İçindekiler:
Birçok kişi adet dönemlerinde soda içmeyi tavsiye eder. Mesele, kanın boşaltılmasını kolaylaştırmak ve böylece adet dönemlerini kısaltmaktır. Bu doğru mu?
Şimdiye kadar, gazlı içecek tüketimi ile aşağı ve aşağı dolaşan adet döngüsü arasındaki bağlantıyı kanıtlayabilecek hiçbir tıbbi araştırma yapılmadı.
Kafeinli içecekler içmek aslında adet kanamasının rahatsız edici semptomlarını daha da kötüleştirecektir. Dr. Amerika Birleşik Devletleri Illinois'deki Optimal Sağlık Merkezi'nin kurucusu Joseph Mercola, yüksek kafein tüketimi, meme ve endometriyal kanser gelişme riskini artıran yüksek östrojen seviyeleri ile ilişkilidir. Mercola, kahvenin belirli riskler taşırken, gazlı içecekler ve paketlenmiş meyve suları gibi kafeinli içeceklerin kadın sağlığı için çok daha zararlı olduğuna inanıyor.
Kafeinli içecekler ayrıca premenstrüel sendromun veya PMS'nin semptomlarında ve sıklığındaki artışla ilişkilendirilmiştir. Adet dönemlerinde rutin olarak alkolsüz içecek tüketen kadınların, adet döngüsü boyunca hiç soda tüketmeyen kadın grubuna kıyasla normalden daha fazla PMS semptomu yaşadığı gösterilmiştir. PMS semptomları arasında baş ağrısı, kramplar, göğüs ağrısı, şişkinlik, ruh hali değişimleri, sırt ağrısı, yorgunluk ve sinirlilik bulunur. Yukarıdaki semptomların tümü aşırı kafein tüketimiyle şiddetlenir.
Kafeinin menstrüasyon üzerindeki etkileri
Kafein, kan basıncını ve kalp atış hızını artırabilen uyarıcı bir ilaçtır. PMS ağrısını tedavi etmenin alternatif bir yolu olarak, birçok kadın enerjiyi geri kazanmak için kafeinli içecekler de tüketir. Artmış kafein aslında gerginliğe, kaygıya, uyku problemlerine ve aşırı yorgunluğa neden olur.
Gazoz içme alışkanlığını ortadan kaldırmak veya azaltmak, genel sağlığınız için faydalı olabilir ve adet döneminiz sırasında rahatsızlığı azaltabilir.
x
