Bu işlemle gastrit önlenebilir

En yaygın mide problemlerinden biri gastrittir. Bu durum mide bulantısı ve mide ekşimesi gibi çeşitli semptomlara neden olan mide iltihabını gösterir. İyi haber şu ki gastrit önlenebilir. Ancak gastritten kaçınmak için alınabilecek önlemler nelerdir? Hadi, aşağıdaki incelemelere bakın.

Gastriti önlemek için çeşitli önlemler

Mide ekşimesi, mide bulantısı ve şişkinlik gibi ülser semptomlarının ortaya çıkması, yeterince sık ortaya çıkarsa midede iltihaplanmanın bir işareti olabilir. Gastrit, kötü beslenmeden H. pylori enfeksiyonuna kadar çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir.

Endişelenmeyin, gastriti önlemenin çeşitli yolları vardır. Bunlardan bazıları:

1. NSAID'leri doktorunuzun belirttiği şekilde alın

NSAID'ler, ibuprofen, naproksen veya aspirin gibi ağrı kesicilerdir. Bu ilaç, vücuttaki baş ağrılarını, kas ağrılarını veya çeşitli ağrı şikayetlerini gidermek için kullanılabilir. Genellikle bu ilaç, parasetamol (asetaminofen) ilacı ağrıyı hafifletmek için yeterince etkili olmadığında reçete edilir.

Maalesef bu ilaç uzun süreli kullanılmamalıdır veya aşırı dozlar sorunlara neden olabilir. Bu ilacın hem akut hem de kronik gastrite neden olduğu bilinmektedir.

Akut gastrit, gastritin genellikle daha şiddetli bir ağrı ile aniden ortaya çıktığını ve ortaya çıktığını, ancak daha hızlı geçebileceğini gösterir. Bu arada kronik gastrit, durumun uzun süredir gelişmekte olduğunu ve kötüleşmeye devam ettiğini gösterir.

Araştırmadan sonra, bu ağrı kesicinin midenin koruyucu tabakasını inceltebileceği ortaya çıktı. İlaç sürekli alınırsa koruyucu tabaka kaybolabilir ve mide asidi ve gıdalardaki bazı maddeler gibi çeşitli nedenlerden dolayı mide tahrişe duyarlı hale gelir. Zamanla tahriş olmuş mide astarı iltihaplanacak ve gastrite neden olacaktır.

Yukarıdaki açıklamaya baktıktan sonra, gastrit için alabileceğiniz önleyici tedbirin NSAID'leri kullanırken dikkatli olmak olduğu sonucuna varılabilir.

Üstelik bu ilaçların doktor reçetesi olmadan tezgahlara ve eczanelere girmesi çok kolaydır. Bu nedenle, ihtiyacınız yoksa NSAID'leri kullanmayın.

2. H. pylori bakteriyel enfeksiyonundan kaçının

Bakteriyel enfeksiyon, gastritin nedenlerinden biridir. Aslında bu bakteriler bazı kişilerin sindirim sisteminde yaşarlar ve çok az olduğunda sorun çıkarmazlar.

Ancak sayılar çok büyük ve kontrolden çıkarsa durum farklı olacaktır. Bu bakteriler enfeksiyona neden olarak gastrite neden olabilir. Araştırmalara göre bile Dünya gastroenteroloji dergisi 2014 yılında H. pylori bakteriyel enfeksiyonu midede kansere neden olma riski altındaydı.

Gastrite neden olan bakteriyel enfeksiyonları önlemek için alabileceğiniz önlemlerden bazıları şunlardır:

• Ellerinizi düzenli olarak sabun ve temiz akan suyla yıkayın. Bunu yemekten önce, tuvaleti kullandıktan sonra veya dışarı çıktıktan sonra yapın.
• Çiğ yiyeceklerden veya temiz olmayan yiyeceklerden, örneğin sokak yemeklerinden kaçının.
• Sindirim sistemindeki iyi bakteri sayısını artırmak için yoğurt yiyin.

3. Alkol tüketimini azaltın

Alkol içmek, biri gastrit olan çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir. Evet, alkol içeren içecekler midede bulunan hücreleri daha fazla mide asidi üretmeye teşvik edebilir.

Bu fazla mide asidi daha sonra midede iltihaplanmaya neden olabilir. Bu nedenle, gastrit için koruyucu bir önlem olarak alkol tüketiminizi sınırlandırmanız gerektiği açıktır.

59 ml'lik bir oranda günde bir bardak alkol içmenize izin verilmektedir. Yatmadan 2 veya 3 saat önce alkol almaktan kaçının.

4. Sigarayı bırakın

Uygulayabileceğiniz bir sonraki önlem sigarayı bırakmaktır. Sigaralar, önceden var olan iltihabı şiddetlendirebilecek ve gastrit ile sonuçlanabilecek çeşitli kimyasallar içerir.

Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsüne göre sadece gastrit değil, sigara içmek aynı zamanda GERD (yemek borusuna artan mide asidi) gibi diğer mide sorunlarını da artırır.

Gastritin önlenmesi semptomların tekrar etmemesi için yapılır

Birinde zaten gastrit varsa, tetiklendiğinde semptomlar herhangi bir zamanda tekrarlayabilir. Bu nedenle, hastalar çeşitli kısıtlamalardan kaçınırken semptomları hafifletmek için ilaç almalıdır. Bu pozisyondaysanız, gastriti önlemek daha iyi olur, değil mi?

Gastrit teşhisi konan bir kişi yaşam tarzını değiştirmelidir. Aksi takdirde, gastrit semptomları tekrarlayabilir ve kötüleşebilir. Gastrit semptomlarının geri dönmemesi için önleyici tedbirler şunları içerir:

1. Diyetinizi geliştirin

Gastriti olan kişiler, belirli yiyecek türlerine duyarlı hale gelir. Bunun nedeni, baharatlı, ekşi ve yağlı yiyecekler gibi bazı yiyeceklerin gastrit semptomlarını tetikleyebilmesidir. Bu durumda gastrit için en uygun koruyucu önlem bu yiyeceklerden kaçınmaktır.

Diyetin iyileştirilmesi sadece doğru yiyecek türünü seçmek değildir, yiyecek porsiyonları da dikkate alınmalıdır. Bu nedenle, gastriti önlemenin bir sonraki adımı, yiyecek kısımlarının aşırı olmadığından emin olmaktır. Küçük porsiyonlar yemelisin, ama daha sık.

Daha sonra, yemeğin ortasında veya sonrasında bol su içme alışkanlığından kaçının. Bu alışkanlık midenizin şişmesine ve rahatsız olmasına neden olabilir.

2. Stresi azaltın

Stresin sindirim sisteminizin sağlığı ile çok ilgisi vardır. Stresli olduğunuzda, kortizol hormonu daha yüksek olur ve vücudu daha fazla asit üretmesi için uyarır. Ayrıca prostaglandin üretimi de artar, bu da mide ekşimesini ve midede krampları tetikler.

Dolayısıyla gastrit semptomlarının tekrar etmemesi için almanız gereken önlemler stresi olabildiğince azaltmaktır.

Tatile gitmek, en sevdiğiniz hobileri yapmak veya spor yapmak gibi düşüncelerinizi geçici olarak başka şeylere yönlendirirseniz stres azaltılabilir. Bu problemlerden (stres faktörlerinden) uzaklaşan düşünceler beyni daha net hale getirebilir. Sonuç olarak çözüm bulmanız ve karar vermeniz daha kolay olacaktır.

3. Doktorun tedavisini iyi takip edin (gastritin ana önlenmesi)

Zaten gastritiniz varsa uymanız gereken önlem, doktorunuzun önerdiği tedaviyi izlemektir. Genellikle doktor, aşağıdakiler dahil olmak üzere tıbbi gastrit ilaçları verecektir:

• Antasitler gibi asit nötralize edici ilaçlar
• PPI (proton pompa inhibitörü) ilaçları veya h-2 reseptör blokerleri gibi mide asidi üretimini baskılayan ilaçlar
• Mideyi enfekte eden bakterileri öldürmek için antibiyotikler

İlacı kullanmadan önce daima kullanım kurallarını okuyun. Belirli sağlık problemleriniz varsa doktorunuza söyleyin. Ayrıca, aldığınız ilacın can sıkıcı yan etkileri varsa tekrar konuşun. Doktorunuzdan daha güvenli ancak aynı etkiye sahip başka bir ilaç yazmasını isteyin.

x