Sağlık için besleyici olan mango suyunun faydaları

Göre Ulusal Mango Kurulu mango, son 4000 yıldır insan diyetinin bir parçası. Turuncu, sarı ve yeşil ten rengine sahip olan bu meyve, sağlığa iyi gelen önemli vitamin ve mineraller içermektedir. Mango suyunun sağlığa yararlı içerikleri ve faydaları nelerdir? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Mango suyunun faydalarındaki besin içeriği

1. C vitamini

Her gün yeterli miktarda C vitamini almak, soğuk algınlığı ve gribe neden olan bakterilerin saldırısını önlemenize yardımcı olabilir. Mango suyunun faydalarındaki C vitamini içeriği, beyaz kan hücrelerini mikropları ve bakterileri yok etmede daha verimli çalışmaya teşvik edebilir. 8 gram mango suyu içerseniz bu miktar vücudun günlük C vitamini ihtiyacı için yeterlidir.

2. Beta karoten

Mangoların turuncu ve sarı renkleri, vücudun günlük olarak ihtiyaç duyduğu beta karoten içeriğini sağlayabilir. Vücut, vücudun ihtiyaç duyduğu gözlerin, cildin ve kemiklerin sağlığını korumak için işlev gören A vitamini yapmak için beta karoten kullanır.

3. Potasyum

Vücuttaki potasyumun mineral içeriği, vücudun kalbi, sinirleri ve kaslarının düzgün çalışmasına yardımcı olur. Potasyum ayrıca vücudunuzdaki kan basıncını ve sıvı dengesini düzenleme işlevi görür. Bir bardak mango suyu yaklaşık 300 miligram potasyum sağlar. Su veya şeker eklenmemiş mango suyu bir porsiyon 325 miligram potasyum içerebilir.

Mango suyunun sağlığı korumak için faydaları

1. Kalp hastalığını önlemeye yardımcı olur

Mango suyundaki lif, potasyum ve vitamin içeriği hastalıkları veya kalp problemlerini önleyebilir. Nedeni ise potasyum alımının artması, vücuttaki sodyumun azalması ile de orantılı olacaktır. Yani bir günde yeterince mango suyu tüketirseniz, bu kalp hastalığı riskini azaltmak için çok faydalıdır.

2. Cildi ve saçı besler

Mango suyunun cilde ve saça iyi geldiği kimin aklına gelirdi? Evet, mangolardaki A vitamini içeriği cildi beslemek için iyidir. Ayrıca mango suyunun faydalarındaki A vitamini de tüm vücut dokularının büyümesi için gereklidir.

x