Nefes darlığı için bitkisel ilaçlar ve bununla baş etmenin doğal yolları

Konuşmalarınız arasında sık sık nefessiz mi hissediyorsunuz? Bu, nefes darlığı yaşadığınızı gösterebilir, bu nedenle yalnızca kısa nefes alabileceksiniz. Tıp dünyasında bu nefes darlığı nefes darlığı olarak bilinir. Bu durum oldukça yaygındır ve neyse ki onu tedavi etmenin birçok doğal yolu vardır. İşte nefes darlığını azaltmak için bir tedavi olarak deneyebileceğiniz çeşitli bitkisel ilaçlar ve diğer doğal yollar.

Nefes darlığına ne sebep olur?

Nefes darlığı yaşadığınızda, ciğerlerinizdeki hava beslemesi bitiyormuş gibi hissedebilirsiniz. Nefes darlığının birkaç nedeni vardır, örneğin:

• Alerji
• Astım
• Karbonmonoksit zehirlenmesi
• KOAH veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı
• Kalp krizi
• Zatürre
• Solunum yolu tıkanıklığı

Ek olarak, tıbbi durumlarla ilgili olmayan bazı faaliyetler veya aktiviteler de nefesinizin sığlaşmasına neden olabilir, örneğin:

• Yükseklikte olmak
• Düşük hava kalitesi, duman veya karbon monoksit ile kirlendiği için
• Aşırı sıcaklıklar
• Yorucu egzersiz yaptıktan sonra

Nefes darlığını tedavi etmek için doğal bitkisel ilaçlar için seçenekler nelerdir?

Nefes darlığı semptomlarını gidermek için tıbbi ilaçları kullanmanın yanı sıra, rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olmak için kullanabileceğiniz doğal maddeler ve geleneksel şifalı bitkiler vardır.

Nefes darlığı için bazı doğal çareler şunları içerir:

1. Zencefil

Zencefil, nefes darlığını doğal yollarla tedavi etmek için birçok insan için tercih edilen bitkisel ilaç haline gelmiştir. Zencefilin, özellikle solunum yolu enfeksiyonlarının neden olduğu nefes darlığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.

Bu bir çalışmada açıklanmıştır. Etnofarmakoloji Dergisi Bu çalışmada, zencefilin viral enfeksiyonlarla, özellikle de solunum sistemine saldıran HRSV tipi ile savaşabilen antiviral aktiviteyi tetiklediğine inanılıyor.

Zencefili parçalar halinde, haşlanmış veya takviye halinde nefes darlığı için geleneksel bir ilaç olarak alabilirsiniz.

2. Kahve

Kahve, nefes darlığını doğal yoldan tedavi etmek için bitkisel bir çare olabilir. Cochrane Kütüphanesi'nde bulunan bir araştırma, kahvede bulunan kafein içeriğinin, özellikle astımlı kişilerde nefes darlığını azaltmak için nasıl yararlı olduğunu gösteriyor.

Bu çalışmaların sonuçlarından, kafeinin solunum yolu kaslarının daha fazla gevşemesine yardımcı olabileceği bulundu. Böylece akciğer fonksiyonu iyileşebilir ve daha sorunsuz nefes alabilir.

Ancak, nefes darlığının tüm semptomlarının kahve ile tedavi edilemeyeceğini unutmamalısınız, evet! Özellikle sindirim sorunları nedeniyle nefes darlığı yaşayan bazı kişiler bunun yerine kahveden kaçınmalıdır.

3. Okaliptüs

Okaliptüs yaprakları ayrıca nefes darlığı semptomlarını azaltmak için bitkisel bir ilaç olarak deneyebileceğiniz bir bitkidir. Bu bitki, cineole adı verilen aktif bir bileşen içerir.

Dergiden bir çalışmada Öksürük Okaliptüs içindeki sineol içeriğinin mukolitik etkiler (daha ince balgam), bronkodilatörler (akciğerlerdeki kasları gevşetme) sağladığına ve iltihabı azalttığına inanılmaktadır.

Bu nedenle, bu bitkinin, sıklıkla nefes darlığı yaşayan kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve astımı olan hastalarda nefes darlığı semptomlarını hafifletme potansiyeline sahip olduğuna inanılmaktadır.

4. Elma

Nefes darlığı semptomlarını gidermek için elmayı geleneksel bir ilaç olarak da kullanabileceğinizi biliyor muydunuz? Eğer aktif bir sigara içiciyseniz ve akciğer fonksiyonunun azalması nedeniyle nefes almakta güçlük çekiyorsanız, elmanın çözüm olduğuna inanılıyor.

Bu, bir çalışma ile kanıtlanmıştır. Avrupa Solunum Dergisi Araştırmada elma başta olmak üzere antioksidan bakımından zengin meyveler, özellikle aktif olarak sigara içen kişilerde akciğer hasarını onarabiliyor.

Akciğer hasarı genellikle KOAH, kalp hastalığı ve akciğer kanseri ile ilişkilidir ve bu kesinlikle nefes darlığı semptomları riskini artırır.

Bu nedenle, zor nefes alma koşullarını azaltmaya yardımcı olmak için günlük diyetinizde düzenli olarak elma tüketmeye başladığınızdan emin olun.

Bitkisel ilaçlara ek olarak nefes darlığı ile baş etmenin doğal yolları

Sadece bitkisel ilaçlarla değil, nefes darlığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için aşağıdaki doğal yöntemleri de deneyebilirsiniz. Aşağıdaki yöntemlerin, kullanmakta olduğunuz ilacın performansını en üst düzeye çıkardığına ve daha sonra nefes darlığının tekrarlama riskini azalttığına inanılmaktadır.

1. Derin nefes alın

Derin nefes almak, bitkisel tedavilerin yanı sıra nefes darlığı ile başa çıkmak için yapılabilecek bir yoldur. Yapmanız gereken birkaç adım vardır:

• Vücudu yatar pozisyonda, iki elinizi de mideye koyun.
• Tüm akciğer hava ile doluymuş gibi görünene kadar burnunuzdan olabildiğince derin bir nefes alın.
• Nefesinizi birkaç saniye tutun, ardından ağzınızdan nefes verin.
• Bu adımı 5-10 dakika tekrarlayın.

2. Tekniği kullanın dudak büzüşmesi

Bitkisel ilaçlar ve derin nefes almanın yanı sıra nefes darlığı için yapılabilecek diğer nefes alma teknikleri, yani dudak büzüşmesi . Adından da anlaşılacağı gibi, bu teknik, nefes alma oranını düzenlemeye yardımcı olmak için dudakları ağız yoluyla içerir.

Nefes darlığınız kaygıdan kaynaklanıyorsa bu teknik çok faydalı olabilir. Nasıl yapılır dudak büzüşmesi ?

• Rahat ve gergin olmayan bir sandalyeye dik oturun.
• Dudakların şekli, bir koni gibi, hava akışına girip çıkmak için çok az yer bırakır.
• Burnunuzdan nefes alın ve birkaç saniye tutun.
• 4'e kadar dudaklarının arasından yavaşça tükürün.
• Bu adımı yaklaşık 10 dakika veya solunum hızı tekrar düzelene kadar tekrarlayın.

3. Ilık buhar kullanın

Sıcak buharı solumak, bitkisel ilaçların yanı sıra nefes darlığı ile başa çıkmanın bir yolu olabilir. Nedeni, bu yöntem burun yollarının temizlenmesine yardımcı olarak solunum sistemini rahatlatmasıdır.

Sadece bu da değil. Sıcak buhar, akciğerlerdeki mukusu da sıvılaştırabilir. Sonuç olarak, nefes alırken havaya girip çıkma süreci çok daha kolay olacaktır.

Sadece ılık suyla dolu bir kap hazırlamanız ve ardından yüzünüzü kabın üstüne koymanız yeterlidir. Sonra, her zamanki gibi sıcak buharı çekerken ve hissederken derin bir nefes alın.

Kaptaki suyun çok sıcak olmamasını sağlamak daha iyi olacaktır çünkü yüz derisine zarar verebileceğinden korkulmaktadır.

Nefes darlığı için bitkisel veya geleneksel ilaçlar almadan önce mutlaka bir doktora danışın. Nedeni belirlemek, sizin ve doktorunuzun sağlık durumunuz için hangi bitkisel içeriklerin ve doğal yöntemlerin en uygun olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir.