İçindekiler:
- Araştırma zencefilin ağrıyı azaltmak için faydaları hakkında ne söylüyor?
- Ağrıyı azaltmak için zencefil kökü nasıl yapılır
Zencefil, sadece soğuk havalarda sıcak bir içecek olarak yararlı değildir. Bu tür bitkisel bitkilerin, biri ağrıyı veya ağrıları azaltmak olan çeşitli vücut problemlerinin üstesinden gelebileceğine inanılıyor. Ağrıyı azaltmak için zencefilin faydaları nelerdir? Bu, araştırmasının sonucudur.
Araştırma zencefilin ağrıyı azaltmak için faydaları hakkında ne söylüyor?
Journal of Pain'de yapılan son araştırmalar, zencefilin ağrıyı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olan etkili bir doğal anti-enflamatuar olabileceğini buldu. Bu çalışmada ısıtılmış ham zencefil ve zencefil kullanılmıştır. Araştırmacılar özellikle kas ağrısı için zencefilin etkilerini "araştırdılar".
Zencefil, Hint tıbbında binlerce yıldır tıbbi olarak doğal bir anti-enflamatuar olarak kullanılabilen bir gıda olarak kullanılmaktadır. Dr. Krishna C. Srivastava, ağrıları ve ağrıları azaltmaya yardımcı olmak için baharatların tedavi edici etkileri üzerine araştırmalar yaptı. Bu çalışmanın sonuçları, zencefilin ağrı kesici etkileri üzerine de araştırma yapan Danimarka Odense Üniversitesi'ndeki araştırma sonuçlarıyla desteklenmektedir.
Bir çalışmada, Dr. Srivastava, romatizma hastalarına üç ay boyunca her gün küçük parçalar halinde zencefil verdi. Düzenli olarak zencefil verilen hastalar, her gün zencefil yiyerek ağrı, şişme ve sertlikte önemli gelişmeler yaşadı.
Dr. Srivastava ayrıca zencefilin tylenol veya advil gibi steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlardan (NSAID'ler) üstün olduğunu buldu çünkü NSAID'ler yalnızca bir seviyede etki ediyor: inflamatuar bileşiklerin oluşumunu bloke ediyor.
Zencefil, iltihaplı bileşikler prostaglandinlerin ve lökotrienlerin oluşumunu engelleyebilir ve ayrıca eklemlerdeki sıvıda iltihaplanmayı ve asitliği bozan bir antioksidan etkiye sahiptir.
Zencefili kas ağrısı, eklem ağrısı ve şişlik için düzenli olarak kullanabilirsiniz. Bu çalışmada kullanılan zencefil miktarı, gün boyunca bölünmüş dozlar halinde beş gram taze zencefil veya bir çay kaşığı kuru zencefildir.
Ağrıyı azaltmak için zencefil kökü nasıl yapılır
Zencefili çiğ yemek, tabii ki, zencefilin alabileceğiniz birçok faydası olmasına rağmen, onu tekrar tüketmekten kurtulmanızı sağlayabilir. İyileşenleriniz için zencefilin faydalarını ağrı veya ağrıları gidermek için kullanabilirsiniz. Zencefilin faydalarını, yani zencefil veya zencefil suyu yaparak elde etmeye çalışmanın lezzetli bir yolu var.
Zencefilli su nasıl yapılır da çok kolaydır. İşin püf noktası, bir zencefil kökü hazırlayın, yıkayın ve ardından rendeleyin. Ayrıca 2 büyük bardak su hazırlayın ve kaynatın. Rendelenmiş zencefili suya koyun ve zencefilin pişmesini ve suyun mükemmel şekilde kaynamasını bekleyin. Suyu çıkarın, ardından süzün ve zencefil suyunun ısınmasını bekleyin ve sonra için.
Taze zencefil suyu içmeyi sevmiyorsanız, daha tatlı ve taze bir tat için ona bal ekleyebilirsiniz. Bu zencefil suyunun tüketilmesi ile yavaşça hissettiğiniz ağrı veya ağrılar düzgün bir şekilde iyileşebilir. Sadece bu da değil, vücudunuz daha zinde olacak. Bu zencefil suyu sizi zinde tutabilir ve soğuk algınlığı ve öksürük riskini önleyebilir. İyi şanslar!
