Sık sık yüzüyorsanız saç ve cilt nasıl korunur? merhaba sağlıklı

Yüzme, fiziğinizi eğitmek için eğlenceli ve ferahlatıcı bir aktivitedir. Ayrıca yüzme beden, zihin ve kalp sağlığına iyi gelir. Daha taze bir vücuda ve zihne sahip olmak için bu su sporunu her gün yapabilirsiniz. Ancak her gün yüzmenin kendi etkisi vardır. Yüzme havuzlarındaki su, özellikle güneşte yüzüyorsanız genellikle saçınıza ve cildinize zarar verebilecek kimyasallar içerir. Saçınıza ve cildinize koruma sağlamak için aşağıdaki adımları atabilirsiniz.

Havuz suyunda ne var?

Yüzme havuzu suyunda yaşayan çeşitli bakteri, mikrop ve algleri, dezenfektan gibi kimyasalları ve dezenfektan suya karıştırılır. Soda külü (sodyum karbonat) da sıklıkla suyun pH'ını artırmak için karıştırılır. En yaygın olarak dezenfektan olarak kullanılır ve dezenfektan klordur. Suda klor salma işlemine klorlama denir. Yaygın olarak kullanılan çeşitli klor türleri vardır, örneğin sıvı klor, katı klor (suda çözünen tablet formunda mevcuttur) ve çok büyük yüzme havuzları için klor gazı.

Saç ve cilt için klorun tehlikeleri

Klor bakterileri öldürmek için çok faydalı olsa da bu klorun insan saçı ve havuz suyuyla doğrudan temas eden cildi üzerinde herhangi bir etkisinin olmayacağı anlamına gelmez. Sık sık yüzerseniz, tabii ki zamanla klorun saçınız ve cildiniz üzerindeki etkisi daha da belirgin hale gelecektir. Klor, ürettiği oksidasyon reaksiyonu nedeniyle kuru saç ve cilde neden olabilir. Güçlü kimyasallara duyarlı olan bazı kişiler için bile yüzme havuzu suyundaki klor kaşıntıya ve ciltte kızarıklığa neden olur. Bu nedenle, sık sık yüzenlerin saçınıza ve cildinize ekstra koruma sağlaması önemlidir, böylece yüzme havuzunun tazeliğinin tadını çıkarırken saçınızı ve cildinizi sağlıklı tutabilirsiniz.

Yüzerken cildi korur

Klora çok sık maruz kalan cilt doğal nemini kaybeder. Kuru veya pürüzlü cildin sık sık yüzmekten kaçınmak için, yüzmeden önce ve sonra aşağıdaki adımları uygulayın.

Güneş kremi veya su geçirmez bir nemlendirici kullanın

Suya girmeden önce cildinizi su ile kaplayın. güneş kremi Bu suya dayanıklı olduğundan güneş ışığı ve klor cildiniz tarafından hemen emilmez. Seç güneş kremi uzun bir süre yüzmek istiyorsanız yüksek bir SPF ile.

Yüzmeden önce durulayın

Yüzme havuzuna girmeden önce kendinizi durulama alışkanlığı cildiniz için oldukça faydalıdır. Kendinizi kapladıktan sonra güneş kremi birkaç dakika bekle hinga güneş kremi cilt tarafından iyice emilir ve durulayın. Çeşitli kimyasallar içeren havuz suyuna girmeden önce cilt de suyun sıcaklığına ve özelliklerine göre ayarlanacaktır.

Bolca su iç

Cildin doğal nemini korumak için bol su içmek vücuttan uzak durmanıza yardımcı olacaktır. Yüzmeden önce ve sonra bol su içmeyi unutmayın.

Bitirdikten hemen sonra duş alın

Yüzmeyi bitirdikten sonra hemen duş alın ve vücudunuzu iyice yıkayın. Mümkünse ılık bir duş alın çünkü bu, vücudunuza yapışan kimyasalların salınım sürecini daha da hızlandıracaktır. Tahrişi önlemek için yumuşak bir havluya hafifçe vurarak vücudu kurulayın, cilde sürmeyin.

Duştan sonra nemlendirici kullanın

Duştan sonra uygulamak için yüksek nemlendirici içeriğe sahip bir losyon seçin. Cildiniz kaşınıyorsa veya kırmızı görünüyorsa, kaşımayın. Etkilenen bölgeye nemlendirici bir losyon veya zeytinyağı sürün ve birkaç dakika bekletin.

Yüzerken saçı koruyun

Havuzda kimyasallara çok fazla maruz kalan veya güneşe maruz kalan saçlar kurur, kaşınır veya kolayca kırılır ve bölünür. Bu yüzden aşağıdaki koruyucu önlemlere dikkat etmeniz gerekiyor.

Saç kremi veya zeytinyağı ile koruyun

Havuza girmeden önce saçınızı durulayın ve saçınızı saç kremi veya zeytinyağı ile kaplayın. Hafifçe uygulayın ve saçınızın tüm uçları korunana kadar karıştırın. Bu şekilde, klor veya diğer zararlı maddeler saç kremi veya zeytinyağına yakalanacak, saçınıza doğrudan saldırmayacaktır.

Yüzme şapkası takın

Saçınıza ve saç derinize ekstra koruma sağlamak için yüzücü bonesi de takabilirsiniz. Yüzmek saçları tamamen klorsuz garanti etmeyecek olsa da, en azından güneş yanığından korunursunuz ve klorun saçınız üzerindeki zararlı etkilerini yavaşlatabilirsiniz. Ayrıca saçlarınız yüzücü bonesine düzgünce sarıldığı için daha özgür ve rahat yüzebilirsiniz.

Temiz olana kadar hemen saçınızı yıkayın.

Yüzdükten sonra saçınızı iyice yıkayın ve nemlendirmek için saç kremi uygulayın. Mümkünse, saçınıza ve saç derinize yapışan kimyasalları daha hızlı temizlemek için ılık su kullanın. Havluyla kurulayın ve saç derinizin saçınızı doğal olarak yumuşatacak yağlar üretebilmesi için önce saç kurutma makinesi veya düzleştirici kullanmaktan kaçının.