Neden bazı insanlar kızdığında kolayca ağlar?

Ağlamak, genellikle birisi kendini üzgün hissettiğinde ortaya çıkan bir tepkidir. Bununla birlikte, bazı insanlar kızdıklarında ve hüsrana uğradıklarında da ağlarlar. Kızgın bir yüz takmak yerine, duyguları yükselirken sık sık gözyaşı döktüler. Bu nasıl olabilir?

İnsanlar sinirlendiğinde neden kolayca ağlar?

Ağlamak, bir insanın dünyaya geldiğinde yaptığı ilk şeydir. İnsanlar bebekken duygularını kelimelerle ifade edemezler, bu yüzden ağlamak insanların iletişim kurmasının bir yoludur.

Bu davranış, insanlar büyüyene kadar devam eder. Hiç ağlamayan birini bulmak neredeyse imkansız. Ağlamanın kendisi duygusal nedenlerden veya vücudun gözleri dışkı enfeksiyonundan korumak için çalışmasından kaynaklanabilir.

Aslında, hayvanlar da normal göz işlevinin bir parçası olarak gözyaşı döktüler. Bazı raporlar hayvanların duygusal gözyaşı döktüğünü söylese de, sadece insanlar genellikle üzüntü veya diğer duygulara dayandıkları için ağlarlar.

Birisi kızdığında ve hayal kırıklığına uğradığında, bazıları gözyaşlarına boğulur. Duygular o kadar yoğundu ki, bazıları çığlık atacak veya bağıracak enerjiye bile sahip değildi ve sonunda gözyaşı döktüler.

Bununla birlikte, Maryland Üniversitesi'nde psikoloji ve sinirbilim profesörü olan Robert R. Provine, ağlamanın mutlaka bir kişinin duygularının belirleyici bir işareti olamayacağını söylüyor.

Ağlama davranışı sadece kızgınken veya diğer olumsuz duyguları hissettiğinizde gösterilmez. Yoğun duyguları tetikleyen herhangi bir şey, bu duygu olumlu bir tepki olsa bile, birini ağlatabilir.

Örneğin, ilk çocuğunuzun doğumunda duygusal olarak ağlamak veya size en yakın insanları görmek, onun hayatında önemli başarılar elde etmeyi başarır. Ayrıca kişi güzel ve dokunaklı bir şey gördüğünde ağlayabilir.

Olumsuz tarafı, bazen insanlar manipülatif amaçlar için de ağlar. İnsanlar istedikleri bir şeyi elde etmek için ağlayabilirler, örneğin eşleriyle somurtarken veya birisi tartışırken ve suçlanmak istemediğinde. Ağlayarak, diğer kişinin sempati ile karşılık vereceğini ve duygusal destek sağlayacağını umarlar.

Kızgınken vücut mekanizması olarak ağlamak

Bir araştırmaya göre, birinin ağladığında ulaşmak istediği hedefler var. Bu hedefler, kişilerarası ve kişilerarası işlevler olmak üzere iki işlevle değerlendirilir.

İçsel işlevde ağlama, kendini kelimelerle ifade edilemeyen duygulardan uzaklaştırma eylemi olarak kabul edilir. Ağlayarak açığa çıkan olumsuz duyguların birikiminin, kişiyi daha iyi hissettirdiğine inanılıyor. Bu ağlama, insanların hayatta kalmasının bir yoludur.

Kişilerarası işlevde ise ağlama, birinin dikkatini çekmeyi veya yardım etmeyi amaçlayan sözsüz bir iletişim biçimi olarak kabul edilir. Aslında, bir birey başka bir bireyin ağladığını gördüğünde, refleks olarak bir davranışı üzüntü veya zorluk işareti olarak algılar.

Birçoğu ağlamanın üzücü şeylere bir tepki olduğunu düşünse de, beyin ve gözyaşı kanalları hala hissedilen belirli duyguları ayırt edemiyor. Temel olarak ağlamak, insanların öfke dahil başka bir şekilde nasıl ifade edeceklerini bilmedikleri zaman tüm yoğun duyguları salıvermelerinin bir yoludur.

Bilimsel olarak çalışılırsa, birisi sinirlendiğinde stres hormonları artacaktır. Stres hormonlarındaki artışı, kalp atış hızındaki artış ve vücuttaki gergin kaslar ve sinirler de takip eder. Bu, öfkelendiğinizde genellikle kısa ve nefes almanızı zorlaştıran şeydir.

Ağlamak, birinin duygularını kontrol etmesine yardımcı olacaktır. Bu davranış, vücudun sakinleşme mekanizmalarından biridir. Ağlayarak, vücut bir kişiyi daha derin nefes almaya zorlar, böylece kalp hızı yavaşlar ve göğüsteki gerginlik hissi azaltılabilir. Gözyaşları ile stresi tetikleyebilecek hormonlar ve diğer maddeler dışarı atılır.

Kızgın olduğunda ağlamayı kontrol eder

Gerçekten de duyguları ağlayarak ifade etmek, insanların başına çok doğal bir şeydir. Bununla birlikte, bazen utandıkları ya da etrafındakilerin yargılarından korktukları için ağladıktan sonra daha da kötü hisseden insanlar vardır.

Sık sık kızdığında ağlayan ve bu alışkanlığı azaltmak isteyen biriyseniz, ağlamanızı tetikleyebilecek durumlardan uzak durmak en iyisidir. Başkalarıyla tartışmaktan kaçının ve dikkatinizi sizi güldüren resim veya video aramak gibi eğlenceli şeylere çevirin.

Ayrıca kendinizi daha sakin hissetmenize ve genel olarak stresli duyguları azaltmanıza yardımcı olacak nefes teknikleri de uygulayabilirsiniz. Ağlamaya başladığınızda derin bir nefes almayı deneyin, birkaç saniye tutun ve yavaşça nefes verin.

Gözyaşları dışarı çıkmak üzereyken, gözyaşlarını tutmak için başınızı hafifçe yukarı doğru çevirin, böylece yanaklarınızdan aşağı akmasınlar. Ayrıca yanakları veya diğer bölgeleri sıkıştırabilirsiniz, daha sonra ağrının odağınızı başka yöne çevirmesi beklenir, böylece ağlamazsınız.