5 İnsan duyguları ve ruh halleri hakkında gerçekler ve mitler

Duygular ve ruh halleri (ruh hali) soyut bir şey olduğundan anlaşılması biraz zor. Her ikisi de depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi psikiyatrik sorunlarla yakından ilgilidir. Ancak ne yazık ki, bu iki şey hakkında hâlâ çok sayıda yanlış bilgi var. Alınan bilgiler yanlış olsa bile, sizin, aileniz veya zihinsel sorunları olan arkadaşlarınız için kesinlikle kötü olacaktır. Bunun için aşağıdaki incelemeyi düşünün.

Duygular ve ruh halleriyle ilgili mitler ve gerçekler

Duygular ve ruh hali iki farklı şeydir. Duygu, birinin bir şeye gösterdiği tepkidir. Örneğin, kızgın. Süre ruh hali diğer bir deyişle ruh hali, bir kişi bir şeye odaklanmayı kaybettiğinde duygulardaki değişikliktir. Örneğin, hala kızgın hissediyorsan ve sevdiklerinden iyi haberler alıyorsun. Öfkeden mutluluğa duygulardaki bu değişime denir ruh hali .

Ancak farklı olsalar da, bu iki şey hayatınızın ayrılmaz bir parçasıdır.

İşte onları etkileyen duygular, ruh halleri ve akıl hastalıkları hakkında bazı gerçekler ve efsaneler:

1. Gerçek: yiyecekler daha iyi olabilir ruh hali

Herkes her zaman ve her yerde kötü bir ruh hali yaşayabilir. Adet gören kadınlar genellikle en savunmasız olanlardır karamsar çünkü vücuttaki hormonal değişikliklerden ve tüm rahatsız edici PMS semptomlarından etkilenir.

Çikolata yemenin gelişmeye yardımcı olabileceğini söyleyen pek çok popüler tavsiye var ve aslında bu doğru. moral bozukluğu sadece yemekle kolayca tamir edilebilir. Bununla birlikte, diyetinizin folat, antioksidanlar, probiyotikler ve lif açısından zengin olduğundan emin olun.

Folatın, kişinin daha rahat ve mutlu olması için serotonin ve dopamin hormonlarının üretimini uyardığına inanılıyor. Bu arada, antioksidanlar, probiyotikler ve lif, sizi sık sık strese sokan karın ağrısı ve krampları hafifletmek için çalışır. Üçü de beyne giden kan dolaşımını iyileştirmede etkilidir, böylece daha net düşünebilirsiniz.

Bu faydaları bitter çikolata (bitter çikolata), ıspanak, lahana, yoğurt, balık ve kuruyemişlerden elde edebilirsiniz.

2. Efsane: Depresyondaki insanlar her zaman üzgündür

Depresyon, bir kişinin duygularını ve ruh halini etkileyen bir hastalıktır. Sürekli ortaya çıkan üzüntü ve bozulma duyguları, aslında bir depresyon belirtisidir. Ancak herkes aynı şeyi yaşamaz.

Kronik depresyon teşhisi konan çoğu kişi daha sinirli ve sinirli olma eğilimindedir. Bazıları iyi uyumakta zorlanır ve eskiden keyif aldıkları şeylere olan ilgilerini yitirir. Ortalama bir sağlıklı insana benzeyen depresyonlu insanlar da vardır; okula gidebilir, çalışabilir ve hayattan zevk aldıkları şekilde sosyalleşebilirler.

Bunun nedeni depresyonun birçok "yüzü" olmasıdır. Depresif belirtilerin tezahürü bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişebilir.

3. Gerçek: Sağlığınız duygulardan etkilenir

Sadece diyet ve egzersiz rutinleri vücudunuzun sağlığını garanti edemez. Duygularınızı da biliyorsunuz! Hem olumlu hem de olumsuz duygular, bir kişinin yaşam kalitesinde rol oynar.

Örneğin, sürekli üzgün, endişeli ve endişeli hissetmek, kesinlikle huzur içinde yaşamanızı engelleyecektir. Uyumakta ve net düşünmekte zorlanıyorsun çünkü her zaman en kötü olasılıkları düşünüyorsun. Sık sık olumsuz düşünceler sizi daha stresli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli fiziksel rahatsızlıkların riskini de artırır.

Tersine, daha minnettar ve mutlu olursanız, hayatınız kesinlikle daha keyifli olacaktır. Bu olumlu duygular sizi stresten uzak tutar ve çeşitli hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır. Daha kaliteli bir yaşam sürmek için, pozitif kalmak için duygularınızı kontrol edebilmelisiniz.

4. Efsane: Depresyon yaşlılara saldırmaya eğilimlidir

Hastalığa sahip olmak, ölü bir partner tarafından terk edilmek ve hareket etmekten ve iletişim kurmaktan soyutlanmak gerçekten de yaşlıların depresyona girmesine neden olabilir. Ancak bu, sadece yaşlıların bu duruma duyarlı olduğu anlamına gelmez. Bilmelisiniz ki, yalnızlık depresyonun nedenlerinden biri 15 ila 34 yaş arasındaki kişilerde daha fazladır.

Bu, günümüzde tamamen bireysel olan ve sosyal medyada iyi olmayan şeylerden çok kolay etkilenen gençlerin yaşam tarzından kaynaklanmaktadır.

5. Efsane: bipolar bozukluğu tedavi etmek, yaratıcılığı köreltmek demektir

Bipolar bozukluk veya bipolar bozukluk, bir kişinin çok hızlı bir şekilde ruh halinde aşırı değişiklikler yaşamasına neden olan bir akıl hastalığıdır. Bu rahatsızlığı olan insanlar bazen kendilerini depresif hissederler. Ancak düşünmeden aniden çok aktif bir insana dönüşebilir.

Araştırmalar, yaratıcı düşünceye sahip kişilerin bipolar bozukluğa eğilimli olduğunu gösteriyor. Beni yanlış anlamayın, ancak bipolar bozukluğu tedavi etmek yaratıcılığı köreltmek anlamına gelmez, aksine hastayı aşırı ruh hali değişimlerinden kendini kontrol etmesi için eğitmek anlamına gelir.