İçindekiler:
- Gece terörü nedir?
- Birisi gece terörü yaşarsa özellikleri nelerdir?
- Gece terörlerinde uyku bozukluklarının nedeni
- Gece terörlerinin tekrar oluşmasını nasıl önleyebilirim?
Herkes kabus görmüş olmalı. Ama aslında bir kabustan daha kötü bir şey var, yani gece terörleri. Gece terörü ile kastedilen nedir? Aşağıdaki açıklamaya bakın.
Gece terörü nedir?
Gece terörü sendromu, bir kişinin uykuya daldıktan sonraki ilk birkaç saat içinde ortaya çıktığı bir uyku bozukluğudur. Hasta uyanacak ve çığlık atmaya, paniğe ve terlemeye başlayacaktır.
Hasta tamamen uyandıktan sonra, yalnızca korkunç görüntüleri hatırlayabilir veya hiçbir şey hatırlayamaz. Bu uyku bozukluğu genellikle uyurgezerlikle bağlantılı olarak ortaya çıkar. Hem de uyurgezerlik gece terörleri parasomnia (uyku sırasında istenmeyen bir olay) olarak kabul edilir.
Uyku terörü sendromu aslında çok nadirdir ve genellikle sadece 3-12 yaş arası çocuklarda görülür. Çoğu, bebekliklerinde yaşadı. Bu uyku bozukluğu yetişkinlerde de ortaya çıkabilir, ancak çocuklarda olduğu kadar veya sıklıkta değil. Bu gece terörü, çocuklarının uyurken çığlık atmasına tanık olan ebeveynler için oldukça endişe verici olsa da. Buna genellikle belirli bir psikolojik semptom veya tıbbi durum neden olur.
Birisi gece terörü yaşarsa özellikleri nelerdir?
Kişi bu uyku bozukluğunu yaşadığı sürece birçok belirti ortaya çıkacaktır. Örneğin, uyurken, hasta aniden çığlık atacak, aniden ayağa kalkacak veya daha önce uyku pozisyonunda olduğu yerden oturacaktır.
Birkaç dakika sonra veya bazen uyandıklarında daha uzun süre sonra sakinleşebilir ve uykuya dönebilirler. İşte gece terörü hastalarının uyurken yaşayacağı bazı rahatsızlık belirtileri:
- Uyurken çığlık atmak veya çığlık atmak
- Bilinçsizce tekme veya yumruk atma
- Terleme ve ağır nefes alma (nefes nefese)
- Uyanmak zor, ama uyandığımda kafam karıştı
- Sakinleşmek zor
- Durumu hala uykudayken gözleri fal taşı gibi açılacak
- Yataktan kalkmak ve evde bilinçsizce dolaşmak
- Yetişkin hastalar için davranış daha agresif olabilir
Gece terörlerinde uyku bozukluklarının nedeni
Uyku sırasındaki terör, aşırı uyku sırasında merkezi sinir sisteminden (CNS) kaynaklanan uyarılmadan kaynaklanır. Bunun nedeni MSS'nin (uykuyu düzenleyen ve beyin aktivitesini uyandıran) hasta uyurken hala çalışıyor olması olabilir. Aslında, bazı çocuklar ebeveynlerinde varsa bu uyku bozukluğu hakkında% 80 daha olumludur, bu nedenle kalıtsal bir bozukluk gibidir.
Bununla birlikte, gece terörü şunlardan da kaynaklanabilir:
- Vücut yorgun hissediyor ve rahatsız edici sağlık sorunları yaşıyor
- Şu anda belirli ilaçlar alıyorlar
- Yeni bir ortamda uyumak veya evden uzakta olmak (genellikle çocuklarda görülür)
Gece terörlerinin tekrar oluşmasını nasıl önleyebilirim?
Gerçekten daha önce gece terörü yaşadıysanız (belki aileniz veya eşiniz bunun size olduğuna şahit olmuşsa), belki odanızı keskin ve tehlikeli nesnelerden uzak tutabilirsiniz. Bu uyku bozukluğunun ürettiği saldırgan tutum göz önüne alındığında, anarşik olabilir.
İşte uyku terörü bozukluğunu hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler:
- Yatmadan önce kafein, şeker içeren yiyecekler veya içecekler tüketmekten kaçının ve ayrıca saatlerce cep telefonu ekranına bakmaktan kaçının. Bunlar uyku bozukluklarının oluşmasına neden olabilir.
- Uyku vaktinizi tutarlı hale getirin, ne zaman uyuyacağınızı ve ne zaman uyanacağınızı belirleyin.
- Ağır vakalarda, uyku bozukluklarının görünümünü azaltmak için genellikle antidepresan ilaçlar kullanabilirsiniz.
- Aslında, bu uyku bozukluğunun onu iyileştirecek kesin bir tedavisi veya tedavisi yoktur. Öyleyse, uyku problemlerinizi tedavi edebilecek bir psikiyatrist veya uzmana ihtiyacınız olabilir.
