Adet lumbago ve hamilelik arasındaki farkı buradan öğrenin!

Sırt ağrısı hem erkekler hem de kadınlar tarafından hissedilebilir. Bununla birlikte, kadınlar, özellikle menstrüasyon ve hamilelik sırasında, bunu deneyimlemeye daha yatkın olma eğilimindedir. Maalesef pek çok kadın adet kanamasından kaynaklanan sırt ağrısı ile hamileliğin bir belirtisi olan sırt ağrısı arasındaki farkı bilmiyor.

Aslında, doğru tedaviyi ve bakımı hızlı bir şekilde alabilmeniz için ikisi arasında ayrım yapabilme yeteneği önemlidir. Kandırılmamak için aşağıdaki yazıyı okuyarak menstruasyon ve hamilelik nedeniyle oluşan sırt ağrılarındaki farklılıkları tanıyın.

Adet lumbago ve hamileliğin nedenlerindeki farklılıklar

Bel ağrısının en yaygın nedeni, genellikle bir şeyler kaldırmak veya spor yapmak gibi yorucu fiziksel aktivitelerden dolayı tükenmiş kasların (burkulmaların) sonucudur. Ancak özellikle kadınlar için, sırt ağrısı adet sırasında ve hamilelik sırasında ortaya çıkma eğilimindedir.

Öncelikle, menstrüasyona bağlı bel ağrısının nedenleri ile hamileliğin bir belirtisi olarak görünen arasındaki farkın ne olduğunu anlamanız gerekir.

Adet sırasında sırt ağrısının nedenleri

Adet sırasında sırt ağrısı, uterus kaslarının adet kanı olarak bildiğiniz dokuyu dökecek kadar güçlü kasıldığını gösterir. Sırt ağrısı, adet döngüsü sırasında vücut hormonlarındaki değişikliklere bağlı olarak ortaya çıkan adet ağrısı olarak da bilinen PMS'nin bir işaretidir.

Bel ağrısı genellikle uterusun iç yüzeyinde prostaglandin seviyeleri yükseldiğinde menstrüasyondan 1-2 gün önce hissedilebilir. Seviyeler adetin ilk gününde en yüksek seviyede olacaktır. Prostaglandinlerin bu artışı rahmin duvarlarını dökmek için kasılmasını tetikler.

Adet sırasında ortaya çıkan sırt ağrısı genellikle hafiftir. Bununla birlikte, ne kadar çok prostaglandin üretilirse, sırt ağrısının etkisi daha güçlü olur ve hatta sırt ve bacakların her tarafına yayılabilir. Bazı durumlarda ağrının şiddeti şiddetli olabilir ve günlük aktiviteleri engelleyebilir. Şiddetli adet ağrısı genellikle dismenore olarak adlandırılır.

Hamilelik sırasında sırt ağrısının nedenleri

Sırt ağrısı da hamileliğin erken bir belirtisidir. Hamilelik sırasında sırt ağrısının ortaya çıkmasının ana nedenlerindeki farklılık, aslında adet döngüsü nedeniyle ortaya çıkanla pek de çelişmemektedir.

İlk üç aylık dönem başında ortaya çıkan bel ağrısı genellikle gebeliğe hazırlıktaki hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Vücut daha fazla progesteron üretmeye başladığında, fallop tüplerindeki kaslar zayıflayarak döllenmiş yumurtanın rahme girmesine izin verir.

Hamilelik sırasında sırt ağrısı şikayetleri, döllenmiş bir yumurtanın rahim duvarına yapıştığı bir implantasyon sürecini de gösterir. İmplantasyon, yumurtlamadan yaklaşık bir hafta sonra veya gebe kaldıktan yaklaşık 6-12 gün sonra gerçekleşir.

Rahim büyüdükçe bazı hamile kadınlar hala sırt ağrısı hissedebilir. Genellikle bu, daha fazla gevşeme hormonu salınmasından kaynaklanır, böylece kemikleri pelviste eklemlere bağlayan bağlar ve yapılar gerilir.

Bu gerginlik, kas dokusunu hamilelikten önce olduğu gibi ağırlığı ve duruşu destekleyemez hale getirir. Sonuç olarak, hamile kadınlar daha sık sırt ağrısı hissedebilirler.

Ek olarak, hamilelik sırasında bel ağrısına şunlardan da neden olabilir:

• Hazımsızlık belirtileri erken gebelikte şişkinlik ve kabızlık gibi.
• Hamilelik boyunca kilo almak.
• Vücudun değişen ağırlık merkezi. Karın genişlemesi, duruşun öne veya arkaya doğru eğilmesine neden olur. Vücudun ağırlığını tutan bel kasları daha sonra hızla zayıflayıp yorulmaları için çekilir.
• Hamilelik sırasında sıkışan sinirler çünkü içeriğin ağırlığı arttıkça pelvik eklemlere aşırı baskı yapar.
• Bebeğin rahimdeki pozisyonunda değişiklik ayrıca pelvik sinirler üzerindeki baskıyı artırarak hamilelik sırasında bel ağrısına neden olabilir.

Adet lumbago ve hamilelik belirtilerindeki farklılıklar

Öyleyse endişeyle bu sefer aylık misafirlerin mi yoksa müstakbel bebeğin mi geleceğini bekliyorsanız, farkı nasıl anlarsınız?

Menstrüasyona bağlı sırt ağrısı ile hamile kalmak arasındaki farkı, sahip olduğunuz semptomlara dikkat etmenizden anlayabilirsiniz.

Menstrüasyona bağlı sırt ağrısı belirtileri

Menstrüasyon sırasında ortaya çıkan sırt ağrısına genellikle aşağıdaki gibi diğer menstrüel ağrı semptomları da eşlik eder:

• Karın alt bölgesinde donuk kramplar, ancak duraksamadan kalıcı
• Beli ve sırtı saran, uyluğun arkasından bacaklara doğru yayılan zonklayan bir ağrı.
• Mide bulandırıcı kusmuk.
• Yorgun ve zayıf hissetmek.
• İshal.
• Baş ağrısı.
• Acı çok şiddetliyse bayılma.

Gün ilerledikçe, prostaglandin seviyeleri adet döngünüzün sonuna doğru düşecektir. Karın krampları ve sırt ağrısı genellikle prostaglandin seviyeleri düştüğünde ve menstruasyon sona erdiğinde azalır.

Hamilelik sırasında sırt ağrısı belirtileri

Omurga Sağlığı'ndan alıntı yapıldığında, hamilelik sırasında sırt ağrısı daha da kötüleşebilir ve çalışma veya belirli aktiviteleri yapma becerisine müdahale edebilir.

Hamilelik sırasında bel ağrısı belirtileri genellikle şunları içerir:

• Kalçanın veya bacakların bir tarafında sürekli olan veya gelip gidebilen ağrı.
• Belde keskin ağrı ve yanma hissi.
• Kalçadan uyluğun arka kısmının dibine doğru ve bacaklara yayılan ağrı.
• Bacaklara kadar kramplar hissedene kadar sertleşin.
• Pelvis veya kuyruk sokumunda ağrı veya hassasiyet.
• Etkilenen bacakta karıncalanma veya karıncalanma hissi, hatta zayıflık.

Sırt ağrısı ilk başta ağrılı ve donuk hissedebilir ve ardından kramplar gibi keskin ve keskin hissedebilir. Ağrı da gelip gidebilir. Ağrı yavaş yavaş hareket etmenizi ve dik durmanızı zorlaştırabilir.

Menstrüel lumbago ve hamilelik ile nasıl başa çıkılacağı birçok farklılık olsa da aynı kalır

Kadınların hem adet döneminde hem de hamilelikte hissettikleri sırt ağrıları pek çok farklılığa sahiptir. Bununla birlikte, her ikisiyle de başa çıkmanın yolu aynı kalır. Sırt ağrısını güvenle tedavi etmek için aşağıdaki yolları uygulayabilirsiniz:

1. Ağrı kesiciler alın

Hafif sırt ağrısı, ağrı kesiciler kullanılarak giderilebilir. Bununla birlikte, elbette menstrüasyon nedeniyle ve hamilelik sırasında sırt ağrısını tedavi etmek için kullanabileceğiniz ilaç türlerinden farklılıklar vardır.

Menstrüasyon sırasında, ibuprofen veya naproksen gibi steroidal olmayan antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler) almaya devam edebilirsiniz. Bu arada, hamile kadınların sadece parasetamol almaları tavsiye edilir. Hamilelik boyunca ibuprofen veya aspirin kullanmaktan kaçınılmalıdır.

2. Belinizi sıkıştırın ve masaj yapın

Belinizi sıcak bir bezle sıkmak veya ısıtıcı yastık hem adet hem de hamilelik sırasında hissedilen ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ağrı geçene kadar belinize 10-15 dakika ılık veya soğuk kompres uygulamayı deneyin. Gerekirse yeniden uygulamadan önce yaklaşık 15 dakika ara verin.

Dikkat dağıtıcı olarak, hem adet sırasında hem de hamilelik sırasında sırt ağrısıyla başa çıkmak için belinizin ağrıyan kısmına hafifçe masaj yapmayı deneyin. Bununla birlikte, hamileyseniz, karnınıza şiddetli bir şekilde masaj yapmaktan kaçının.

3. Ara verin

Hamilelik ve menstrüasyon sırasında sırt ağrısıyla nasıl başa çıkılacağı konusunda pek bir fark yoktur. Sadece 2-3 gün çok fazla fiziksel aktivite yapmaktan kaçınarak vücudunuzu dinlendirmeniz yeterlidir.

Dinlenme sırasında duruşa da dikkat etmek önemlidir. Öne eğilmek omurganızı gerebilir. Ayakta dururken, yürürken, otururken ve uyurken uygun duruşu korumaya çalışın.

4. Basit uzamalar

Molalar arasında, özellikle hamile kadınlar için sırt ağrısını hafifletmek için ara sıra basit germe hareketleri veya yoga yaparak kalkmaya çalışın. Alternatif olarak, yürüme veya yüzme gibi hafif egzersizlerle sırt ağrısıyla başa çıkmanın yollarını deneyebilirsiniz.

Düzenli esneme veya orta derecede egzersiz, kasları güçlendirebilir ve esnetebilir. Bu aynı zamanda sırt ağrısına neden olan omurga üzerindeki stresi de azaltır.

5. Akupunktur

Araştırmalar, akupunkturun adet ve hamilelik sırasında bel ağrısını hafifletmede etkili olduğunu göstermiştir. Bunu yapmadan önce hamileyseniz jinekoloğunuza danışmayı unutmayın.

6. Yeterince su için

Su içmek vücudun adet veya hamilelik sırasında şişkin hissetmemesine yardımcı olabilir. Krampları, adet dönemini ve hamileliği hafifletebilecek ılık su içmeye çalışın çünkü ılık su kan akışını artırabilir ve kasları gevşetebilir.

x