Yaşlı yetişkin erkekler testosteron takviyesi almalı mı?

Yaygın bir bilgidir, yaşlandıkça erkek cinsel dürtü de dahil olmak üzere vücut fonksiyonlarınız azalır. Testosteron, erkek cinsel arzusunun iniş çıkışlarını düzenleyen bir hormondur. Bu nedenle, cinsel ilgisi azalan erkekler tutkulu aşklarını geri kazanmak için genellikle testosteron takviyesi almayı seçerler.

Aslında testosteron takviyeleri yaşlı erkekler tarafından tüketilmeli mi?

Erkek yetişkin erkek testosteron seviyeleri

Testosteron, daha geniş omuzların, geniş göğsün, yüz kıllarının ve daha yoğun kasların gelişimi gibi erkek büyümesini düzenlemekten sorumlu olan erkeklerde ana seks hormonlarından biridir. Testosteron seviyeleri yaşla birlikte değişecektir. Genel olarak, testosteron seviyeleri ergenlik döneminde zirveye ulaşmaya ve erken yetişkinliğe girmeye başlar.

Yaşlandıkça vücudunuzdaki testosteron seviyeleri de yavaş yavaş azalır. Healthline sayfasından bildirilen ortalama testosteron seviyesi, her 10 yılda bir yaklaşık yüzde sekiz veya her 20 yılda bir yüzde 16 azalacaktır.

Bu durum daha sonra kas gücü kaybı, artan abdominal yağ, kemik kaybı ve azalan bilişsel işlevle birlikte erkek cinsel dürtüde azalma ile sonuçlanır.

Yaşlı erkeklerin testosteron takviyesine ihtiyacı var mı?

Azalan cinsel işlevden ve çeşitli sağlık sorunlarından kaçınmak için, birkaç yaşlı yetişkin erkek testosteron takviyesi almayı seçmez. Sebepsiz değil, cinsel dürtüyü artırmayı hedeflemenin yanı sıra, bu takviyenin, vücudun yeterince testosteron hormonu üretemediği bir durum olan hipogonadizmi tedavi etmeye de yardımcı olduğuna inanılıyor.

Bundan başlayarak, 2010 yılında Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, testosteron takviyelerinin yaşlılıkta düşük testosteron seviyeleri ile ilişkili sağlık sorunlarını iyileştirip iyileştiremeyeceğini görmek için bir testosteron denemesi yaptılar.

Sonuçlar, testosteron takviyesi alarak elde edilecek faydalar olduğunu, ancak diğer yandan bu da sağlık açısından risk oluşturabileceğini gösteriyor. Basitçe söylemek gerekirse, yaşlı bir yetişkin erkeğin cinsel işlevi normal aralığa yükselecektir, ancak erkeklerin fiziksel yeteneklerini daha iyi bir yöne doğru desteklemez.

Bu bulgular, testosteron seviyeleri düşük olan 60 ila 80 yaşları arasındaki 237 erkeğe testosteron takviyesi veren Utrecht Tıp Merkezi'nden bilim adamları tarafından da desteklendi. Araştırmaya göre, erkek vücut kütlesi, yağ kütlesindeki azalmaya eşlik ediyor, ancak erkek kas gücünü iyileştiremiyor.

Ek olarak, testosteron takviyesi alan erkekler, bu tip kolesterol iyi olarak sınıflandırılsa ve vücut tarafından ihtiyaç duyulsa da, aslında daha düşük HDL kolesterol seviyelerine sahiptir. Uzun süre kontrol edilmeden bırakılırsa, yaşlı erkeklerde diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi çeşitli sağlık sorunlarının bir "toplamı" olan metabolik sendrom gelişmesi muhtemeldir.

Sadece bu değil, testosteron takviyelerinin bilişsel işlevi iyileştirmede, kemik mineral yoğunluğunu artırmada ve genel yaşam kalitesini artırmada daha az rol oynama olasılığı daha düşüktür. Aslında, daha önce de belirtildiği gibi, azalmış testosteron seviyeleri sadece cinsel işlevi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli diğer vücut işlevlerini de etkiler.

Bu nedenle, bu eki almak sorunu tamamen çözebilir, ancak aslında değildir. Bu nedenle, yaşlı erkekler için testosteron düzeylerini artırmak için takviye almak gerçekten tavsiye edilmez.

Testosteron seviyelerini artırmanın doğal yolu

Testosteron takviyeleri, yaşlı yetişkin erkeklerde testosteron düzeylerini artırmanın tek çözümü değildir. Bu nedenle, daha doğal kabul edilen ve elbette kolayca deneyebileceğiniz başka yollar da vardır, örneğin:

• Vücudunuzun çinko ihtiyacını karşılayın. Araştırmalar, mineral çinkonun erkek vücudundaki testosteron seviyelerini düzenlemede önemli bir rol oynadığını gösteriyor.
• Vücudun potasyum ihtiyacını karşılayın. Potasyumun vücuttaki testosteronu desteklediğine inanılıyor.
• Egzersiz rutini. Amaç, testosteron seviyelerini doğal olarak artırmaktır.
• Yeterli uyku.
• Stresi iyi yönetin.

Testosteron hormonu düzeylerini artırmak istiyorsanız, en iyi yolu bulmak için doktorunuza danışmanızı da öneririz.

x