Adet ağrısı dayanılmaz olduğunda ılık duş almanın faydaları

Ilık bir duş almak ağrıları gidermekle kalmaz aynı zamanda bedeni ve zihni sakinleştirir. Bunun arkasında ılık bir duşun regl dönemindeki kadınlara da muazzam faydalar sağladığı ortaya çıktı. İşte adet sırasında ılık bir banyo yapmanın bilinmesi gereken faydaları.

Adet sırasında ılık bir banyo yapmanın faydaları

Menstrüasyon sırasında vücut gitmiş gibi hisseder. Ağrı, kramplar ve ağrılar genellikle bir kadının her ay "yemeği" dir. Tüm bunları rahatlatmak için, her zaman uyuşturucu kullanmak zorunda olmadığınız ortaya çıkıyor, biliyorsunuz. Bunun nedeni, ılık bir duş almak, aylık misafirlerin sizi etkilediğinde çok daha rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Dr. Beslenme Magnezyum Derneği tıbbi danışmanlar kurulu Carolyn Dean, ılık suyun dolaşımı iyileştirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Düzgün dolaşım ile adet sırasında mide krampları riski çok azalır.

Bunun nedeni, bu sıcak sıcaklığın pelvik bölgeye kan akışını artırması ve kramplı kasların gevşemesine yardımcı olmasıdır. Bu nedenle Dean, adet gören kadınlara sıcak bir banyo ve Epsom tuzu almalarını tavsiye ediyor.

Ilık suyla sıkıştırın

Kaynak: Günlük Sağlık

Ilık bir banyo yapmanın yanı sıra, bir sıcak su torbası koyarak (ısıtıcı yastık) veya sıcak suyla nemlendirilmiş bir havlu.

2012 yılında yapılan bir araştırma, vücudun dışından gelen ek ısının, ısıtıcı yastık ibuprofen kadar etkili yaklaşık 40 ° C sıcaklıkta. Bu çalışma, düzenli adet döngüsü olan 18 ila 30 yaşları arasındaki 147 kadın üzerinde gerçekleştirildi.

Adet ağrısını gidermek için, satın almadan kendi ısıtma yastığınızı da yapabilirsiniz:

1. Mide ölçüsüne göre iki parça bez kesin.
2. Yanları açık kalmayan bir parça bırakarak dikin.
3. Çiğ pirinç veya rulo havluyla doldurun, ardından delikleri tamamen kapanana kadar dikin.
4. Yeterince ısınana kadar mikrodalgada veya buharlı pişiricide birkaç dakika ısıtın.
5. Mideye koyun ve gerekirse yeniden ısıtın.

Vücudun dışından bir ısı kaynağı sağlamanın yanı sıra, içeriden de alım sağlayabilirsiniz. Çay veya ılık su içmek ayrıca mide de dahil olmak üzere vücut kaslarının gerilmesine yardımcı olur.

x