Dün geceki rüyalarımızı hatırlamak neden bu kadar zor?

Neredeyse herkes uyandıktan sonra dün geceki rüyayı hatırlamıyor. İster güzel bir rüya ister bir kabus olsun. Zaman zaman hatırlanabilse de, sabah fark edebileceğiniz sadece rüyadan ya da belli kısımlardaki ufak tefek parçalardır. Dün geceki rüyalarımızı hatırlamak neden bu kadar zor? Hadi, aşağıdaki incelemede cevabı bulun.

İnsanlar neden rüya görür?

Rüyalar, biz uyurken zihin tarafından yaratılan hikayeler veya görüntülerdir. Rüyalar rahatlatıcı ve eğlenceli olabilir, bu yüzden uyandıklarında hatırlanmak isterler. Unutmak istediğiniz rüya rahatsız edici, tuhaf ve ürkütücü de olabilir.

Birisi rüya görebilir çünkü rüya, beyin ve vücuttan gelen rastgele sinyallerin bir biçimi veya gün içinde aldığınız bilgileri işlerken beynin bir tepkisi olarak.

Dün geceki rüyayı hatırlamak neden bu kadar zor?

Bir kişinin rüyaları hatırlayamamasının birkaç olası nedeni vardır. İlk olarak, REM uykusunun olduğu kadar normal gerçekleşmemesi mümkündür. REM uykusu, genellikle bir kişi uykuya dalmaya başladıktan 90 dakika sonra ortaya çıkan bir rüya uyku evresidir. Bu aşamada beyin daha aktif, kalp atış hızınız ve nefes alma hızınız daha hızlı. Bu uyku, gözleriniz hızlı hareketler yaşadığı için iyi uyumadığınızı gösterir. Bu uyku döngüsü kısa sürelidir ve en fazla bir saat sürebilir. REM uykusundan derin uyku gibi başka bir uyku evresine geçiş, rüyaların unutulmasını da kolaylaştırır.

Tuffs Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde psikiyatri profesörü ve Newton Wellesle Hastanesi Uyku Bozukluğu Merkezi'nin kurucusu Ernest Hartmann, Scientific American'dan gelen habere göre, uyanan hemen hemen herkesin yaşadıkları hayalleri unuttuğunu açıklıyor. REM uykusu oluştuğunda beyindeki nörokimya (sinirlerdeki kimyasal süreçler) ile ilişkilidir.

Bunun yanı sıra, dün geceki rüyaları hatırlamakta neden zorlandığınızın en çok inanılan ve en basit açıklaması beyninizin bazen önemli olmayan şeyleri saklamamasıdır; özellikle bazen belirsiz, olay örgüsüz ve örtüşen rüyalar olarak.

Hatırlamaya çalış, bu sabah duş alırken herhangi bir şey düşünürken şaşkına döndün mü? Hatırlaması zor, değil mi? Bu arada, yıllar önceki mezuniyetinizden nasıl bir şey olduğunu hala hatırlayabilirsiniz. Bu, insan beyninin, hafızada depolanan önemli bilgileri, hangilerinin önemli olmadığını ve atılabileceğini gerçekten ayırt edebildiğinin kanıtıdır.

Rüyaların çoğu gitmiş olsa da, hala rüya gördüğünü hissedebilirsin. Örneğin, unutulmaz veya korkutucu bir rüya.

Bu rüyalar, duygusal bağlantı nedeniyle dikkat çekecek ve beynin hafızayı ve duygularla ilişkili beyin bölgelerini kolaylaştıran alanları olan dorsolateral prefrontal korteksi ve amigdalayı harekete geçirecektir. Bu, rüyaları hatırlamanıza izin verir, ancak yalnızca ilginizin belirli kısımlarında.

Dün geceki rüyayı hatırlamamıza neden olan başka ne var?

Antidepresan ilaçların kullanımı, REM uykusunu geciktirme veya azaltma üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Aynı şekilde aşırı alkol tüketimi ile. Bu, tamamen olmasa da REM uyku aşamasını baskılayacaktır. Bir alarm kullanmak ayrıca sabah erken REM uykusuna müdahale edebilir.

Uyku apnesi gibi uyku bozuklukları da rüyaları hatırlama yeteneğinizi etkileyebilir. Tedavi edilmeyen uyku apnesi, solunum sorunlarına neden olarak ve solunum yollarının kaslarını gevşeterek REM uykunuzu etkileyebilir.