İçindekiler:
- Ne gibi, kendine yalan mı söylüyorsun?
- Neden kendine yalan söylemeyi durdurmak bu kadar zor?
- O halde kendine yalan söylemeyi nasıl bırakırsın?
- 1. Öncelikle kendinizi tanıyın
- 2. Kendinize en çok hangi durumlarda yalan söylediniz?
- 3. En önemlisi, kendinize karşı dürüst olmaya cesaret edin
Farkında olmadan herkes kendine yalan söylemiş olmalı. Aslında, tıpkı diğer insanlara yalan söylemek gibi, kendinize yalan söylemek de iyi bitmeyecektir. Bu kendine yalan söyleme alışkanlığı hayatının çeşitli yönlerini engelleyebilir. Arkadaşlarla ve aileyle iyi ilişkiler kurmaktan, bir ilişkiden, bir kariyere kadar. Peki bu alışkanlığı nasıl kırarsınız? Aşağıdaki ipuçlarına göz atın, hadi gidelim.
Ne gibi, kendine yalan mı söylüyorsun?
Kendini kandırmanın bir örneği aşka inanmayı reddetmektir. Aşka inanmadığınız için, size en yakın insanlarla ilişkilerde her zaman gönülsüzsünüz. Ya yalnız arkadaşlarla ya da bir partnerle.
İnsanların aşka inanmayarak kendilerine yalan söylemelerinin birkaç nedeni vardır. Los Angeles, Amerika Birleşik Devletleri'nde (ABD) bir klinik psikolog olan Cristalle Sese'ye göre, aslında aşka inanmak isteyebilirsiniz. Ancak aşk yüzünden kalp kırıklığından korkuyorsunuz. Birinin reddetmesi, büyük bir kavga etmesi, bir ortak tarafından ihanete uğraması vb.
Bu yüzden, acıdan kaçınmak için, sevginin olmadığını düşünerek kendinizi kandırabilirsiniz.
Sıklıkla aşılanan bir başka yalan da, bir şey yapamayacağınızı düşünmektir. İş yerindeki patronunuzun önemli bir projenin liderliği için bir aday aradığını varsayalım. Aslında, pozisyonu uzun zamandır gözlüyorsunuz. Ancak performansı ve performansı çok iyi olan meslektaşlarınızla rekabet etmeniz gerekiyor.
Bu pozisyonu alamazsanız hayal kırıklığına uğrama korkusuyla, “Ah, bu pozisyonu alamazsam sorun değil. Yine de rakiplerim iyi iş çıkarıyor. Belki daha sonra benim için bir şans daha olur. "
Neden kendine yalan söylemeyi durdurmak bu kadar zor?
Kendinize yalan söylüyorsunuz çünkü temelde güvenli ve rahat bir pozisyon bulmak istiyorsunuz. Ayrıca öngörülemeyenlerden korkuyorsunuz. Sonuç olarak gerçeği kabul etmek çok zordur.
Hayatı biraz kolaylaştırmak ve stresi önlemek için yalan söylüyorsunuz. Yalanlar, hayal kırıklığı veya acıdan kaçınmanın bir yoludur.
Bununla birlikte, bu alışkanlığı bırakmayı zorlaştıran şey, aslında kendinize yalan söylediğinizin genellikle farkında olmamanızdır.
O halde kendine yalan söylemeyi nasıl bırakırsın?
1. Öncelikle kendinizi tanıyın
Kendinizi tekrar tekrar yatmaktan alıkoymak için kendinizi daha iyi tanımayı öğrenmelisiniz. Yöntem kişiden kişiye değişir ve değişir. Günlük tutmak, kendilerine en yakın insanlarla sohbet etmek veya hayatta yeni şeyler denemek konusunda gayretli oldukları için kendilerini tanıyan insanlar var.
Kendinizi bilmek, ne istediğinizi, ne tür bir gerçeklikle başa çıkmanız gerektiğini ve hayatın zorluklarını en iyi nasıl aşacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu şekilde artık kendinize yalan söylemenize gerek yok.
Kendinizi tanımaya çalışırken, herkesin farklı güçlü ve zayıf yönleri olduğunu da aklınızda bulundurmalısınız. Yani, kendinizi, düşüncelerinizi ve duygularınızı dışarıda göstermek için herhangi bir şeyin örtülmesine gerek yok.
2. Kendinize en çok hangi durumlarda yalan söylediniz?
Kendinizi daha derinlemesine tanıdıktan sonra, yalan söylemenize neden olan şeylerin neler olduğunu düşünebilirsiniz. Kendinize yalan söylerken nasıl hissettiğinizi görün.
Bu, kendinizi tehdit altında veya korku içinde hissetmeye başladığınızda yalanların kendinizde görünmesini önlemenize yardımcı olabilir. Yani kendinize yalan söylemeden önce, neyin yalan neyin doğru olduğunu zaten söyleyebilirsiniz.
3. En önemlisi, kendinize karşı dürüst olmaya cesaret edin
Bu son adım, en zor ama çok etkilidir. Kendinize karşı dürüst olmak için, kendinize yalan söylemeye başladığınızda en yakın arkadaşınızdan veya size en yakın birinden size hatırlatmasını isteyebilirsiniz.
Ek olarak, dürüst olmak gerekirse, gerçekten istediğiniz şey için savaşmak için eksiksiz bir cephanelik hazırlamış olmalısınız. Proje lideri olarak bir pozisyona baktığınızı varsayalım. Dikkatli hazırlanmazsanız, elbette diğer meslektaşlarınızla daha az rekabetçi olacaksınız.
Bu yüzden, pozisyonu gerçekten istemediğiniz konusunda kendinize yalan söylemek yerine, kendinizi elinizden geldiğince hazırlamak daha iyidir. Bu, önceki projelerdeki başarılarınızın altını çizerek veya bu yeni projeler için parlak fikirler arayarak olabilir.
Böyle bir hazırlık, engellere değil hedefe odaklanmanızı sağlayacaktır.
