Hangi vücut parçası önce yağ kaybeder? & Boğa; merhaba sağlıklı

Herkesin kendi yağ rezervi vardır. Hiç kuşkunuz olmasın, insanlar zayıf olsalar bile vücutlarında da yağ rezervleri vardır. Yağ rezervleri, kalan ve vücut tarafından enerji için sindirilmeyen kalorili gıdalardan elde edilir, böylece vücut onları yağ hücrelerinde depolar. Bir kişi vücudunda şeker eksikliği yaşadığında, bu yağ rezervleri, şekerin enerji için temel malzeme haline gelmesinde rol oynar.

Obez insanlarda, boyun, kollar, mide, kalçalar ve uyluklar gibi çeşitli bölgelerde birikiyor gibi görünecek şekilde daha fazla yağ rezervine sahiptirler. Bu noktalar vücutta yağ rezervlerinin depolandığı yerler olma eğilimindedir. Peki bu parçalardan önce hangi vücut parçası küçülecek?

Vücut tek başına uyluk veya midede yağ yakamaz

1971 yılında tenisçi grupları üzerinde yapılan eski bir araştırma, tenisçilerin sağ veya sol kollarındaki deri altı yağlarında (deri altı yağ) herhangi bir farklılık bulamadıklarını kanıtladı. Aslında, kollarından biri her zaman tenis oynamak için kullanılıyordu.

Vücudun tek bir parçada yağ yakamayacağını da kanıtlayan başka bir çalışma, bir MRI Taraması (Manyetik Rezonans Görüntüleme Taraması) yoluyla deri altı yağ miktarını gören 104 kişiyi içeren yeni bir çalışmadır. Bu çalışmaya katılan tüm katılımcılar, egzersiz yapmak için genellikle tek kolunu kullanan sporculardır. Bu çalışmadan da aynı sonuçlar elde edildi, yani vücudun yaktığı toplam yağ toplam yağ iken, sağ veya sol koldaki yağ miktarı hemen hemen aynı idi.

Neden vücudumuz bir bütün olarak yağ yakmak zorunda?

Aslında yağ rezervlerini içeren yağ hücreleri tüm vücuda dağılmış durumdadır. Ancak erkeklerde bu hücreler mide çevresinde depolanma ve erkek midesini şişirme eğilimindedir. Kadınlarda bu hücreler aslında pelvis ve uylukta daha fazla birikir, böylece çoğu kadın armut benzeri bir vücut şekline sahiptir - pelviste üst vücuttan daha büyüktür.

Bu, her birinin sahip olduğu üreme hormonlarıyla ilgilidir. Erkeklerde terstoteron hormonu ve kadınlarda östrojen hormonu bulunur, bu iki hormon vücuttaki yağ bozulmasından sorumludur.

Yağ hücreleri vücudun her yerine dağıldığı için egzersiz yaptığınızda vücudunuz doğal olarak vücudun her yerine dağılmış olan tüm yağ rezervlerini enerji kaynağı olarak kullanacaktır. Bu yağ hücrelerindeki yağ rezervleri trigliserid olarak bilinir. Egzersiz yaparken olduğu gibi vücut enerjisiz olduğunda, trigliseridler doğrudan kan damarlarına girecek ve burada kaslarda enerjiye dönüştürülmek üzere gliserole veya kas şekerine dönüştürülüyorlar. Bu nedenle vücudun belirli bölgelerinde yağ yakmak yerine bütün olarak yağ yakacağı sonucuna varılabilir.

Önce yağın hangi kısmı yanar?

Daha önce açıklandığı gibi her bireyin yağ birikimi konusunda kendine özgü bir eğilimi vardır. Erkeklerde yağ, karında ve kadınlarda pelviste veya vücudun alt kısmında depolanma eğilimindedir. Bu aynı zamanda yağ yakma işlemi için de geçerlidir. Bir kişi önce midesinde yağ depolamaya eğilimliyse, vücut o kısımda yağ yakacak ve yağları önce pelviste depolayan biri olacaktır.

Bu nedenle düzenli ve düzenli egzersiz yaparsanız fazla yağ vücut tarafından yavaş yavaş yakılacaktır. Böylece, yağ yığını nedeniyle katlanmış görünen vücut parçaları kalmaz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), vücutta yağ birikmesini önlemek için yetişkinlerin her hafta en az 2,5-3 saat orta yoğunlukta egzersiz yapmalarını önermektedir.

x