Stres, depresyon ve anksiyete bozuklukları nasıl ayırt edilir?

Hemen hemen herkes stres yaşadı. Ofis işi yüzünden mi kapat başkentte stresle yüzleşen trafik sıkışıklığı gibi önemsiz konular için son tarihler, aile veya partner çatışmaları. Bu stresten boğulan korku, kaygı ve kaygı sefil olabilir ve sonsuz bir akıntı gibi hissedilebilir. Bununla birlikte, stres ve depresyon arasındaki farkın ne olduğunu hiç merak ettiniz mi?

Dikkatli olman gereken yer burası. Kötüleşen ve hemen tedavi edilmeyen şiddetli stres, depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi bir dizi kronik ruhsal bozukluğa yol açabilir. Ve bu kronik rahatsızlıklar uygun şekilde tedavi edilmezse yaşam kalitenize ciddi şekilde zarar verebilir. Çok geç olmadan doğru yardımı alabilmek için stres, anksiyete bozuklukları ve depresyon arasındaki farkı anlamanız önemlidir.

Stres nedir?

Stres, stresli bir durumda olduğunuzda bir tür kendini savunma tepkisidir. Hoş karşılanmasa da, stres aslında bizi güvende ve hayatta tutmaya yönelik ilkel bir insan içgüdüsünün bir parçasıdır.

Stresli bir durumla karşılaştığınızda. Örneğin, gelecek hafta yapılacak bir çalışma projesi sunumu, vücut bunu bir tehlike veya tehdit olarak algılar. Sizi korumak için beyin, vücuttaki "savaş ya da kaç" reaksiyonunu tetikleyen adrenalin, kortizol ve norepinefrin gibi bir dizi hormon ve kimyasal bileşikler üretmeye başlayacaktır.

Bazen stres, stres kaynaklarına etkili bir şekilde yanıt verebilmeniz için enerji artışı ve konsantrasyon artışı sağlayabilir. Ancak stres çoğu zaman beyninizin vücudunuzu bu üç hormonla doldurmasına neden olur ve bu da sizi endişeli, huzursuz ve huzursuz hissetmenize neden olabilir. Aynı zamanda kan, vücudun ayaklar ve eller gibi fiziksel olarak yanıt vermede yararlı olan bölgelerine akmaya odaklanacak, böylece beyin işlevi azalacak. Bu yüzden birçok insan stresle boğuşurken net düşünmeyi zor buluyor.

Anksiyete bozukluğu nedir?

Herkes hayatında en az bir kez stres ve endişe yaşar. Aradaki fark, stres, vücudun rastgele durumlarda size zarar verebilecek tehditlere verdiği tepkidir. Kaygı, strese tepkinizdir.

Topluluk önünde konuşmadan önce endişeleriniz olduğunda mide ekşimesi, baş dönmesi, kalp çarpıntısı, hızlı nefes ve soğuk ter hissine aşina mısınız? Veya bir iş görüşmesinin çağrılmasını beklerken? Bunlar stresli ve / veya endişeli olduğunuzun bazı işaretleridir. Genellikle bu semptom dizisi, rahatladığınız veya görevinizi tamamladığınız anda azalır. Bu, aldığınız psikolojik baskı seviyesinin hala "sağlıklı" olduğu ve böylece durumu uygun şekilde idare edebilmeniz anlamına gelir.

Büyük tehdit olarak algıladığınız, ancak gerçek bir tehlike oluşturmayan her tür şeyden sürekli olarak mantıksız korkularla veya korkularla yutulduğunuzda anksiyete kronik bir psikolojik bozukluğa dönüşür. Anksiyete, tıp dünyası tarafından tanınan bir psikiyatrik bozukluktur. Anksiyete bozukluğu, doktorunuzun sürekli olarak karşılaştığınız bir dizi semptom temelinde teşhis koyabileceği bir durumdur.

Bir anksiyete bozukluğuyla yaşamak, tehdit edici olay uzun süre bittikten sonra bile sizi sürekli stres altında tutar. Ve herhangi bir stres faktörüne maruz kalmasanız bile, bu kaygı her zaman bilinçaltınızda kalacak ve gün boyunca sizi sürekli huzursuzlukla rahatsız edecektir. Sosyal fobi gibi çok belirgin semptomlarla her gün bir anksiyete bozukluğu yaşayabilir veya panik atak veya anksiyete atağı gibi bir sebep olmadan aniden ortaya çıkabilirsin. Bu, anksiyete bozukluklarının belirli deneyimlere / durumlara yanıt olarak yüzeye çıkması gerekmediği anlamına gelir.

Depresyon nedir?

Depresyon, bir kişinin ruh halindeki, duygularındaki, dayanıklılığındaki, iştahındaki, uyku düzenindeki ve konsantrasyon düzeyindeki bozulma ile karakterize bir akıl hastalığıdır. Depresyon, zayıflık veya karakter kusurlarının bir işareti değildir. Depresyon aynı zamanda genellikle zamanla iyileşen üzüntü veya keder duygularıyla eş anlamlı değildir - ancak bazı durumlarda depresyon devam eden keder veya şiddetli stresle tetiklenebilir.

Stres ve depresyon sizi aynı şekilde etkiler, ancak depresif belirtiler çok daha yoğun ve zayıflatıcıdır ve en az iki hafta veya daha uzun sürer. Depresyon, karamsarlıkta ciddi değişikliklere neden olur ve bu da umutsuzluk, sefalet ve hatta devam etme isteksizliğine yol açabilir. Depresyon, günümüz toplumundaki en yaygın akıl hastalıklarından biridir. Dünyadaki her beş kişiden birinin hayatlarının bir aşamasında depresyon yaşayabileceği tahmin edilmektedir.

Peki, stres, depresyon ve anksiyete bozuklukları arasındaki fark nedir?

Stres, depresyon ve anksiyete bozukluklarının bazı örtüşen özellikleri olsa da, bu üç duygusal dalgalanma çok farklı yerlerden gelir. Günlük hayatımızda yaşadığımız stres, hayal kırıklığı ve ezici duygularla ilişkilidir. Bu arada, anksiyete bozuklukları ve depresyon, kesin bir nedeni olmayan endişe, korku ve umutsuzluktan kaynaklanabilir. Hepsi genetik, biyoloji ve beyin kimyası, yaşam travması ve devam eden kronik stres gibi birçok faktör tarafından tetiklenebilir. Üçü arasındaki temel fark, çaresizlik duygusudur.

Stres ve endişe altındayken, tam olarak neyle karşı karşıya olduğunuzu bilirsiniz. Her gün (rastgele de olsa) karşılaştığınız bir zorluktur. son teslim tarihi iş, mali faturalar veya ev işleri. Ancak bazen, sizi strese sokan şeyler içeriden de gelebilir, aşırı aktif veya net düşünmeme ile tetiklenebilir. Bunlara öncelik verdiğinizde ve tek tek ele aldığınızda stres ve kaygı ortadan kalkacaktır. Sonunda, her sorundan bir çıkış yolu bulabilir ve gün içinde ayağa kalkabilirsiniz.

Bu arada, bir anksiyete bozukluğu veya depresyon ile yaşamak, endişelerinizin ne olduğunu bilmekte güçsüz kalmanıza neden olur. Sorun onun tepkisiydi. Bu psikolojik bozuklukların her ikisi de belirli deneyimlere veya durumlara yanıt vermek zorunda kalmadan sürekli olarak ortaya çıkar. Ayrıca uzun süre dayanma eğilimindedirler (genellikle aylar hatta yıllar). Her ikisi de bir insan olarak işleyişinizi ciddi şekilde sınırlayabilir. Çalışmak, sosyalleşmek veya diğer insanlar gibi araba kullanmak gibi faaliyetler için sürekli yorgun hissedebilir ve motivasyonunuzu / coşkunuzu kaybedebilirsiniz.

Her üçü de ele alınması gereken psikolojik bozukluklardır. Sadece akıl sağlığını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda uzun vadede fiziksel sağlığınızı da etkileyebilir. Bununla birlikte, depresyon ve anksiyete bozuklukları kendi başınıza tedavi edebileceğiniz bir şey değildir. Bu yüzden mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almak önemlidir. Neyse ki, her birinin semptomlarını yönetmek için çeşitli tedavi seçenekleri vardır.