Anneler hamileyken neden her zaman terler? Nasıl çözeceksin?

Hamilelik sırasında terleme, hamile kadınların hissettiği yaygın durumlardan veya şikayetlerden biridir. Ter, cilt altındaki ter bezlerinden gelen bir sıvıdır, işlevi çok sıcak hissettiğinizde vücut ısısına yardımcı olmak ve onu düzenlemektir. Öyleyse hamile kadınlar neden sık sık aşırı terler?

Hamilelikte annenin terlemesine ne sebep olur?

Bir kadın hamile kaldığında çok fazla hormonal değişikliğe neden olur. Örneğin, hamilelik hamile kadınların hemoroit, hassas diş etleri ve hatta yüzlerinde çatlaklara neden olabilir. Bu hormonal değişiklikler genellikle meydana gelir ve etkileri hipotalamusun (beynin vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olan bir bölgesi) reaksiyona girmesine neden olabilir.

Hipotalamus, vücut ısısı gerçekten yükseldiğinde vücudu soğutmak için tasarlanmış olan ter refleksini tetikler. Hamilelik sırasında vücut terlemesi genellikle ilk trimesterde, üçüncü trimesterde ve doğum sonrası dönemde ortaya çıkar. Tüm bu hamilelik dönemleri, hamileliğin ikinci üç aylık döneminde daha fazla etkiye sahip olacaktır ve yavaş yavaş ortadan kalkabilir.

Sorumlu olan ter bezlerinden bazıları aşağıdaki gibidir.

• Aprokin hamilelik sırasında sıklıkla teri tetikleyen bir bezdir. Aprokin bezleri çoğunlukla koltuk altlarında ve genital bölgenizin çevresindedir. Aprokin, vücudunuzun vücut kokusu yaymasından sorumludur (vücuttaki ter ve bakteri kombinasyonunun neden olduğu).
• Ekrin hamilelik sırasında açığa çıkan ter üretiminden sorumlu bezlerdir. Bu bezler genellikle vücudunuzun her yerinde bulunur, ancak esas olarak yüz, göğüs, sırt ve koltuk altlarında bulunur. Ekrin bezleri hamilelik sırasında vücut kokusuna neden olmaz. Ancak ne yazık ki, bu bezler hamilelik sırasında sıklıkla ve daha fazla terlenir.

Hamilelik sırasında terli bir vücutla nasıl başa çıkılır?

Temelde hamilelik sırasında aşırı terlemeyi durduracak etkili bir ilaç yoktur. Bununla birlikte, vücudunuzu daha az terletmek için birçok yoldan daha akıllıca davranabilirsiniz.

1. Vücudunuzun susuz kalmadığından emin olun

Terlediğinizde, vücudunuzun da daha fazla su kaybedeceği anlamına gelir. Özellikle hamileyken sıvı eksikliğinin risklerinden biri de baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir. Bu nedenle, günde 2 litreden fazla su içilmesi şiddetle tavsiye edilir, çünkü sıvılar vücudun daha sabit bir sıcaklığı düzenlemesine yardımcı olabilir.

Hamile kadınların da yanlarında bir içki şişesi getirmeleri veya saklamaları tavsiye edilir. Hamile kadınlar içmenin yanı sıra meyve ve sebzelerle de sıvı alabilir.

2. Güneşte aşırı ısıtmayın

Vücut normal durumdayken doğrudan güneş ışığı altında olmak vücudun özellikle hamilelerde terlemesine neden olur. Doğrudan sıcak havada olmaktan kaçınmak daha iyidir, yürüyüş yapmak istiyorsanız öğleden sonra veya akşam seçin.

Gün içinde yürümeyi bir dalışla değiştirebilir veya havuzda yüzebilirsiniz, bu da ayak bileklerinde ve ellerde şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir.

3. Giysilere ve yatak takımlarına dikkat edin

Uyurken boğucu ısı veya terlemeyi önlemek için, hamile kadınların hafif malzemeli giysiler giymeleri ve teri emmeleri tavsiye edilir. Yatak takımını da havluyla kaplamayı unutma. Havlu üzerinde uyumak geceleri teri emmeye yardımcı olabilir, böylece çok sıcak veya sıcak hissetmezsiniz.

x