İçindekiler:
Mood veya ruh hali genellikle o anda yaşadığınız duruma ve koşullara bağlı olarak değişir. Belki bu sabah trafiğe takıldığınız için hüsrana uğramış hissediyorsunuz, ancak öğleden sonra geç ruh hali Daha iyisin çünkü idolün tarafından öğle yemeğinde tedavi gördükten sonra. Ruh hali değişiklikleri (ruh hali değişimi) sanki bu normaldir ve herkesin başına normal gelir. Ancak, belirli koşullar altında değişiklikler ruh hali ayrıca ciddi bir durum olabilir.
Bu durumu daha iyi tanımak için, işte tam olarak ne olduğu hakkında bir inceleme. ruh hali normal ve anormal nedenler ve işaretler dahil.
O nedir ruh hali değişimi?
- Düzenli olarak günlük bir program izleyin.
- Düzenli egzersiz yapın, çünkü stresi kontrol edebilecek ve ruh halinizi iyileştirebilecek endorfin üretimini artırabilir.
- Yeterli uyku.
- Sağlıklı ve beslenme açısından dengeli bir diyet yapın ve şekerli yiyecekler, alkol ve kafeinden uzak durun.
- Yoga, meditasyon veya sadece kitap okumak ve müzik dinlemek gibi stresi kontrol etmenin yollarını arayın.
- Güvenilir kişilerle sohbet edin.
