İçindekiler:
- Hamileliğin sonlarında sırtüstü uyumak fetüse oksijen gitmesini engeller.
- Annede bu faktörler varsa sırtüstü yatarak ölü doğum riski artar.
- Hamileyken hangi uyku pozisyonu için iyidir?
7 aydan fazla hamileyken rahat bir uyku pozisyonu bulmak başlı başına bir zorluk olabilir. Ama dikkat et. Yaşlı hamile kadınlar sırt üstü uyumaktan kaçınmalıdır.
Journal of Physiology'de yayınlanan bir Yeni Zelanda araştırmasına göre, hamileliğin son üç aylık döneminde sırt üstü yatmak ölü doğum riskini artırıyor. Bölüm nedir?
Hamileliğin sonlarında sırtüstü uyumak fetüse oksijen gitmesini engeller.
DSÖ, özellikle düşük ve orta gelirli ülkelerde her yıl dünyada yaklaşık 2,6 milyon ölü doğum vakası olduğunu tahmin etmektedir. Yalnızca Endonezya'da 1000 canlı doğumdan 19'u ölü doğmaktadır (SDKI, 2012). Ölü doğum, anne karnında 20 haftalık gebeliğin ardından ölen bir bebeğin doğumu olarak tanımlanmaktadır. Bebek rahim 20 haftaya gelmeden ölürse buna düşük denir.
Journal of Physiology'de yayınlanan bir makalede Auckland Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, üçüncü trimesterde sırtüstü uyuyan hamile kadınların fetüs üzerinde stres yaratabileceğini buldu. Hamileliğin sonlarında sırtüstü uyumak kalp atış hızını ve aktiviteyi değiştirebilir, bu da bebeğe oksijen verilmesini engeller. Bebeklerde düşük aktivite ve düşük kalp ritminin fetüse strese neden olduğu ve bu da ölü doğum riskini artırabileceği bilinmektedir.
Auckland Üniversitesi'nde fetal ve maternal tıp profesörü olan Peter Stone, Medical News Today'in aktardığına göre, "Bizim hipotezimiz, kanı annenin kalbine geri taşıyan ana kan damarlarını sıkıştırarak sırt üstü yatmaktır" dedi. Ama sonra Stone devam etti, annenin kalbinden uterusa akan taze kan akışı engellenebilir ve azaltılabilir.
Bu çalışma, annenin uyku pozisyonu ile ölü doğum riski arasında bir bağlantı olduğunu gösteren ilk çalışma değildir. Live Science'tan bildirilen aynı grup araştırmacı, sırt üstü uyuyan kadınların, sol tarafında uyuyanlara kıyasla daha yüksek bir ölü doğum riskine sahip olduğunu buldu. Araştırmada araştırmacılar, sırt üstü veya sağ tarafında uyuyan kadınlar için ölü doğum riskinin 1.000'de 4 olduğunu, sol tarafında uyuyan kadınların ise yaklaşık 1.000'de 2 olduğunu tahmin ettiler.
Ancak uzmanlar, bu çalışmanın sonuçlarının, bulgulara dayanan önerileri sonuçlandırmak için çok erken olduğunu ve hamile kadınların yukarıdaki çalışmaların endişesi nedeniyle yalan söyleme şeklini hızlı bir şekilde değiştirmelerine gerek olmadığını söylüyorlar.
Annede bu faktörler varsa sırtüstü yatarak ölü doğum riski artar.
Uzmanlar, ölü doğumun tek faktör yüzünden o kadar da kolay olmadığını vurguluyor. Ölü doğumların yaygın nedenleri arasında doğum kusurları, göbek kordonu veya plasenta ile ilgili sorunlar ve anne sağlığı sorunları yer alır. Ek olarak, örneğin sigara içen veya yüksek tansiyonu olan kadınlar ölü doğum için diğerlerinden daha büyük risk altındadır. Aslında ölü doğumlar için çoğu zaman bir açıklama yoktur.
Ancak uzmanlar, özellikle sağlık sorunları olan annelerde sırt üstü yatmanın ölü doğum riskinde belirli bir paya sahip olmasının makul olduğunu savunuyorlar. Sırt üstü yatmak, gece boyunca nefes almanın kesintiye uğradığı (tekrar tekrar durduğu) uyku apnesini kötüleştirebilir. Ve anne karnındaki fetüs zaten yüksek risk altındaysa, bu solunum bozukluğu nedeniyle oksijen alımının engellenmesi ölü doğum olasılığını artırabilir.
"Ancak plasentaya ve bebeğe tam olarak ne kadar kan akışının doğru şekilde değiştiğini ölçmek gibi nesnel kanıtların yokluğunda, bu bulguları biraz şüphe uyandırmadan kabul etmek zor" dedi. Kadın ve Bebek Hastanesi Perinatal ve Pediatrik Patoloji Direktörü Halit Pınar, Tüketici Raporundan alıntı yaptı. Aslında, araştırmacılar annenin sadece 30 dakika boyunca uyku pozisyonunu incelediler, bu yüzden sırtüstü uyku pozisyonunun gece uykusu sırasında fetüsün sağlığını nasıl etkileyeceğinden emin olamadılar. Bu, gelecekte daha derine inmeyi planladıkları bir şey.
Hamileyken hangi uyku pozisyonu için iyidir?
Hamileliğin son dönemlerinde en çok tavsiye edilen uyku pozisyonu sol tarafta yatmaktır. Dizleriniz bükülü olarak sol tarafınıza uzanın ve dizlerinizin arasına iki veya daha fazla yastık yerleştirin. Bu, kalça ve pelvis çevresindeki kaslardan gelen basıncı serbest bırakır. Yatarken karnınızın altında bir yastık bulundurmak da sırtınızdaki baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Gece uyanır ve kendinizi sırtüstü yatarken bulursanız, çok fazla endişelenmemeye çalışın. Biz uyurken hareket etmeye devam etmek doğaldır. Uyumadan önce yan pozisyona dönmeniz yeterlidir. Yan yatmanıza destek olmak ve sırt üstü yuvarlanmanızı önlemek için sırtınızın altına sıkıştırılmış bir yastık kullanmayı deneyebilirsiniz.
İngiltere Kraliyet Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji sözcüsü Hannah Knight, "Hamile kadınlar en rahat olduğunu düşündükleri pozisyonda uyumalıdır" dedi. Belirli bir uyku pozisyonu hakkında sorularınız ve endişeleriniz varsa, uzmanlar bunu jinekoloğunuzla görüşmenizi tavsiye eder.
