Ağırlık kaldırmak veya ağır nesneler fıtığa neden olur mu?

İnsanlar, sık kaldırmak veya ağır yüklerin fıtıklara neden olabileceğini söylüyor. Ağır nesneleri uzun süre kaldırmanın, ağırlığa dayanacak kadar güçlü olmadıkları için vücudun iç organlarının sarkmasına neden olabileceğini düşünürler. Bu doğru mu?

Ağırlık kaldırmak ve ağır cisimler fıtığa neden olabilir, ama…

Fıtık, alçalan bir boynuzun tıbbi terimidir. Bu durum, bağırsak gibi bir organ veya dokunun bir kısmı veya tamamı olağandışı alanlara çıkıntı yaptığında ortaya çıkar.

Bununla birlikte, Cleveland Clinic web sitesinden alıntılanan genel cerrah Ajita Ptabhu, fıtıkların sadece ağır nesnelerin kaldırılmasından kaynaklanmadığını söyledi.

Fıtıklar, karın duvarının astarı üzerindeki büyük tekrarlayan basınç ve kasların önceden var olan zayıflığının bir kombinasyonundan kaynaklanır.

Bu, sadece ara sıra ağır olan nesneleri kaldırırsanız ve kaslarınız hala güçlü ise, bunun hemen fıtığa neden olma veya bir salyangoz düşme ihtimalinin düşük olduğu anlamına gelir.

Çeşitli şeyler bir hataya düşme riskinizi artırır

Sık sık nesnelerin kaldırılması veya ağır ağırlık fıtığa neden olan tetikleyicilerden biri olsa da, sizi riske atan başka faktörler de vardır.

Fıtığın ortaya çıkması, genetik gibi birçok farklı faktörden kaynaklanır. Bazı insanlar tamamen kapanmayan karın duvarlarıyla doğar veya mide zarının gücünü etkileyen bazı doğuştan kusurları vardır. Halihazırda bu faktörlere sahipseniz, ağır nesneleri ne sıklıkta kaldırdığınızdan bağımsız olarak fıtık geliştirme riskiniz artar.

Ayrıca, ister öksürmek ister dizlerinize çok sert hapşırmak olsun, midenizdeki basıncı artırabilecek herhangi bir şey, mide kaslarınızı zamanla zayıflatır ve hayatın ilerleyen dönemlerinde fıtığa neden olur.

Düşme riskinizi artırabilecek diğer bazı şeyler şunlardır:

• Yaş.
• Kronik öksürük veya uzun süreli öksürük.
• Karın duvarının kaplamasına zarar veren bir yaralanma veya kaza.
• Hamile çünkü zamanla büyüyen mide karın duvarı kaslarını zayıflatacaktır.
• Kabızlık, dışkılamayı çok denediğinizde karın duvarı kasları kasılma eğilimindedir.
• Midede sıvı birikmesi yaşanıyor.
• Aniden kilo alma.
• Karın duvarı bölgesinde ameliyat.
• Çok ağır bagaj taşımak.

Nasıl önlenir?

Ağır eşyaları doğru şekilde taşıyın

Ağır kaldırmanın fıtığa neden olmasını önlemek için, eşyaları nasıl düzgün bir şekilde kaldıracağınızı bilmeniz gerekir. Ağır eşyaları kaldırmanız gerektiğinde, kendinizi dizlerinize indirin ve ardından yavaşça ayakta durarak nesneyi kaldırın.

Yerdeki nesneye ulaşmak için vücudunuzun yarısını (eğik pozisyonda) bükmeyin.

Doğru şekilde bacaklarınıza baskı yapılacağı için mideniz çok fazla baskı altına alınmayacaktır.

Öğe çok ağırsa, taşımaya zorlamayın. Sürükleyebilir veya sürükleyebilirsiniz. Yükün çok ağır olmaması için diğer insanlarla birlikte kaldırma konusunda yardım istemek daha iyidir.

Sigarayı bırakmak

Sigara öksürmenizi kolaylaştırır. Kronik öksürük, karın duvarına uzun süre basmaya devam ederek fıtığı tetikleyecektir.

Vücut sıvılarını koruyun

Su içme alışkanlığını küçümsemeyin. Yeterince su içmek, kabızlık geliştirmenizi önleyebilir ve bu da düşme riskinizi artırabilir.

İdeal vücut ağırlığını koruyun

Vücut sıvısı alımını sürdürmenin yanı sıra, ideal bir vücut ağırlığını da korumalısınız. Aşırı kiloluysanız veya obezseniz, sahip olduğunuz ekstra yağların baskısı nedeniyle mide duvarlarınız gerilmeye ve zayıflamaya devam edecektir.

x