Hangi içme suyu en sağlıklıdır: damıtılmış, musluk mu yoksa maden suyu mu?

Vücudun sindirimi, maddelerin emilimini veya enerji, kan dolaşımı veya sindirim için besin içeriğini işlemek ve vücut ısısını korumak için yararlı olan su veya sıvılara ihtiyacı vardır. Günümüzde, damıtılmış su, arıtılmış su gibi bir filtreleme işleminden geçmiş birçok içme suyu türü daha sağlıklı kabul edilmektedir. O halde normal içme suyundan veya musluktan farkı nedir?

Çeşitli içme suyu türlerini bilin

Arıtılmış su (Arıtılmış su)

Arıtılmış su (arıtılmış su) veya arıtılmış su, kimyasallar ve diğer kirleticiler gibi safsızlıkları gidermek için filtrelenmiş veya işlenmiş sudur.

Genellikle yeraltı suyu veya musluk suyu kullanılarak üretilir. Arıtma süreci boyunca bakteri, mantar, parazitler, algler, metaller (bakır, kurşun) ve kimyasal kirleticiler gibi birçok kirletici madde ortadan kaldırılır.

Arıtılmış su, aşağıdakiler dahil çeşitli işlemlerle yapılır:

• Pıhtılaşma ve topaklanma: Negatif yüklü partikülleri bağlamak için suya pozitif yüklü kimyasallar eklenir, böylece filtrelenebilirler. Bu, adı verilen daha büyük parçacıklar oluşturur topak .
• Sedimantasyon: Dibe çöken topağı temiz sudan ayırmak.
• Filtreleme: Temiz su daha sonra kum, odun kömürü ve çakıldan yapılmış birçok filtreleme sisteminden akar. Bu, toz, bakteri, kimyasallar ve virüsler gibi kirleticileri ortadan kaldırır.
• Dezenfeksiyon: Bu adım sırasında, ilk birkaç adımda hayatta kalmış olabilecek kalan bakteri veya virüsleri öldürmek için suya klor gibi kimyasal bir dezenfektan eklenir.

Ek olarak, su, aşağıdaki yöntemlerle bir filtreleme işlemiyle arıtılır:

• Ters ozmoz, suyu yarı geçirgen membran adı verilen özel bir malzemeden filtreler. Bu malzeme sıvıların akmasına izin verir, ancak tuzu ve kiri temizler.
• Damıtın, suyu kaynatın ve ardından kirleri ve mineralleri gidermek için buharı tekrar sıvıya toplayın.
• Deiyonizasyon, tuzları ve diğer mineral iyonları (molekülleri) sudan uzaklaştırmak.

Arıtılmış su (Arıtılmış su)

Arıtılmış su veya damıtılmış su, bir tür arıtılmış sudur. Damıtılmış su, safsızlıkları gidermek için bir damıtma işleminden geçirilmiştir.

Damıtma, suyun buharını toplamak için kaynatma işlemidir ve bu, daha sonra soğuduktan sonra suya geri damlar. Bu işlem, bakteriyel kontaminantları, virüsleri, protozoaları ve kurşun ve sülfat gibi kimyasalları ortadan kaldırmada çok etkilidir.

Bu nedenle, saf su, sarhoş olmanın yanı sıra, tıbbi veya laboratuvar tesislerinde de sıklıkla kullanılmaktadır çünkü çok saf olduğu düşünülmektedir.

Pişmiş musluk suyu

Musluk suyunu kaynatmak, birçok Endonezyalı'nın uyguladığı içme suyunu işleme yöntemidir. Kaynatılmış su içmek oldukça güvenlidir çünkü ısıtma işlemi sağlığa zarar verebilecek bakterileri veya diğer mikropları öldürebilir.

Hangi tür içme suyu daha sağlıklıdır?

Filtreleme işleminden geçen içme suyu doğru seçim olabilir. Saf su (Arıtılmış su) genellikle metaller, kimyasallar ve diğer kirleticiler içermez.

Arıtılmış içme suyunun bir başka faydası da, hoş olmayan tadı kimyasallardan, organik maddelerden veya metal borulardan uzaklaştırmasıdır. Kullanılan filtreleme sisteminin türüne bağlıdır.

Bununla birlikte, kloru gidermeyi amaçlayan kömür filtreli bir su arıtma sistemi, aslında klorun içme suyuna girmesini sağlayabilir. Bu genellikle belirli kanser risklerinin artmasıyla ilişkilendirilir.

Bir damıtma işleminden geçen damıtılmış su, potansiyel olarak zararlı kirletici maddelerin uzaklaştırılmasında çok etkili olsa da, aynı zamanda suda bulunan doğal mineralleri ve elektrolitleri de ortadan kaldırır. Damıtma işlemi sırasında buhar yükseldikçe istenmeyen safsızlıklar ile birlikte kalsiyum ve magnezyum gibi faydalı mineraller de geride kalır.

Günde ne kadar su içmelisiniz?

Hangi tür içme suyunun en sağlıklı olduğuna bakılmaksızın, günlük vücut sıvısı alımımızı yine de karşılayabilmeliyiz. Healthline'a göre içme suyunun temelde günde 2 litre veya 8 bardak olması gerekmiyor. Her insanın su ihtiyacı, sağlık koşullarına ve faaliyetlerine bağlı olarak farklıdır.

Bunun nedeni, vücudun ihtiyaç duyduğu sıvıları içeren çeşitli meyveler, sebzeler ve yiyecekler olmasıdır. Fazla sıvı alımı aslında vücut sağlığını bozabilir.

Esasen susadığınızda, terlediğinizde, hava sıcak olduğunda ve yemekten önce ve sonra bolca içmelisiniz. Bununla birlikte, hemen yeterince su içmenizi gerektiren zamanlar veya koşullar vardır. Bir örnek şuna benzer:

• Uyandıktan Sonra

Uyandıktan sonra iç organlarınızı, özellikle de sindirimi harekete geçirmek için bir bardak su için. Su, sindirimi iyileştirmeye ve sindirimde kalan toksinleri gidermeye yardımcı olacaktır.

• Yemeden önce

Sindirim sistemini rahatlatmak için yemeklerden 30 dakika önce bir bardak su iç. Boğulmadığınız ve boğazınız yiyecekleri yutarken rahatsız olmadıkça, yedikten sonra çok çabuk su içmeyin. Vücudun yediğiniz gıdalardaki besinleri emmesi için yemekten bir süre sonra su içmeniz önerilir.

• Duş almadan önce

Kan basıncınızı düşürmek için duş almadan önce bir bardak su için.

• Uyumadan önce

Gün içinde kaybedilen sıvıları yenilemek için yatmadan bir saat önce bir bardak içme suyu harcayın.