4 Egzersizin cilt durumumuz üzerindeki olumlu ve olumsuz etkileri

Herkes egzersizin vücut için sağlıklı olduğunu ve kilonuzu kontrol altında tuttuğunu bilir. Bununla birlikte, pek çok insan egzersizin bir kişinin cilt durumunu nasıl etkileyebileceğini bilmiyor. Hadi, aşağıdan egzersiz yapmanın cildiniz için iyi ve kötü etkilerini öğrenin.

Egzersizin cilt durumunuz üzerindeki çeşitli etkileri

Sağlıklı bir cilde sahip olmak ister misiniz? Sadece bakım yapmak veya güneşe maruz kalmayı sınırlamak yeterli değildir. Biliyorsunuz, rutin egzersiz de cilt bakımı çabalarından biri olabilir. Ne yazık ki, egzersiz sağlıklı olsa da, bazı insanlar için egzersizin cilt durumları üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.

Egzersizin cilt üzerindeki etkileri hakkında daha fazla ayrıntı için aşağıdaki açıklamaya bakın.

1. Cildi parlatın

Ne kadar aktif hareket ederseniz, kalp atış hızınız o kadar hızlı olacaktır. Kalbin artan aktivitesi, kan damarlarının vücuda daha fazla kan pompalamasına neden olur.

Artan kan dolaşımı, cilt dahil vücudun tüm bölgelerinin oksijen ve besin almasını sağlar. Cildin besin ve oksijen ihtiyacını karşılamak kesinlikle yüzünüzün daha parlak görünmesini sağlar.

2. Sivilceyi azaltabilir, daha da kötüleştirebilir

Birçoğu ciltte büyümeye devam eden sivilcelerden şikayet ediyor. Rahatsız edici görünümün yanı sıra sivilce de ağrıya neden olabilir. Düzgün tedavi edilmezse akne koşulları daha da kötüleşecektir. Örneğin, vuran stresi yönetemezseniz.

Ciltteki yağ üretiminden sorumlu olan yağ bezleri, stres nedeniyle ihtiyaç duyulandan daha fazla yağ üretebilir. Yağlı cilt, gözenekleri tıkayabilir ve sivilceye neden olabilir.

Egzersiz, stresi azaltmanın bir yolu olarak kabul edilmektedir. Vücut fiziksel aktivite yaptığında, ruh halinin daha iyi olması için vücut dopamin hormonu üretir. Stresin üstesinden gelinebiliyorsa, sivilce büyümesi de azaltılabilir, değil mi?

Ne yazık ki, herkes bu faydaları egzersizden elde edemez. Egzersiz sonrası akne rahatsızlıkları kötüleşenler de var. Nasıl olur?

Aslında aknenin kötüleşmesine neden olan sporun kendisi değildir. Nedeni egzersiz öncesi ve sonrası kötü alışkanlıklardır. Örneğin, egzersiz yaptıktan hemen sonra vücudu ve yüzü yıkamamak veya egzersizden önce makyajı silmemek. Bu, gözenekleri tıkayabilir ve aknenin daha verimli olmasına neden olabilir.

3. Kepek kötüleşiyor

Egzersiz sadece yüz derisini değil aynı zamanda kafa derisini de etkiler. Düzenli egzersiz yapıyor ancak saçınızı nadiren yıkarsanız kepek daha da kötüleşir.

Egzersiz kafa derisini terler, temizlenmezse kafa derisinin durumu nemli ve yağlı hale gelir. Sonuç olarak, büyüyen mantar kafa derisinin soyulmasında daha aktif hale gelir.

4. Egzersiz bazı cilt koşullarını kötüleştirebilir

Öz sayfasından raporlama, dr. Texas Üniversitesi Houston McGovern Tıp Fakültesi'nden bir cilt uzmanı olan Rajani Katta, "Sıcaklık çok yüksek ve egzersiz sırasında vücut çok fazla terliyor, hassas cildi tahriş edebilir."

Rosacea semptomlarının tetikleyicisi vücut ısısındaki artıştır. Rosacea, kızarıklığa, sivilcelerin çıkmasına ve cildin kalınlaşmasına neden olabilen uzun süreli bir cilt hastalığıdır. Egzersiz yaptığınızda vücut ısınız artabilir ve rosacea semptomları ortaya çıkabilir.

Sadece rosacea değil, dikenli ısı veya egzaması olan kişiler egzersizden sonra daha da kötüleşebilir. Endişelenmeyin, yine de rahatça egzersiz yapabilirsiniz. Örneğin, koşu bandında kapalı alanda koşmayı seçmek. Güneşin ısısından kaçınmanın yanı sıra, oda sıcaklığı bir fan veya AC ile daha soğuk olarak da ayarlanabilir.

x