İçindekiler:
- Korku filmleri izlemek kaygıyı yönlendirir
- Korku filmleri izlemekten kaynaklanan kaygıyı kontrol etmek daha kolaydır
- Korku filmleri izlemek ruh sağlığı terapisinin bir parçasıdır
Korku filmleri izlemek genellikle ürkütücüdür. Bununla birlikte, bazı insanlar için film izlemek stresi azaltmanın bir yolu olabilir. Aynısı, korku filmleri izlemeyi seven anksiyete bozukluğu olan bazı insanlar için de geçerlidir. Bu nasıl olabildi? Bir filmdeki bir sahnenin gerçek dünyada olabileceğini düşünmek konusunda daha da endişeli hissetmedin mi?
Korku filmleri izlemek kaygıyı yönlendirir
Korku filmlerini izlerken ortaya çıkan kaygı ve korku duyguları, film bittikten sonra bile zihni rahatsız etmeye devam edebildikleri için genellikle rahatsız edicidir. Bununla birlikte, anksiyete bozukluğu olan bazı insanlar için korku filmi izlemek çok eğlenceli olabilir. Neden?
Anksiyete bozuklukları genellikle bir kişinin aynı anda birçok şey için endişelenmesine neden olur. Örneğin, iş, aile, aşk ilişkileri, sağlık, finans ve daha pek çok kapsamdaki sorunlar; geçmişte olanlardan başlayarak ve gelecek için endişelenerek.
Kuşkusuz tüm bu endişeler, yaşadığınız günden tam anlamıyla zevk almanızı engelleyebilir. Aslında, endişeli veya endişeli şeyler mutlaka gerçekleşmeyecektir. Bu yüzden korku filmleri izlemek dikkatinizi dağıtmanın bir yolu olabilir.
Korku filmleri izlediğinizde, zihniniz sizi endişelendiren şeylerden çok hikayeye odaklanmakla meşgul olacak. Bu, sizi kaygılandıran problemlerden veya hayatın çeşitli yönlerinden bir an için "kaçabileceğiniz" anlamına gelir.
Korku filmleri, düşüncelerinizi ve endişelerinizi sizinle hiçbir ilgisi olmayan bir şeye odaklamanızı sağlar.
Korku filmleri izlemekten kaynaklanan kaygıyı kontrol etmek daha kolaydır
Anksiyete bozukluklarının bir belirtisi olan aşırı kaygının aksine, bilinçli zihninizle korku filmleri izlerken kaygıyı kontrol etmek daha kolay olabilir. Örneğin korkutucu bir sahne olduğunda gözlerinizi veya kulaklarınızı kapatarak.
Bu arada, anksiyete bozukluğundan kaynaklanan aşırı kaygının hızlı bir şekilde üstesinden gelinmesi veya kontrol edilmesi oldukça zordur çünkü tüm duyumlar bilinçaltınızdan gelir. Anksiyete bozukluğu olan biri bile, onu neyin bu kadar kolay endişelendirdiğini asla bilemez.
Korku filmlerini izlerken anksiyete bozukluğu olan insanlar, korku filmlerinin sadece bir kurgu olduğunu ve filmdeki tüm sahnelerin gerçek hayatta gerçekleşmeyeceğini fark ederler. Bu nedenle, korku filmlerinden kaçınmak yerine, anksiyete bozukluğu olan bazı insanlar onlardan zevk alır.
Dahası, filmdeki kötü adam ya da hayalet muhtemelen ölür ya da kaybolur ve seyirci sonunda her şeyin yoluna gireceğini hisseder. Anksiyete bozukluğu yaşayan kişilerde bu duygu elbette anksiyetenin üstesinden gelmede çok yardımcıdır.
Bu nedenle, korku filmleri sizi gerçekten güvenli ve kontrol edilebilen koşullarda hem fiziksel hem de zihinsel olarak karmaşık olan ve duyguları içeren bir sorunla yüzleşmeniz için eğitmenin bir yoludur.
Korku filmleri izlemek ruh sağlığı terapisinin bir parçasıdır
Farkında olmadan korku filmleri izlemek, anksiyete bozukluğu olan kişiler için ruh sağlığı terapisi olarak da kullanılabilir. maruz kalma tedavisi . Bu terapiyi korku veya fobileri ve diğer akıl sağlığı koşullarını tedavi etmek için kullanabilirsiniz.
Bir anksiyete bozukluğunuz varsa, bu terapi aslında korktuğunuz bir şeye kasıtlı olarak yaklaşmanıza veya onunla ilgilenmenize izin verir. Bununla, bu koşullarla başa çıkabileceğinizi kendi kendinize kanıtlayabilirsiniz.
Bu nedenle, kolayca endişeli veya korktuğunuzda, aslında korku filmleri izlemek sizi kendi korkularınız ve endişelerinizle başa çıkmayı öğrenmeniz için eğitebilir.
Bununla birlikte, anksiyete bozukluğu olan herkesin korku filmi izleyerek vakit geçirmekten hoşlanmadığını lütfen unutmayın. Aslında, belki bazı insanlar için korku filmleri, eğer gerçekten korkutucu film uzmanı değillerse, endişelerini artırabilir.
Bu nedenle, yine de bir doktora danışmalısınız. Bu, özellikle anksiyete günlük aktivitelerinizi gerçekten etkiliyorsa geçerlidir.
