Menstrüel kramplar: Nedeni ve ağrı ile nasıl başa çıkılacağı budur

Adet sırasında karın bölgesinde kramplar yaşamış olabilirsiniz. Bu normaldir çünkü rahim duvarı kaslarınız bu dönemde kasılmaya devam eder. Bununla birlikte, adet dönemleri bittikten sonra bile gerçekten kramp hisseden kadınlar da vardır. Siz de yaşıyorsanız, işte menstrüasyondan sonra kramplara neden olabilecek birkaç durum ve bunların üstesinden gelmek için yapılabilecek ipuçları.

Adet sonrası kramplara ne sebep olur?

Menstrüasyondan sonra ortaya çıkan kramplar genellikle zararsızdır. Bununla birlikte, adet döngüsünden daha uzun süren veya uzun süreli ağrıya neden olan kramplar aşağıdaki durumlara işaret edebilir.

1. Yumurtlama

Yumurtlama, yumurtalıklar (yumurtalıklar) döllenmek üzere bir yumurta bıraktığında adet döngüsünün bir parçasıdır. Yumurtlama sırasındaki krampların kesin nedeni bilinmemektedir, ancak bazı teoriler, folikülün yumurtayı bırakmadan önce patlaması veya yumurtayı bıraktığında folikülün yırtılması olabileceğini öne sürüyor. Yumurtlama krampları genellikle vücudun bir tarafında birkaç dakika ile birkaç gün arasında ortaya çıkar ve sonra kendiliğinden iyileşir.

2. Endometriozis

Endometriozis, rahim duvarının iç yüzeyindeki hücreler rahim dışında geliştiğinde ortaya çıkar. Sonuç olarak, adet döneminizden önce, sırasında ve sonrasında kramplar yaşayabilirsiniz. Diğer semptomlar şunları içerebilir:

• seks sırasında veya sonrasında ağrı
• adet döneminiz olduğunda veya adet döngüleri arasında aşırı kanama
• idrar yaparken veya dışkılama sırasında ağrı
• kabızlık veya ishal
• bulantı ve şişkinlik

3. Hamilelik

Adet sonrası kramplar, hamile olduğunuzu da gösterebilir. Bu, büyümüş göğüs, daha sık idrara çıkma ve menstrüasyon sırasında kan lekesi gibi başka semptomlarla da karşılaşırsanız daha da fazlasıdır.

Erken gebelikte ağrı genellikle hafiftir ve sadece geçicidir. Bununla birlikte, pelvik bölgede anormal kanamanın eşlik ettiği şiddetli ağrı da şarap hamileliğinin bir belirtisi olabilir. Bu durum, döllenmiş bir yumurta rahim dışında büyüdüğünde ortaya çıkar.

4. Yumurtalık kistleri

Çoğu yumurtalık kisti genellikle kendiliğinden geçer. Bununla birlikte, kistlerin büyümesi de adet sonrası kanama ve kramplara neden olabilir. Bazen bazı insanlar pelviste ve alt karın bölgesinde de ağrı hissederler.

Büyük yumurtalık kistleri ayrıca pelvik bölgenizi ağırlaştırabilir ve şişkinlik hissine neden olabilir. Bu rahatsız edici geliyorsa, doğru tedaviyi almak için bir doktora görünebilirsiniz.

5. Rahim fibroidleri

Myomlar rahimde büyüyebilen bir tümör türüdür. Panik yapmanıza gerek yok çünkü miyomlar kanser gibi kötü huylu dokular değildir.

Rahimdeki miyom büyümeleri genellikle herhangi bir belirtiye neden olmaz. Bununla birlikte, adet sonrası kramplar, adet düzensizlikleri, sık idrara çıkma ve kabızlık gibi semptomlar yaşayabilen bazı insanlar da vardır.

Adet sonrası kramplarla nasıl baş edilir?

Kramplar yaşadığınızda ortaya çıkan ağrı, günlük aktivitelerinizi etkileyebilir. Bununla birlikte, artık aşağıdakiler gibi yaşam tarzı iyileştirmelerinden geçerek bunu kendiniz halledebilirsiniz:

• dengeli besleyici bir diyet tüketin ve günlük sıvı ihtiyacınızı karşılayın
• alkol, kafein, yüksek yağlı yiyecekler ve yüksek tuzlu yiyeceklerin tüketimini sınırlayın
• stresi iyi yönetme pratiği yapmak
• dolaşım sistemini iyileştirmek için daha sık egzersiz yapın

Kramplar başladığında karın bölgesine ılık kompres uygulayabilir veya mideye nazikçe masaj yapabilirsiniz. Bu yöntem işe yaramazsa veya başka rahatsızlıklardan endişe ediyorsanız, uygun tedaviyi almak için bir doktora danışabilirsiniz.

x