Kilo kaybı ve boğa için kırmızı greyfurtun (greyfurt) faydaları; merhaba sağlıklı

Son zamanlarda kırmızı greyfurt, İngilizce olarak adlandırılıyor greyfurt yükselişte olan meyvelerden biri haline geldi. Bu meyveyi marketlerde veya süpermarketlerde rahatlıkla bulabilirsiniz. Bunun dışında kim yaptı greyfurt Oldukça popüler olan, güzellikten yiyecek ve içeceğe, aroma veya tattan çeşitli ürünler sunan çeşitli endüstrilerdir. greyfurt tatlı ve taze. Bu egzotik meyvenin tazeliğinin ve tadının ardında ortaya çıkıyor greyfurt kilo kaybı için besleyicidir. Yani, kırmızı veya greyfurt denemede yanlış bir şey yok greyfurt diyet için .

Greyfurt ne içerir?

Greyfurt subtropikal iklime sahip ülkelerde bulunan bir portakal türüdür. Bu meyve ilk olarak Güney Amerika'daki Barbados adasında, tatlı bir portakal ile greyfurt arasındaki çaprazlama sonucunda keşfedildi. Tadı, ekşi ve hafif tatlı olan diğer turunçgillere benzer. Meyve greyfurt glisemik indekse göre düşük kalorili ve şeker içeriği düşük yiyecekler dahil. İşte bir meyvede bulunan besin içeriğinden bazıları greyfurt günlük ihtiyaçlarınıza göre orta boy.

• C vitamini (% 107.4)
• A Vitamini (% 79)
• Pantotenik asit (% 14.4)
• Bakır mineralleri (% 13,2)
• Elyaf (% 11,2)
• Potasyum (% 10)
• B1 Vitamini (% 8,2)

Greyfurtun diyet için faydaları

Kilo vermenize yardımcı olmak için, greyfurt aktif protein kinaz adı verilen bir enzim içerir. Bu enzim, vücudunuzun şekeri ve yağı işlemesine yardımcı olur, böylece metabolik süreç daha hızlı olur. Sorunsuz bir metabolik süreç sayesinde kilo vermeniz daha kolay olacaktır. Genellikle aktif protein kinaz enzimi, egzersiz yaptığınızda şeker ve yağ yakmaya başlar, böylece kaslarınız enerji alır. Ancak bu enzim, onu tükettiğinizde de çalışmaya başlayacaktır. greyfurt çünkü bu meyvede bileşikler var nootkatone genellikle turunçgillerde bulunur. Bu bileşikler vücudunuzdaki belirli enzimleri aktive edebilir, kalori yakabilir ve midede yağ birikimini azaltabilir.

Amerika Birleşik Devletleri'nde UC Berkeley tarafından yapılan bir araştırma, içeriğin Naringin içerdiği greyfurt ayrıca kilo vermeye ve vücuttaki şeker seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. Çalışmada katılımcılardan 12 hafta boyunca yemeklerden önce yarım greyfurt kırmızı meyve tüketmeleri istendi. Sonuç, yarı yarıya tüketen çalışma katılımcılarının vücut ağırlığı greyfurt yemekten önce bu meyveyi yemeyenlere göre daha fazla azaltıldığı kanıtlanmıştır. Yemekten önce meyve yediğinizde daha doygun hale gelirsiniz, bu nedenle yiyecek porsiyonunu ve kalori miktarını sınırlamak daha kolaydır. Buna ek olarak, çabuk acıkmayacak veya aşırı şeker veya tuz içeren atıştırmalıklar bulmak için cazip olmayacaksınız.

Greyfurttan yararlanmanın çeşitli yolları

Kilo verme sürecini hızlandırmak istiyorsanız hemen düzenli olarak kırmızı greyfurt tüketebilirsiniz. Meyvenin yarısını ye greyfurt veya öğle veya akşam yemeğinden önce meyve suyunu içmek porsiyonlarınızın çok fazla yemesini önlemenize yardımcı olacaktır. Ayrıca karıştırabilirsiniz greyfurt meyve salatanızda diyet yapın veya az yağlı yoğurtla birlikte yiyin. Kilo verme üzerindeki etkisi o kadar büyük olmasa da, bazı insanlar bu meyve dilimlerini de sade su veya çayla karıştırırlar. Tadı taze olduğu için daha sık içeceksiniz. Her gün yeterince su içmenin kilo kaybı için etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Nelere dikkat etmelisin

Greyfurt sayısız sağlık yararı sunar. Ancak ilaç kullanıyorsanız bu meyveyi tüketirken dikkatli olmalısınız. Çeşitli araştırmalar, belirli ilaçları alırken tüketilmesi halinde sağlığınızı tehlikeye atabilecek yan etkiler yaşama riskiyle karşı karşıya olduğunuzu göstermiştir. Tepki vermeniz muhtemel ilaçlar greyfurt simvastatin ve lovastatin gibi kolesterol düşürücü ilaçlar, hipertansiyon için ilaçlar ve anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için ilaçlar dahil. Alıp alamayacağınızı öğrenmek için önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. greyfurt tedavi süresi boyunca diyet için.