı tüketmek D vitamini seviyenizi artıracaktır.

D vitamini veya takviyeleri içeren daha fazla gıdaya ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza D vitamini seviyenizi kontrol ettirin.

Hangi yaşam tarzı değişiklikleri veya kontrol edilecek ev ilaçları

BPPV nedeniyle baş dönmesi yaşarsanız, dengenizi kaybetme olasılığının farkında olun, bu da düşmelere ve ciddi yaralanmalara neden olabilir. BPPV'yi kontrol etmek için aşağıdakileri yapın:

• Başınız döndüğünde hemen oturun.
• Gece uyanırsanız iyi bir aydınlatma kullanın.
• Belirtiler devam ettiği sürece, düşme riskiniz varsa denge sağlamak için baston yardımıyla yürüyün.
• Belirtilerinizi etkili bir şekilde yönetmek için doktorunuza kontrol ettirmeyi unutmayın.

BPPV, başarılı bir tedaviden sonra bile tekrarlayabilir. Neyse ki, tedavisi olmasa bile, durum fizik tedavi ve evde bakım ile yönetilebilir.